健康ニュース

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    カテゴリ： 健康


    運動機能の向上と身体機能のケアを追求したハイパフォーマンスウエア - 産経ニュース
    身に着けるだけで血行促進やむくみ軽減に効果のある「Ｃ３ｆｉｔ」（シースリーフィット）のロングタイツとゲイターを産経ネットショップで販売開始。男子ゴルフツアーの２…
    （出典：産経ニュース）



    （出典 c.pargolf.co.jp）


    リンパの流れをスムーズに

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/03/08(金) 23:13:55.02 ID:+Camn9Ww.net

    ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

    30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
    ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
    基礎代謝も若者より低下してます。
    故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
    今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
    誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

    次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新

    前スレ

    【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】14
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1548841486/


    【身に着けるだけで血行促進やむくみ軽減に効果がある】の続きを読む


    長続きするダイエットアプリ―注目のiPhoneアプリ3 - ASCII.jp
    iPhone／iPadアプリをメインに紹介しているサイト「iPhonePLUS」では、アプリ開発者さんにも御参加いただき、ご自身のアプリ紹介記事をご投稿いただいております。
    （出典：ASCII.jp）



    （出典 japan.cnet.com）


    体重、体脂肪率、筋肉量が確認できる

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2018/11/19(月) 18:51:18.92 ID:P02eRDaj.net

    いるかな？


    【シンプルで見やすいダイエット管理アプリ】の続きを読む


    「ダイエット＝ガマン」は呪縛だった!?パーソナルトレーナーが明かす、正しいダイエット - ダ・ヴィンチニュース
    あなたはこれまでに、どのようなダイエット方法を実践し、どのような結果を得ただろう。近年、さまざまなダイエット方法が話題となり、そしてブームが去ると、また新たな ...
    （出典：ダ・ヴィンチニュース）



    （出典 fytte.jp）


    正しいダイエット法

    1 名無しさん＠涙目です。 ：2019/03/24(日) 07:59:12.18 ID:5XZhKKyv0.net BE:837857943-PLT(16930)


    （出典 img.5ch.net）

    管理栄養士が教える、40代からのダイエットのコツ。避けたい方法は？

    https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/2019/03/20/shuttersto＊_617618597.jpg

    3つ以上当てはまったら要注意。太りやすい生活習慣

    https://assets.media-platform.com/mylohas/dist/images/2019/03/20/shuttersto＊_408456685.jpg

    すぐ座る
    歩く速度がゆっくり。歩く歩幅が小さい
    夜更かしをする
    テレビを見ながら、パソコンしながら、本を読みながら食事やおやつを食べる
    姿勢が悪い
    炭水化物がメインの食事をすることが多い
    趣味、夢中になることがない
    効率的に最短距離で動く

    （｢DietPlus｣より引用）

    https://www.mylohas.net/2019/03/187029diet_40s.html


    【やせない理由はあなたのガマンにありました！】の続きを読む


    ストイックな考えよさらば！ たどり着いた“ゆるダイエット”の極意 - Cyclist（サイクリスト）
    1日30分程度のZwift（ズイフト）とおやつの見直しという、緩い減量法の“ゆるダイエット”でどれだけ痩せられるのか。前回は「世の中に売っているもので食べちゃ…
    （出典：Cyclist（サイクリスト））



    （出典 cdn.cyclist.sanspo.com）


    ゆるい方法でどこまで効果があるか？

    1 名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2019/02/13(水) 19:48:48.19 ID:sxRWTuSN.net

    順調にダイエット中でも生理前・生理中にはトラブルが付き物ですよね。
    ・ドカ食い衝動
    ・だるさや腹痛で運動が出来ない
    ・むくみ
    ・気分が沈む
    などなど…
    一緒に乗り越え方を考えたり励ましあったりしましょう。

    ※次スレは>>980さんお願いします。
    次スレが立っていない場合は書き込みを控えてください。

    ※関連スレ
    豆乳ダイエット
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1407138222/

    ※前スレ
    【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】
    https://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1543653564/


    【ゆるダイエット”でどれだけ痩せられるのか？】の続きを読む


    （キーワード）たんぱく質 髪や糸を作る - 日本経済新聞
    人間の体のおよそ20%を占める主要な成分だ。皮膚や筋肉、臓器、髪などを形作り、生命活動を支える最も重要な物質といえる。20種類あるアミノ酸が鎖状に多数つながっ ...
    （出典：日本経済新聞）



    （出典 athtrition.com）


    筋肉や臓器に重要な物質

    1 ガーディス ★ ：2019/03/24(日) 17:18:01.74 ID:b2RhrTIh9.net

    　加齢に伴って心身の活力が低下する「フレイル」を防ぐため、厚生労働省は２２日、６５歳以上のお年寄りが１日にとるたんぱく質の目標量を引き上げることを決めた。栄養素などの望ましい量を定めた「食事摂取基準」の２０２０年版にとり入れる。目標のおおむねの目安として、体重１キログラムあたり１グラム以上が望ましいとした。

    　厚労省の検討会がこの日、目標量などを盛り込んだ報告書をまとめた。１日の食事の総エネルギーに占めるたんぱく質の目標量は、今は１歳以上の全年代で「１３～２０％」だが、海外の研究などを参考に６５歳以上は「１５～２０％」とする。

    　フレイルは、健康な状態と要介護の間の虚弱状態。筋力や認知機能、社会とのつながりなどが低下した状態とされ、放っておくと介護が必要になる。予防には軽い運動や食事の改善などが有効とされ、たんぱく質不足が影響していると考えられている。

    　厚労省はこの基準を活用し、フ…

    残り：214文字／全文：595文字
    お年寄り、もっと「たんぱく質」を　厚労省が目標増量
    https://www.asahi.com/sp/articles/ASM3N4CVCM3NULBJ004.html


    【【たんぱく質】生命活動を支える最も重要な物質】の続きを読む

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