健康ニュース

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    カテゴリ: 睡眠


    「睡眠時無呼吸の治療をやめたい」読者の悩みに名医が回答! - 日経Gooday
    今月の回答者は「いびき」「睡眠時無呼吸症候群」のエキスパートとして知られる、御茶ノ水呼吸ケアクリニック院長の村田朗先生です。
    (出典:日経Gooday)


    無呼吸・低呼吸指数」(apnea hypopnea index; AHI) が米国睡眠医学会の提唱する基準では5以上且つ日中の過眠などの症候を伴うときを睡眠時無呼吸症候群とする定義が多い。 ここでは 無呼吸 : 口、鼻の気流が10秒以上停止すること。 低呼吸 : 10秒以上換気量が50%以上低下すること。
    19キロバイト (2,901 語) - 2019年1月18日 (金) 05:43



    (出典 www.kinoshita-hp.com)


    日々体を動かすことも大切

    1 病弱名無しさん :2019/03/30(土) 08:49:10.69 ID:K3JwcS350.net

    睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)
    無呼吸=10秒以上呼吸が止まってしまうこと
    睡眠時無呼吸症候群=無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態

    睡眠時無呼吸症候群の分類
    閉塞性睡眠時無呼吸症候群=上気道の閉塞によるもの
    中枢性睡眠時無呼吸症候群=呼吸中枢の障害によるもの

    治療
    大多数が閉塞性であり、その重度なものには、CPAP(continuous positive airway pressure)装置を
    睡眠時に着用する治療が行われる

    睡眠時無呼吸症候群の診断
    睡眠時無呼吸症候群の診断には以下の手順を踏む
    (1) 在宅での簡易検査
    自宅でも検査可能な機器を使って、自宅での睡眠時に検査する。鼻の下と手の指にセンサーをつけて
    計測し、睡眠時無呼吸症候群の可能性を検査する
    (2) 入院検査(終夜睡眠ポリグラフ(PSG)検査)
    午後または夕方入院し、1泊しながらポリグラフという機器で睡眠の状態を精密検査する
    (3) 入院検査で重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されればCPAPによる治療になる。
    CPAPは、就寝中にマスクを装着して気道に空気を送り続けて、呼吸を継続するものである。
    CPAPの処方には再び医療機関に一泊入院して、治療に適した機器設定を行う(タイトレーション)。
    その結果を持ってCPAPが処方され、レンタルの開始となる
    (4) 中度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群であれば、歯科装具(マウスピース)で治療するケースもある。
    この場合、専門の歯科医が紹介されるのが普通である。
    なお、病院により、(1)を省略して(2)を行うケースや、(2)と(3)を1泊で行うケースもある。
    CPAP処方までには、3割負担で約3万円+病院により差額ベッド代がかかる

    個人輸入
    CPAPを個人輸入したい場合は、睡眠時無呼吸症候群の診断書を取得した上で半年以内に
    https://www.1800cpap.com/
    から購入する。通関時に薬監となるので診断書を元に薬監申請を行う。
    https://kouseikyoku.mhlw.go.jp/kinki/iji/kojinyunyu.html


    前スレ
    SAS/睡眠時無呼吸症候群39/CPAP
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1539453315/
    SAS/睡眠時無呼吸症候群40/CPAP
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1545367540/


    【【睡眠】無呼吸で夜中に起きると眠れなくなるのはどうすれば?】の続きを読む


    睡眠不足の技術者のうち半分が転職を希望していることが明らかに - ZDNet Japan
    睡眠は生活のあらゆる面に影響を及ぼすが、職場に対する影響は見過ごされがちだ。最近行われた調査で、睡眠不足の労働者には転職を希望する人の割合が高いことが ...
    (出典:ZDNet Japan)



    (出典 www.ichida-kyoto.com)


    睡眠不足が続くのは健康に良くない

    1 優しい名無しさん :2019/03/16(土) 20:17:01.83 ID:iKKMHW/x.net

    2014年11月に発売された中途覚醒改善薬
    ベルソムラについて情報交換しよう
    >>990前後次スレを立ててください
    >>991-995が建てても良いんですよ?他人任せはやめましょう

    前スレ
    【新薬】 ベルソムラ 13錠目 【睡眠薬】
    http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1540642644/


    【【健康】睡眠不足はさまざまな健康上のリスクにつながる】の続きを読む


    高反発マットレスのエアウィーヴが導入する「睡眠休暇制度」とは? - @DIME
    エアウィーヴは、世界睡眠医学協会が定める「世界睡眠デー」に合わせた2019年3月18日より「睡眠休暇制度」を本格的にスタートすると発表した。これは、同社の睡眠測定 ...
    (出典:@DIME)



