健康ニュース

健康ニュースは睡眠 食事 運動の
大切さをシンプルにお伝えするニュース記事です。
元気な毎日を目指していきましょう。

    カテゴリ: 食事


    毎日のみそ汁でぐっすり眠れるように? 医師考案のおすすめ具材レシピ - MYLOHAS
    近年「睡眠の質」を重要視する人が増えています。忙しいときほど、短時間でもぐっすり眠って体力を回復したいもの。そんなときに活用したいのが、より良い睡眠につながる ...
    (出典:MYLOHAS)



    (出典 www.yukoyuko.net)


    食事のタイミングを学ぶ

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【起床後、時間をあけずに朝食を摂ると脳と身体がうまく連動し、快適な一日のスタートをきることができる】の続きを読む


    ダイエットの準備はOK? “糖質オフ”作りおき&10分おかずで、ラクしてやせる!【作ってみた】 - ダ・ヴィンチニュース
    4月に入って最高気温が20度を超える日もでてきました。そうなるとそろそろゆるんでいた体が気になってきませんか? だからと言って、いきなり食事量を減らすのは難しい ...
    (出典:ダ・ヴィンチニュース)



    (出典 assets.media-platform.com)


    10分できるおかずレシピ

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:26:58.41 ID:pJGXps9V.net

    ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

    30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
    ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
    基礎代謝も若者より低下してます。
    故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
    今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
    誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

    次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。


    ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ

    【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/


    【働くママの食事作りにも役立つおかずレシピ】の続きを読む


    有名店のまかないは、どんな料理なのか 京都の名店に聞く - 産経ニュース
    だれもがあこがれる食の有名店。その中でつくられている「まかない」料理はどんなものだろうか。京都を代表する料亭「高台寺和久傳(わくでん)」の店長兼料理長、鶴田 ...
    (出典:産経ニュース)



    (出典 www.labbo.info)



    1 ('A`) :2018/11/23(金) 02:02:21.81 ID:zYvI5z6/0.net

    やあ (´・ω・`)

    ようこそ、バーボンハウスへ。
    このテキーラとヤキトリはサービスだから、まず飲んで食べて落ち着いて欲しい。

    ( ´・ω・)つ―{}@{}@{}-
    ―{}□{}□{}- ―{}□{}□{}- ―{}□{}□{}- 豚串
    ―@@@@@- ―@@@@@- ―@@@@@-  つくね
    ―{}ω{]ω{}- ―{}ω{}ω{}-  -{}ω{}ω{}-  *
    ―∬∬∬- ―∬∬∬- ―∬∬∬-  鳥かわ
    ―зεз- ―зεз- ―зεз-  軟骨
    ―⊂ZZZ⊃ ―⊂ZZZ⊃ ―⊂ZZZ⊃ 焼き粗挽きソーセージ
    ―<コ:彡- ―<コ:彡- ―<コ:彡-  イカ丸焼き
    ―>゚))))彡- ―>゚))))彡- ―>゚))))彡- 焼き魚

    うん、「また」なんだ。済まない。
    仏の顔もって言う*、謝って許してもらおうとも思っていない。

    でも、このスレタイを見たとき、君は、きっと言葉では言い表せない
    「ときめき」みたいなものを感じてくれたと思う。
    殺伐とした世の中で、そういう気持ちを忘れないで欲しい、そう思って
    このスレを立てたんだ。


    じゃあ、注文を聞こうか。

                  ......... .. ................................∧,,∧
    ______....|\ ̄ ̄\      ...........(´・ω・`)
                  iヽ\   \_  .    / ji,.,.,.,.iiヽ  ....................__
               __|__\\     ̄ノノノ~゙ヾ))皿 ̄凸 ̄ ̄ ̄ ̄((ノハヽ .\
             └┬┬┘.\\___从#~∀~)______凵__(‘~‘从__\
               └┘\___.\___ /' '⌒つ凵_______と⌒´ヽ__|::
                  └┬┬┘::   (___ヽ, .:  ___    /___)_, .:|;;
                    └┘\_  └┬┬┘)  └┬┬┘  (└┬┬┘ |::
                           ̄ ̄ └┘ ̄ ̄ ̄ └┘ ̄ ̄ ̄ └┘ ̄ ̄\,;
                                                    \
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    避難所
    バーボンハウスへようこそ したらば店
    https://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/shop/2018/1423532620/

    歴代スレ案内所
    http://jbbs.shitaraba.net/bbs/read.cgi/shop/2018/1423532620/27

    前スレ
    バーボンハウスへようこそ 小料理屋19号店
    http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/motenai/1514395591/


    【有名店の「まかない」料理はどんなものだろうか】の続きを読む


    シーラック、揚げたカツオで「かつ丼」 - 日本経済新聞
    食品メーカーのシーラック(静岡県焼津市)はカツオを使った「勝三郎のかつ丼」を開発した。切り身に薄く衣を付けて揚げ、トマトやレタスとともにご飯の上に載せた。焼津港( ...
    (出典:日本経済新聞)



    (出典 d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net)


    美味しそうなカツオ丼

    【食品メーカーのシーラック カツオを使ったかつ丼】の続きを読む


    このアイテムが、毎朝3分で「手づくりのお味噌汁」を準備してくれる優れモノなのさ|マイ定番スタイル - roomie
    忙しくて、朝食を取る時間が無い人におすすめしたい「朝、一杯の味噌汁習慣」!「インスタントの味噌汁を飲んでるよ」という人が多いと思うのですが、毎朝同じ手間で「 ...
    (出典:roomie)



    (出典 park.ajinomoto.co.jp)


    インスタントでも十分だけど

    1 名無し募集中。。。 :2019/04/16(火) 22:02:54.63 0.net

    だし入り味噌(料亭の味)最強すぎる
    毎日食ってもラーメンのようには飽きない不思議


    【おすすめしたい「朝、一杯の味噌汁習慣」! 】の続きを読む

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