健康ニュース

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    カテゴリ: 運動


    効果はウォーキングの2倍! ダイエットにもおすすめのスロージョギング (2019年4月18日) - エキサイトニュース
    らくらくゆっくり走って健康に4月13日、ゆっくり走ることで健康効果やダイエット効果が得られるというスロージョギングを紹介している新刊『歩く速さなのに健康効果は2倍!
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 tk.ismcdn.jp)


    スロージョギングとは

    (出典 Youtube)


    ウォーキングの2倍効果がある

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:26:58.41 ID:pJGXps9V.net

    ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

    30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
    ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
    基礎代謝も若者より低下してます。
    故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
    今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
    誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

    次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。


    ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ

    【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/


    【【スロージョギング】ゆっくり走ることで健康効果やダイエット効果が得られる】の続きを読む


    脂肪撃退!ダイエットの強い味方は有酸素運動 - ニコニコニュース
    酸素を必要とする運動=有酸素運動」ですが、なぜ有酸素運動がダイエットに必要なのでしょうか。 有酸素運動を行うと、血液が身体全体に行き届き、毛細血管の活動が ...
    (出典:ニコニコニュース)



    (出典 i.ytimg.com)


    悪いで始めても逆効果

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/13(水) 13:12:05.83 ID:D4uV7MXN0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
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    姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
    【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

    ※前スレ
    チラシの裏 77枚目@ダイエット板
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【有酸素運動を始める前にまずは姿勢を正しくしてから行う】の続きを読む


    バストサイズを落とさずダイエット♡ インナーマッスルを鍛えて理想の体型に - ローリエプレス - ローリエプレス
    食事制限や筋トレによるダイエットで、バストサイズまで落ちてしまった……なんてお悩みの方も多いはず!実は、そんなダイエットによる悩みを解消する方法があるんです♡ ...
    (出典:ローリエプレス)



    (出典 www.bodybook.jp)


    体幹をきたえよう

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 20:56:15.19 ID:2PwsZMak.net

    体幹リセットダイエットを頑張っている人!
    体重の報告や途中経過、体幹リセットダイエットに関して書き込んで下さい
    みんな痩せれてるかな?


    【インナーマッスルを強化 バストサイズを落とさずダイエット】の続きを読む


    痩せたいなら意識すべきは【体脂肪】!代謝アップがダイエットの鍵! - livedoor
    いつのまにかお腹がでてきたり、締まりのない体になってしまったり……。二の腕や太もものたるみが気になる!体の悩みは本当につきませんよね。理想的な体を手に入れる ...
    (出典:livedoor)



    (出典 d3bhdfps5qyllw.cloudfront.net)


    まずはトレーニング

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/03/25(日) 16:14:51.18 ID:Fr/i669O.net

    身長150cm前半以下でBMI18~健康ボディを理想とする女子のスレです。
    ダイエットの情報、体験談、悩みなどを語りましょう。

    低体重の方は下記のスレへどうぞ
    【BMI16~18】身長150cm前後のダイエット
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1384083956/

    前スレ
    【BMI18以上】身長150cm前半以下でダイエット4
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1402845762/


    【【ダイエット】まずは筋肉の量を増やし、脂肪を減らすこと】の続きを読む


    筋トレの新常識「追い込みすぎはムダだ」 - PRESIDENT Online
    美しい筋肉を手に入れるには、激しいトレーニングが必要だといわれきた。だが、それはもう古い。理学療法士の庵野拓将氏は「近年の研究で、筋肥大に『追い込み』は必要 ...
    (出典:PRESIDENT Online)



    (出典 pbs.twimg.com)


    あとはモチベーション次第

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/07(月) 17:37:51.55 ID:ZQf/oAPT.net

    お触り厳禁 資源を大切に


    前スレ
    筋トレ・ダイエット垢ヲチ
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/twwatch/1535000538/


    【【筋トレ】ムリない重さでも回数を増やせば鍛えられる】の続きを読む

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