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    カテゴリ:食事 > 栄養


    【日本初!】話題の「モリンガ」×鍋!スーパーフードと野菜で宴会の季節の胃腸休めに!インスタ映え過ぎる「みどり鍋」【写真 ...
    【日本初!】話題の「モリンガ」×鍋!スーパーフードと野菜で宴会の季節の胃腸休めに!インスタ映え過ぎる「みどり鍋」【写真 ...  ValuePress! (プレスリリース)
    (出典:ValuePress! (プレスリリース))



    (出典 shaho-net.co.jp)



    1 サーバル ★ :2018/10/29(月) 21:44:47.35 ID:CAP_USER9.net

    今注目の高タンパク食品!ジビエの特徴とうれしい栄養とは
    ジビエというと、独特の臭みがあって肉質が硬く食べづらい…なんてイメージがありますよね。日本でもジビエが食べられるようになってきましたが、まだまだ知名度は低く食べる機会も少ないようです。
    野生の動物は運動量が多いので脂肪が少なく栄養価が高いので、お肉の脂質が気になるという方にもおすすめです。そこで、ジビエの種類や栄養についてあすけん栄養士がご紹介します。

    ジビエとは

    ジビエとはフランス語で、狩猟によって捕獲された野生の鳥獣やその食肉のことを意味しています。ヨーロッパでは貴族の伝統的な料理で、高級食材として昔からジビエが食べられてきました。

    日本では、野生鳥獣の増加により田畑が荒らされ農作物の被害が拡大するようになり、その被害拡大を防止するために捕獲するようになりました。以前は捕獲しても食べることはありませんでしたが、最近では地域資源として活用しようという働きが高まり食用として食べられるようになってきています。(※1)

    ジビエの種類とその栄養効果

    シカ

    シカ肉はジビエの中でも臭みが少なく食べやすいといわれています。豚肉や牛肉と比べると、低カロリー・低脂肪・高タンパクなのでダイエット食としても注目されつつあります。また、鉄分が多く含まれていて、貧血予防や冷え性の改善に効果が期待できます。
    日本では「もみじ鍋」として食べられることがありますが、その他にも赤ワイン煮やシチュー・カツなどにして食べるとおいしいようです。

    イノシシ

    イノシシ肉もシカ肉と同様に低カロリー・低脂肪・高タンパクな食材です。ビタミンB2も多く含まれています。ビタミンB2は脂肪をエネルギーに変換するときに利用され、運動などで脂肪燃焼効率をアップさせたい方には欠かせない栄養素です。
    イノシシ肉は昔から「牡丹鍋」として食べられてきました。食べる際は寄生虫の心配があるため、専門の業者が解体したものを購入するようにしましょう。
    ⇒ダイエッターに欠かせない栄養素!ビタミンB2を効率よく摂るコツ

    野うさぎ

    低カロリー・高タンパクでカリウムが多く含まれています。カリウムは体内の余分なナトリウムを体外に排出して細胞の浸透圧を調整する働きがあり、高血圧の予防に効果的といわれています。
    味や肉質は鶏肉と似ているといわれており、野うさぎは独特の臭みがあるため香草や香辛料を使って調理することでおいしく食べることができるようです。

    キジ

    日本の国鳥であるキジは平安時代から親しまれてきたといわれています。
    鶏肉と比べるとヘルシーでビタミンB群が豊富です。特に、皮膚や髪・爪の再生を助けたり、脂質の代謝を助ける働きがあるビタミンB2やタンパク質の代謝を助けたり、幸せのホルモン「セロトニン」の合成を助ける働きがあるビタミンB6が多く含まれています。

