1 病弱名無しさん :2017/09/05(火) 18:59:05.92 ID:lzqcdgVz0.net

※前スレ
1日1食健康法 4食目
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1470562358/





2 病弱名無しさん :2017/09/05(火) 22:26:36.48 ID:DzOTU0zL0.net

>>1おつー


52 病弱名無しさん :2018/06/07(木) 13:52:33.29 ID:KnlO73Af0.net

>>1
お腹減らないの?
体力つくの?


12 病弱名無しさん :2017/10/17(火) 20:51:21.84 ID:kCztCKW40.net

こんなスレあったのか

半年前に石原式少食をちょっとアレンジしてはじめてみて
かれこれ1食になって3ヶ月目くらいだけどすごいな

痩せるし、体調良くなるし、あと肌すっごい綺麗になってくっそ若返ったぞ。

食費も浮くし、なにより時間。調理、片付け含む2食分の時間がなくなって自分の時間が増えて本当に満足。
もうやめられんわ

ただ、黒糖(食べ放題)、チョコ(少々)で日中の血糖値あげる方式だと激痩せは期待できないかな。
自分はダイエットのためじゃなく健康と時間のためだったからいんだけど。それでも腹回りの肉はかなり落ちたけどね


26 病弱名無しさん :2018/01/28(日) 00:45:35.74 ID:CEHFDwek0.net

>>12
うー、黒糖だのチョコだの食いたくない。
こういうプチ断食系のって黒糖飴を用意しましょうみたいなのが多くて萎える。
甘い物嫌いだし口にいれるの苦痛だ。
ハチミツとか絶対に嫌だ。
一日1.5食のほうが無難かなあ。


88 病弱名無しさん :2019/01/23(水) 12:21:26.70 ID:Uli/0EQD0.net

>>26
80%以上のダークチョコはどう?
これならそんなに甘くないし、血糖値の上がり方も穏やかだよ
カカオの健康効果も効果的に得られるし
もっというなら100%のもある
これは本当に甘み一切ないけど、自分はカカオの苦味が癖になって結構好き
ブラックコーヒー好きな人ならいけると思う
チョコレートに含まれるカカオバターは空腹感にも凄くいいよ


13 病弱名無しさん :2017/11/02(木) 10:58:13.09 ID:AdbcHXhX0.net

   
今夜8時からの「主治医が見つかる診療所」って番組で、

【腸内”やせ菌”を増やして太りにくい体に変身!?】

っていうのやる

> 腸内菌活!やせ菌vsデブ菌の秘密を公開!?
> 太りにくくなる体になる”やせ菌”の増やし方を伝授!
> やせ菌を増やしてくれる食物繊維とは!?
> 大食い女王の腸内を検査…驚きの結果が!
>
> 太りやすい人と、太りにくい人には違いがあった!
> その違いとは、腸内の「やせ菌」と「デブ菌」のバランスだという。
> 今回は、誰もが持つという「やせ菌」の増やし方を
> 徹底的にお教えします!
> 「やせ菌」を増やすために欠かせない栄養成分や、
> それをたっぷりと摂れるおすすめの食材などをご紹介。
> 「やせ菌」を増やして、スリムで健康的な体を手に入れましょう!


14 病弱名無しさん :2017/11/02(木) 11:57:45.45 ID:lU9XfuiJ0.net

>>13
今度は何をスーパーから消し去るつもりなんだろう


18 病弱名無しさん :2017/12/20(水) 14:15:54.28 ID:D6/A51AM0.net

石原式の二食(ないし一食)を実行すると、普段当たり前の様に食べてる食べ物の有り難みがわかる
また飯が本当にウマイ!
そして身体が軽くなり絶好調。

生姜を多用したり白砂糖より極力黒砂糖を使ったり気を使ってるけど、コーヒーだけはやめられない 汗


19 病弱名無しさん :2017/12/20(水) 14:39:12.22 ID:YO5zsaHv0.net

>>18
最初だけ


20 病弱名無しさん :2017/12/20(水) 17:29:29.72 ID:kBvNFSk40.net

>>19 は一、二ヶ月でやめたのかぁ

私は朝抜き一日二食を三十年以上続けてますからw


21 病弱名無しさん :2017/12/20(水) 18:00:58.39 ID:VS8xDFuP0.net

>>20
良い年してこんなところに書き込んでて人間として恥ずかしくないの?


