健康ニュース

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    カテゴリ: 睡眠


    寝つきがよく寝汗が増えたら「無呼吸症候群」の恐れ | 眠りを知れば人生危うからず | 内村直尚 - 毎日新聞
    10月に横浜市内で路線バスが乗用車に追突するなどし、乗客の男子高校生が死亡するという痛ましい事故が起きました。事故では自動車運転処罰法違反で逮捕された運転 ...
    (出典:毎日新聞)


    無呼吸・低呼吸指数」(apnea hypopnea index; AHI) が米国睡眠医学会の提唱する基準では5以上且つ日中の過眠などの症候を伴うときを睡眠時無呼吸症候群とする定義が多い。 ここでは 無呼吸 : 口、鼻の気流が10秒以上停止すること。 低呼吸 : 10秒以上換気量が50%以上低下すること。
    19キロバイト (2,901 語) - 2019年1月18日 (金) 05:43



    (出典 pds.exblog.jp)


    運動中に意識を失うことも

    1 病弱名無しさん :2018/12/20(木) 21:13:16.23 ID:AOaapBjb0.net

    睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)
    無呼吸=10秒以上呼吸が止まってしまうこと
    睡眠時無呼吸症候群=無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態

    睡眠時無呼吸症候群の分類
    閉塞性睡眠時無呼吸症候群=上気道の閉塞によるもの
    中枢性睡眠時無呼吸症候群=呼吸中枢の障害によるもの
    混合性睡眠時無呼吸症候群=閉塞型と中枢型の混合したもの

    治療
    大多数が閉塞性であり、その重度なものには、CPAP(continuous positive airway pressure)装置を
    睡眠時に着用する治療が行われる

    睡眠時無呼吸症候群の診断
    睡眠時無呼吸症候群の診断には以下の手順を踏む
    (1) 在宅での簡易検査
    自宅でも検査可能な機器を使って、自宅での睡眠時に検査する。鼻の下と手の指にセンサーをつけて
    計測し、睡眠時無呼吸症候群の可能性を検査する
    (2) 入院検査(終夜睡眠ポリグラフ(PSG)検査)
    午後または夕方入院し、1泊しながらポリグラフという機器で睡眠の状態を精密検査する
    (3) 入院検査で重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されればCPAPによる治療になる。
    CPAPは、就寝中にマスクを装着して気道に空気を送り続けて、呼吸を継続するものである。
    CPAPの処方には再び医療機関に一泊入院して、治療に適した機器設定を行う(タイトレーション)。
    その結果を持ってCPAPが処方され、レンタルの開始となる
    (4) 中度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群であれば、歯科装具(マウスピース)で治療するケースもある。
    この場合、専門の歯科医が紹介されるのが普通である。
    なお、病院により、(1)を省略して(2)を行うケースや、(2)と(3)を1泊で行うケースもある。
    CPAP処方までには、3割負担で約3万円+病院により差額ベッド代がかかる

    前スレ
    SAS/睡眠時無呼吸症候群39/CPAP
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1539453315/


    【睡眠時無呼吸症候群は交通事故の危険性が高い】の続きを読む


    グッスリ眠れば痩せられる!? 「3・3・7睡眠法」とは? - ウェザーニュース
    「春眠暁を覚えず」という言葉のとおり、春は寝床が恋しい季節。その眠り方を整えるだけでダイエットにつながるという耳よりなニュースがあります。
    (出典:ウェザーニュース)



    (出典 animom.net)


    栄養面、運動面が大事

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【健康】日本人の5人に1人は「睡眠に満足していない」】の続きを読む


    PR より深い睡眠をもたらす。最新マットレス事情。 - 文春オンライン
    睡眠の質を高めるため、多くの人がこだわるマットレス。世界90ヵ国以上で愛用される、イタリアが誇るマットレスブランド・マニフレックスから最新のマットレスが誕生した。
    (出典:文春オンライン)



    (出典 bunshun.ismcdn.jp)