    味が淡白でクセがないので食べやすく、キジ鍋や丸焼き・炒め物などにして食べられることが多いようです。
    ⇒脳内物質に不可欠なビタミンB6を手軽に増やすコツ



    ジビエ肉を生や加熱が不十分な状態で食べると、E型肝炎ウイルスや腸管出血性大腸菌などの食中毒になる可能性があります。自宅でジビエ肉を調理する際は、中心部までしっかりと加熱をして、使用した調理器具の消毒も忘れないようにしましょう。(※2)
    自宅で食べる機会がない方はジビエを取り扱っている飲食店もあります。興味を持った方はぜひ足を運んでみてくださいね。


    【参考・参照】
    (※1)一般社団法人 日本ジビエ振興協会
    http://www.gibier.or.jp/gibier/〉(最終閲覧日:2018/4/1)
    (※2)厚生労働省 ジビエ(野生鳥獣の肉)はよく加熱して食べましょう
    http://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000032628.html〉(最終閲覧日:2018/4/1)


    https://a.excite.co.jp/News/column_g/20181025/CocokaraNext_7866.amp.html


    (出典 column.asken.jp)



    関連スレ
    【愛護】市外の人「イノシシかわいそう。助けろ」 北九州市市民「イノシシ逃さないで。捕まえて駆除して。危険だ」
    https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1540808566/


    【【ジビエ】イノシシの「牡丹鍋」 実は食べやすくて栄養豊富! シカの「もみじ鍋」も美味しい】の続きを読む


    「即攻元気ゼリー 凝縮栄養 11種のビタミン&4種のミネラル ぶどう風味」11月5日 発売
    「即攻元気ゼリー 凝縮栄養 11種のビタミン&4種のミネラル ぶどう風味」11月5日 発売  CNET Japan
    (出典:CNET Japan)



    (出典 www.sugiyamahp.com)



    1 ビタミン774mg :2016/07/08(金) 22:59:17.60 ID:suNwNMom.net

    ここは海外のマルチビタミンミネラルについて語るスレです。

    前スレ
    【MVM】マルチビタミンミネラル総合55【個人輸入】
    http://hanabi.2ch.net/test/read.cgi/supplement/1461118946/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:default:1000:512:----: EXT was configured


    【【栄養】マルチビタミンミネラル総合【個人輸入】】の続きを読む


    彼が好きなボディを作るならプロテインでダイエット
    彼が好きなボディを作るならプロテインでダイエット  ニコニコニュース
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 shop5-makeshop.akamaized.net)



    1 無記無記名 :2018/10/02(火) 12:32:36.06 ID:go4OQc090.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
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    テンプレはこちら>>2-3
    ※次スレを立てる方は一行目に↓を入れてください
    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512

    プロテイン★総合スレ 173
    http://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1531544416/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured 👀
    Ro*54: Caution(BBR-MD5:1341adc37120578f18dba9451e6c8c3b)


    【プロテイン★総合スレ】の続きを読む


    シャキシャキ食感がたまらない! 食物繊維豊富な「レンコン入りハンバーグ」
    シャキシャキ食感がたまらない! 食物繊維豊富な「レンコン入りハンバーグ」  ウーマンエキサイト
    (出典:ウーマンエキサイト)



    (出典 dm.medimag.jp)



    1 :2011/01/16(日) 00:21:10 ID:s/4FpGTh.net

    俺は五分搗きが好き


    【【ミネラル】分搗き米専用スレ【食物繊維】】の続きを読む


    森永乳業「森永のおいしい牛乳」シリーズ・「PREMiL(プレミル) カラダの元気に」より「おいしく!たのしく!はじめよう 健康習慣 ...
    森永乳業「森永のおいしい牛乳」シリーズ・「PREMiL(プレミル) カラダの元気に」より「おいしく!たのしく!はじめよう 健康習慣 ...  PR TIMES (プレスリリース)
    (出典:PR TIMES (プレスリリース))



    (出典 diamond.jp)



    1 ビタミン774mg :2008/08/09(土) 15:18:13 ID:???.net

    ここは、酪農家や牛乳業者、牛乳愛好家が集うスレです
    頑張ってくださいw


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