39 病弱名無しさん :2018/04/26(木) 15:09:45.58 ID:2C+/naGx0.net

「1日3食はよくない。1日1食は健康。」はデタラメ。
長生きは1日3食が多い。
ちなみに1日1食を主張する某医者も食事以外に果物や菓子を食べているのがバレた。

http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000


47 病弱名無しさん :2018/05/15(火) 07:28:04.09 ID:g9OJV1KC0.net

>>39
比較になってないデータを出してでたらめとかほざくなよカス


40 病弱名無しさん :2018/05/04(金) 20:52:42.13 ID:aCs8VsSv0.net

血糖値が急に上がるからね
間隔空けて3食食べた方が良いに決まってる


41 病弱名無しさん :2018/05/07(月) 09:40:04.15 ID:WHga/1Ad0.net

>>40
血糖値が急に上がるって、どんはふうに


49 病弱名無しさん :2018/06/05(火) 23:08:24.01 ID:k5dRiXUY0.net

こっちのスレにおいで

一日一食【1日1食】 4
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1523325431/


51 病弱名無しさん :2018/06/07(木) 11:34:59.40 ID:8vv1ZnZ20.net

>>49
頭おかしすぎる荒らしがいるから、行きたくないな


53 病弱名無しさん :2018/06/10(日) 14:52:25.43 ID:5cJWm6Z10.net

マジレスだけど、一日一食は体に良くないからやめろ。
一時的に痩せられたとしてもほとんどのやつは続かなく、リバウンドは必ずする。
メディアに出ている提唱者の某医者も間食してるのがバレたしな。

あと、100歳以上の長生きは一日三食が多いので、「一日三食は食べ過ぎ。体に悪い。」は間違い。
http://www.news-postseven.com/archives/20140508_254012.html
ttp://hamsonic.net/2016/10/18/cyoujyu-food/#1310098
https://www2.nhk.or.jp/archives/sp/tv60bin/detail/index.cgi?das_id=D0009040377_00000


54 病弱名無しさん :2018/06/13(水) 12:42:27.50 ID:6MeFIiMo0.net

>>53
別に週一だけ二食とかチートデイ作ればいいかと


55 病弱名無しさん :2018/06/15(金) 13:07:17.39 ID:gYOg0wZx0.net

一日一食なんて続く訳ねーだろ
そもそも一日一食の提唱者の医者が間食してるしな
それに一日一食は体によくない


56 病弱名無しさん :2018/06/17(日) 22:54:19.36 ID:KENOYfZU0.net

>>55
そう
一日一食、続かないんだよね
続いてる人、このスレでは多いの?


72 病弱名無しさん :2018/07/16(月) 00:54:59.57 ID:7f21JH5/0.net

>>55
某医者が誰なのか知らないけど、自分が読んだ某医者の記事では
若い人とか閉経前の女性には1食は勧めないと書いてあった。
そういう人はまだ1食まで減らさないほうがいいのだろう。
誰でも1食が絶対に向いてるわけではない。
続かない人やまだ若い人は2食がいいのでは?
50歳過ぎてるような人でも3食キッチリ食べていたのなら1年くらいは2食にして
体を慣らすとか。


73 病弱名無しさん :2018/07/16(月) 10:16:49.37 ID:60m+1tFa0.net

>>72
閉経前の女が1日1食を始めると生理の前後で鉄分不足と脱水が激しくって
体調を崩したり生理が安定しなくなったりしてたからおすすめはしないな
若いのでも内村航平はずっと1日1食だったからまとめて必要な量を摂れる胃袋の持ち主なら大丈夫


57 病弱名無しさん :2018/06/18(月) 00:08:20.51 ID:JE8z4bXK0.net

いやね、今まで数回はやってるけど3ヶ月が限度。凄い痩せるし身体も軽いけど立ち眩みもするし健康じゃ無いよ。
便通も3日に1回とかなると便が固くなって出なくて*思いする。あれはヤバい。