    (出典 img.ponparemall.net)


    睡眠の質改善

    1 名無しさん@3周年 :2019/02/17(日) 19:32:18.94 ID:b/4e+2X/.net

    次スレは>>980が立ててください

    前スレ
    【床置き】高反発マットレス【ベッド】 Part.6
    ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/kagu/1529979353/


    【【エアウィーブ】より長く活躍できる環境づくりを目指す】の続きを読む


    睡眠不足、不規則な睡眠を続けると体重が増える:実験結果 - Lifehacker JAPAN
    春眠暁を覚えず。目覚まし時計を使わなくていい朝には朝寝坊するのが気持ちいい季節になりました。でも、アメリカで2月末に発表された睡眠と血糖値の関係を調べた実験 ...
    (出典:Lifehacker JAPAN)



    (出典 kaiun-ch.com)


    寝だめするパターンはだめ

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【健康】睡眠が短いと体重が増える?】の続きを読む


    生田絵梨花、写真集売上が急上昇 - 朝日新聞社
    人気アイドルグループ・乃木坂46の生田絵梨花(22)が、1日放送日本テレビ系『人生が変わる1分間の深イイ話2時間スペシャル』に出演。「令和時代の売れっ子は本当に ...
    (出典:朝日新聞社)



    (出典 grapee.jp)


    生田絵梨花は体力あるな

    1 ジョーカーマン ★ :2019/04/02(火) 20:27:54.46 ID:9yOjRj819.net

    4月1日に放送された「人生が変わる1分間の深イイ話2時間スペシャル」(日本テレビ系)で、乃木坂46生田絵梨花に密着。
    アイドルとミュージカル女優の両方で活躍する生田の多忙ぶりが明らかとなった。

    密着初日、東京でミュージカルの稽古を6時間行った生田は、翌日のライブに出演するため大阪に移動。
    その後、ホテルには行かず、夜の10時半からリハーサルに参加した。

    夜中の1時半に終了すると、そこから一人残ってピアノの自主練を。
    ちなみにピアノは2歳上の姉の影響で4歳から始め、中学時代にはコンクールで全国大会に出場したこともある腕前。
    高校は音大の附属高校へ進学している。

    翌日は睡眠3時間で朝7時半からリハーサルが開始。
    合間にはスマホで動画を見て振り付けをチェックする真面目ぶり。

    途中、居眠りをしてしまう場面もあったが、忙しいのはこの日だけでなく、東京で2本のミュージカルをやりながら、乃木坂46のライブにも参加しているという。
    だが幼少期も習い事で忙しく、生田はむしろ「乃木坂46に入るまでが忙しくて」と振り返る。

    生田が芸能界を目指すきっかけは、ミュージカル「アニー」。
    そこから「ステージで歌うのをやってみたい」と思い、オーディションを受けるように。

    ただ、なかなか合格することできず、同じ募集雑誌に載っていた乃木坂46のオーディションを受けたところ見事合格。

    しかしその後もミュージカルへの夢を諦めることなく、自分で履歴書を書いて、一般のオーディションに参加。

    その結果、「ロミオ&ジュリエット」のジュリエット役を射止め、現在のミュージカル女優としての活躍につながった。

    そんな生田が密着中、何度も口にしていた言葉が「大丈夫ですか?」。
    どの現場でも仕事を終えると、周囲のスタッフにこの言葉を掛けているという。

    その理由を生田は「本当に自分がいつも追いついてないって思うから、まだまだこうしたいって、実際、理想だけどそれがどうしたらいいかできなかったりとか」と言い、どんな仕事でもすべてを完璧にやり遂げたいという思いを明かした。

    SNS上では「生田絵梨花はマジで何者や… スゴすぎる」「生田絵梨花さん本当尊敬しかない」「生田絵梨花ちゃんとてもとても可愛い」「こんな陰で努力してたらそりゃ売れて当然だわ」「生田絵梨花ちゃんのすごさに感動してる」などのコメントが上がっていた。

    http://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20190402-00185091-the_tv-ent

    「人生が変わる1分間の深イイ話2時間スペシャル」 生田絵梨花

    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    (出典 tvcap.info)


    乃木坂46 生田絵梨花

    (出典 img-mdpr.freetls.fastly.net)


    (出典 img-mdpr.freetls.fastly.net)


    (出典 img-mdpr.freetls.fastly.net)


    【【睡眠不足】「睡眠3時間」生田絵梨花の多忙ぶりが「スゴすぎる」と話題 「尊敬しかない」「売れて当然」絶賛の声】の続きを読む

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