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    カテゴリ: 睡眠



    1 病弱名無しさん :2017/07/26(水) 20:34:11.42 ID:jQKjgZmj0.net

    前スレ
    【熟睡】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【快眠】
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1361014641/


    【【快眠】睡眠の質を上げグッスリ眠る方法【熟睡】】の続きを読む


    睡眠不足、不規則な睡眠を続けると体重が増える:実験結果 - Lifehacker JAPAN
    春眠暁を覚えず。目覚まし時計を使わなくていい朝には朝寝坊するのが気持ちいい季節になりました。でも、アメリカで2月末に発表された睡眠と血糖値の関係を調べた実験 ...
    (出典:Lifehacker JAPAN)



    (出典 puti-chiebukuro.com)


    睡眠不足は太る

    1 病弱名無しさん :2018/12/09(日) 21:13:44.74 ID:n2qXgioT0.net

    睡眠相後退症候群(DSPS)
    不眠症ではないが、寝る時刻と起きる時刻が普通とズレてる。
    それが睡眠相後退症候群です。いわゆる昼夜逆転です。

    非24時間型睡眠・覚醒症候群(Non-24)
    24時間周期の環境で生活しているにも係わらず入眠・覚醒の時刻が次第に遅れ、
    24時間より長い周期で推移する状態です。

    これをみんなで治し、社会の要請する時間に寝起きすることを目的とするスレです。
    他の概日リズム睡眠障害の話題も歓迎です。
    情報交換していきましょう。治ったという方、治し方を教えてください!

    概日リズム睡眠障害 - Wikipedia
    http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%A6%82%E6%97%A5%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3

    日本睡眠学会
    http://www.jssr.jp/data/list.html

    前スレ
    【睡眠相後退】概日リズム障害総合11【非24時間】
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1533529023/


    【睡眠不足になると食欲が増進され余計に食べてしまう】の続きを読む


    子どもの睡眠不足に要注意! 脳を育てる「正しい睡眠」とは? - 時事通信
    [株式会社産業編集センター] 病気しやすい、勉強しない、いつも不機嫌…“子どもの困った”は睡眠を整えれば解決できます!!
    (出典:時事通信)



    (出典 s3-ap-northeast-1.amazonaws.com)


    子どもの睡眠の重要な役割とは?

    1 優しい名無しさん :2019/04/03(水) 10:49:17.27 ID:PhxX7y06.net

    前スレ
    ★★不眠症/睡眠障害★★Part97
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1551676786/

    眠れない人のためのスレです


    【子どもが幸せになる「正しい睡眠」】の続きを読む


    睡眠時の無呼吸を放置することに潜む危険性 - 東洋経済オンライン
    睡眠時無呼吸症候群(SAS)とは、寝ている間に息が止まるなどして呼吸が阻害される症状だ。なかでも肥満などが原因で上気道が閉塞されて起こるものを閉塞性睡眠時無 ...
    (出典:東洋経済オンライン)


    無呼吸・低呼吸指数」(apnea hypopnea index; AHI) が米国睡眠医学会の提唱する基準では5以上且つ日中の過眠などの症候を伴うときを睡眠時無呼吸症候群とする定義が多い。 ここでは 無呼吸 : 口、鼻の気流が10秒以上停止すること。 低呼吸 : 10秒以上換気量が50%以上低下すること。
    19キロバイト (2,901 語) - 2019年1月18日 (金) 05:43



    (出典 www.kchnet.or.jp)


    いびきに要注意

    1 病弱名無しさん :2019/03/30(土) 08:49:10.69 ID:K3JwcS350.net

    睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)
    無呼吸=10秒以上呼吸が止まってしまうこと
    睡眠時無呼吸症候群=無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態

    睡眠時無呼吸症候群の分類
    閉塞性睡眠時無呼吸症候群=上気道の閉塞によるもの
    中枢性睡眠時無呼吸症候群=呼吸中枢の障害によるもの

    治療
    大多数が閉塞性であり、その重度なものには、CPAP(continuous positive airway pressure)装置を
    睡眠時に着用する治療が行われる

    睡眠時無呼吸症候群の診断
    睡眠時無呼吸症候群の診断には以下の手順を踏む
    (1) 在宅での簡易検査
    自宅でも検査可能な機器を使って、自宅での睡眠時に検査する。鼻の下と手の指にセンサーをつけて
    計測し、睡眠時無呼吸症候群の可能性を検査する
    (2) 入院検査(終夜睡眠ポリグラフ(PSG)検査)
    午後または夕方入院し、1泊しながらポリグラフという機器で睡眠の状態を精密検査する
    (3) 入院検査で重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されればCPAPによる治療になる。
    CPAPは、就寝中にマスクを装着して気道に空気を送り続けて、呼吸を継続するものである。
    CPAPの処方には再び医療機関に一泊入院して、治療に適した機器設定を行う(タイトレーション)。
    その結果を持ってCPAPが処方され、レンタルの開始となる
    (4) 中度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群であれば、歯科装具(マウスピース)で治療するケースもある。
    この場合、専門の歯科医が紹介されるのが普通である。
    なお、病院により、(1)を省略して(2)を行うケースや、(2)と(3)を1泊で行うケースもある。
    CPAP処方までには、3割負担で約3万円+病院により差額ベッド代がかかる

    個人輸入
    CPAPを個人輸入したい場合は、睡眠時無呼吸症候群の診断書を取得した上で半年以内に
    https://www.1800cpap.com/
    から購入する。通関時に薬監となるので診断書を元に薬監申請を行う。
    https://kouseikyoku.mhlw.go.jp/kinki/iji/kojinyunyu.html


    前スレ
    SAS/睡眠時無呼吸症候群39/CPAP
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1539453315/
    SAS/睡眠時無呼吸症候群40/CPAP
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1545367540/


    【無呼吸症候群で記憶力障害やうつ病に発展する研究結果も】の続きを読む


    睡眠不足の技術者のうち半分が転職を希望していることが明らかに - ZDNet Japan
    睡眠は生活のあらゆる面に影響を及ぼすが、職場に対する影響は見過ごされがちだ。最近行われた調査で、睡眠不足の労働者には転職を希望する人の割合が高いことが ...
    (出典:ZDNet Japan)



    (出典 www.shaho-net.co.jp)


    睡眠と疲労の問題

    1 優しい名無しさん :2019/04/03(水) 10:49:17.27 ID:PhxX7y06.net

    前スレ
    ★★不眠症/睡眠障害★★Part97
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1551676786/

    眠れない人のためのスレです


    【IT業界の場合、普段の睡眠時間に不満を持っている労働者は4人に1人】の続きを読む

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