58 病弱名無しさん :2018/06/18(月) 00:36:13.57 ID:wQgYkDQW0.net

>>57
凄い痩せるのに数回やってるっていうのは、リバウンドするって意味だよね?
わたしもこの方法でやせたけどリバウンドした


59 病弱名無しさん :2018/06/18(月) 01:17:23.75 ID:JE8z4bXK0.net

>>58
2週間目に違いが判然としてハイになるよね。周りからも痩せたと言われて嬉しいし。でも、食が単調になって飽きて来る、食の楽しみが減るのが大問題なんだな。テレビも金が無いのかグルメだらけだ*(笑)。


62 病弱名無しさん :2018/06/25(月) 10:37:34.20 ID:rsEd1wd+0.net

>>60
>>61
何度同じの貼れば気が済むんだよ
ボケてんのか?
ボケてるだろくそじいい!


64 病弱名無しさん :2018/07/01(日) 20:50:34.86 ID:9Zzk5o1F0.net

6月から1食にしたが食費が3万浮いた


65 病弱名無しさん :2018/07/02(月) 11:42:18.74 ID:nhFe5RmW0.net

>>64
外食ばっかりかよ


78 病弱名無しさん :2018/08/11(土) 23:27:19.21 ID:uIzFuZIe0.net

基礎体温とか平熱を上げることを目指している人がいるけど
本当にそんなにいいのかナゾ。
私と母親は同じように35度ちょいなのだけど、母親は冷え性ではないし、肩こりもない。
私は逆。母も私も低血圧。
違う何かがあるとしか思えない。


83 病弱名無しさん :2018/08/19(日) 11:21:22.06 ID:gFTCTuqM0.net

>>78
おれには、おまえさんが謎だよ
おまえさんが平熱をあげても、冷え性と肩こりが改善しないのなら
平熱の高さは先の症状とは関係ないよねと語れるわけだが
それを確認しないで、違う何かがあるのかもしれないと悩んでいるのだから
目の前に問題とその解決の糸口があるのなら、まずはそれを確認すべきだわ


91 病弱名無しさん :2019/03/10(日) 14:53:14.80 ID:EaYsDShY0.net

1日1食のビートたけしはすんごいメタボ


92 病弱名無しさん :2019/03/11(月) 00:13:09.23 ID:diIyrj8j0.net

>>91
筋肉もなさそうだよね
お腹だけボコォって出てる


96 病弱名無しさん :2019/05/02(木) 14:56:22.71 ID:zi1Ti+SM0.net

1日1食にして不眠症治るし頭回るしでいいことしかなかった。
しかしここ2ヶ月どうも腹の調子がやばい。
常に残便感、便秘気味。
空腹感を全く感じない。
二日間なんも出ないとかザラ。
最初のうちは快便だったのに。
栄養が偏ってんのか?
同じ体験してる人いませんか?


98 病弱名無しさん :2019/05/02(木) 17:08:24.81 ID:kyVZz2In0.net

>>96
私は2食にして間食を止めたら、頭の働きが良くなったし、睡眠時間が短くても疲れが取れるようになりました。
便秘がありましたが、寝る前に浄水器で濾過した水をコップ3杯飲んで寝ると途中トイレで必ず起きても出し切ってすぐ寝れました。そして朝起きて水を2~3杯飲んだら便秘解消しました。


99 病弱名無しさん :2019/05/02(木) 19:19:22.70 ID:zi1Ti+SM0.net

>>98
水が足りないのかもしれない。
夜は結構酒飲むし失われる量が多くて足りてないのかも。
日中は結構飲んでるんだけどな。
消化不良で常に眠い状態が続いててやばい。
常に消化が終わらない感じ。
ひょっとして食べる回数が少ないから消化する力が極端に落ちてるんじゃ・・・


97 病弱名無しさん :2019/05/02(木) 16:44:30.33 ID:oUNVHdHn0.net

1日1食が続いてる人は1食以外は飴1個やクッキー1個とかも口にしないの?
1食のカロリーも気になるなぁ


100 病弱名無しさん :2019/05/03(金) 19:07:48.37 ID:85mvxjdB0.net

>>97
飴とかクッキーは栄養ないから食べない方がいいでしょ。
アーモンドやクルミや高カカオチョコを間食にするのはいーんじゃない?
俺は間食しない方が体の調子が良い