    1 風吹けば名無し :2019/03/24(日) 20:24:36.07 ID:bLujD669p.net

    マニフレックスを買った

    届くのが楽しみなんやが


    【異なる寝心地を楽しめる贅沢なリバーシブルマットレス「オクラホマ」】の続きを読む


    マットレスを変えただけで、QOLってここまで上がっちゃうんだね│マイ定番スタイル - ROOMIE
    「マットレス選び」は大事なキーワード。引っ越しのタイミング等で、時間をかけずに決めてしまう方も多いのではないでしょうか。そしてマットレスの“種類を知ること”も大切。
    (出典:ROOMIE)



    (出典 images-na.ssl-images-amazon.com)


    トゥルースリーパーが人気

    1 名無しさん@3周年 :2019/02/17(日) 19:32:18.94 ID:b/4e+2X/.net

    次スレは>>980が立ててください

    前スレ
    【床置き】高反発マットレス【ベッド】 Part.6
    ttp://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/kagu/1529979353/


    【【マットレス選び】時間をかけずに決めてしまう方も多いのではないでしょうか】の続きを読む


    ムービーを見ながら眠ると睡眠障害になる可能性がある - GIGAZINE
    テレビやPCでムービーを見ながらついつい眠りに落ちてしまった経験がある人は多く、習慣になってしまっている人もいるはず。しかし、ジョンズ・ホプキンス大学医学部で神経 ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 medical.jiji.com)


    スマホなどが原因

    1 優しい名無しさん :2019/03/29(金) 23:52:13.99 ID:D+oVedHu.net

    ※フルニトラゼパムを含む睡眠導入剤のスレです。

    ロヒプノール(2018年8月販売中止予定)・サイレースともにエーザイの製品、どちらも先発品です、
    他社からも後発品(ジェネリック医薬品)が出ています。
    なおロヒピノールはもうすぐ販売中止になります。
    【成分・一般名】フルニトラゼパム(Flunitrazepam)
    【区分】催眠鎮静剤、抗不安剤/ベンゾジアゼピン系/睡眠導入剤
    【先発製品(販売元)剤型[薬価]】
     ・サイレース(エーザイ) 錠1mg[¥12.6]・錠2mg[¥14.5]・注2mg[¥141.0]
      [添付文書] ttp://www.info.pmda.go.jp/go/pa*/1124008F1024_1_17/
     ・ロヒプノール(エーザイ) 薬価上に同じ
      [添付文書] ttp://www.info.pmda.go.jp/go/pa*/1124008F1032_3_02/
    【ジェネリック製品(販売元)剤型】(すべて薬価1mg錠[¥5.6]・2mg錠[¥5.8])
     ・フルニトラゼパム「TCK」(辰巳化学) 錠1mg・錠2mg
     ・フルニトラゼパム「アメル」(共和薬品工業) 錠1mg・錠2mg
     ・フルニトラゼパム「JG」(日本ジェネリック) 錠1mg・錠2mg
    【特徴】持続時間が中間型の睡眠薬です。寝つきの悪いときや、夜中に何度も目が覚めてしまう人に向きます。
      翌朝に不快な症状が残ることが比較的少ないです。
    【用法】通常成人1回、フルニトラゼパムとして、0.5~2mgを就寝前又は手術前に経口服用する。
      なお、年齢・症状により適宜増減するが、高齢者には1回1mgまでとする。【副作用】依存性。夜間起床時の記憶があいまい。翌朝の眠気・ふらつき。
      中止時の不眠・イライラ・不安感。長期連用で効き目が悪くなる。 人によっては、やめにくくなる。
    ※※※ 本薬品はアメリカ国内への持込み禁止(税関で見つかると没収、逮捕の可能性もあり) ※※※
    ※※※ 渡航前に医師に相談すること ※※※
    前スレ
    【睡眠導入剤】ロヒプノール/サイレース part64
    http://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1528448679/
    【睡眠導入剤】ロヒプノール/サイレース part65
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1535056206/
    【睡眠導入剤】ロヒプノール/サイレース part66
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1542279474/
    【睡眠導入剤】ロヒプノール/サイレース part67
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1547062318/


    【【睡眠】「ブルーライト」は睡眠を妨げる可能性がある】の続きを読む

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