1 真実は一つ ★ :2019/07/04(木) 14:24:46.51 ID:dHyb+47b9.net

 井上和香(39才)がたった3か月で約10kgのダイエットに成功した。RIZAP(ライザップ)に挑戦し、美しきボディーを作り上げるまでの道のりを教えてくれた。

 水着のグラビアは約10年ぶり! あまりに久しぶりで不安でしたが、ダイエットをしたことで20代よりも39才の今の方が体のラインがキレイになっていて、驚きました。

 3か月間のトレーニングで80cmあったウエストがマイナス15.3cmの64.7cmになり、体脂肪率は31.9%から20.2%になりました。体重は58.8kgからマイナス9.7kgの49.1kgに落ちました。グラビアアイドル時代も53~54kgあったので、40kg台なんて小学生以来(笑い)。

 2015年に出産して授乳中は妊娠前の体形に戻ったものの、授乳をやめたらみるみる太ってしまいました。シルエットが隠れるゆったりしたファッションで現実から目を逸らしていましたが、プールが大好きな娘をスイミングに通わせようとしたら、3才児までは親子教室しかなかったんです。娘は行きたがるだろうと悩みましたが、「この体で水着はごめん、やっぱりムリだわ」と。だけど私の都合で子供がやりたいことをやらせてあげないのは、申し訳ない。娘にがまんさせるのではなく、私自身が変わればいいんだと考え直しました。

 そんな時にライザップさんと出会いました。最初は尻込みもしましたが、娘と水着でプールに行くことを最終目標にやってみようと決心しました。娘の喜ぶ顔が見られるなら、トレーニングのつらさも乗り切れるかなと思いました。

 私はヒップアップを意識して、ダンベルやベンチ台を使ったウエイトトレーニングを中心としたメニューでしたが、以前は1日3000歩も歩かないような生活だったので(苦笑)、最初は筋肉痛になりました。

 食べることが好きなので食事制限は不安でしたが、3食摂って間食もしていました。体にちゃんと栄養を入れないとやせられないことには驚きました。トレーニングをして運動の習慣がつき、ウオーキングもお店探しをしながらだと楽しくなって、今では1日1万5000歩くらい歩いています。

 食事の内容も細かくアドバイスしてくれるので、これまではお肉中心でしたが、私は魚を食べている方が体重が落ちるとわかったので積極的に魚を食べていたんです。そうしたら3才の娘もすっかり魚好きになって、ハンバーグよりも鮭が食べたいなんて言うようになりました。糖質制限中は主に塩で調理するので自分の食事は作り分けていますが、今や娘は塩焼きの魚にもハマッています。ナスをレンチンして大根おろしとポン酢で和える低糖質メニューは夫にも好評で、わが家の定番になりました。

 20代は18時以降食べないダイエットや蒸し野菜だけ食べるダイエットで体重が落ちましたが、30代で同じことをしても100gも落ちない。でも正しいトレーニングと食事で代謝を上げたら3か月でこれだけ体が変わりました。

 ライザップは若い人が通う場所だと思っていたら、私よりもはるかに年上のかたもたくさんいらっしゃる。座りながらのトレーニングなど個人の筋力や体調に合ったメニューがあるので、年齢は関係ないんです。子育て中のママも多く、励みになりました。

 先日、娘とお風呂に入っていたら「おなか、ちっちゃくなったね」と言われたんです。「そうなの、お母さん、ちっちゃくなったんだよ」と嬉しくて。初めは無関心だった夫も、やせていく私を見て、「おれも同じメニューがいいな」とか「今日は3万歩歩いたぞ」など、完全に影響を受けています。

 やせて体力がついたことで、家事もテキパキこなすようになりました。主婦のかたにぜひオススメしたいですね!

2019年7月4日 7時0分
https://news.livedoor.com/lite/article_detail/16719721/

写真
(出典 image.news.livedoor.com)


※前スレ
https://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1562199866/





12 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:28:27.36 ID:KfKePJCR0.net

>>1
来ザップはまだこれ系やってるのかw


16 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:30:18.24 ID:mFQq03Cv0.net

>>1
井上和香と磯山さやかは痩せちゃダメ
ポッチャリしていた方が魅力的


62 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:45:53.38 ID:1G3LcTVe0.net

>>16
凄く分かる。
あのムッチリしてる感じが良いのだよなぁ。。


188 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 20:07:40.38 ID:LP3dp5fi0.net

>>16
まさしくそれ


43 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:37:44.25 ID:39emH5Er0.net

>>1
細いひとが好みだが
これは違う感が
特にこのひとは多少ぽっちゃりしていたほうがいいでしょ


103 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:10:01.47 ID:oxjK1BoSO.net

>>1
相変わらず好みのタイプや
58.8の見た目は流石に汚いが49.1はガリ寄りやし結局グラビア時代の53~54キロが正解って事か


(出典 contents.oricon.co.jp)


110 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:14:47.91 ID:NJABbipr0.net

>>103
ヒール履いてるのに同じ身長サイズの写真で比較ってのもどうかと思うけど


176 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:22:56.71 ID:bsBtlf2k0.net

>>110
あとポーズとかウェアとか
明らかにビフォーの方は肉が目立つように撮ってるよね
こういう不平等な撮影方法嫌いだわー
ライザップよりはるか昔からある手法だけど


170 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:12:45.64 ID:L4W5cjby0.net

>>103
相変わらず腰回りがエロいな


160 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:52:47.21 ID:uMUhToLl0.net

>>1
ガリガリで魅力ゼロ


3 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:26:05.21 ID:YG0OBIR90.net

日本の女は骨と皮だけで、
乳がないから*してても全然おもしろくない
男とやってるみたいで嫌になる
だから1回やって捨てる
乳がない女は、女じゃない 
男と同じ


日本女の平均

平均身長(日本) 158cm
平均体重(日本) 53kg

アメリカ女の平均
平均身長(アメリカ)163 cm
平均体重(アメリカ)74kg


11 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:27:59.18 ID:xSfA26Xi0.net

>>3
おい、平均が74てマジかよ!


77 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:53:19.86 ID:4aXym9Ro0.net

>>3
日本の平均は156のはず


106 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:12:12.12 ID:srwIB17C0.net

>>77
156のチビ女乙


111 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:15:13.23 ID:4aXym9Ro0.net

>>106
152だし、平均とそんな変わらない


81 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:57:37.35 ID:fboY/zgq0.net

>>3
日本の男はチビだしガリガリで筋肉ない
チビで筋肉無いのは男じゃない


93 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:06:40.14 ID:RECQxWZm0.net

>>81
その辺の事は男が一番自覚してるからな
チビガリなんて肩身狭いしコンプの塊なのが現実
女の場合は男で言えばチビガリが最高でそれ目指してるからおかしい言われる
あくまで欧米目線だとそうってだけでそれが正しいとは言わんけど


104 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:10:56.12 ID:P7/1Efiq0.net

>>81
ナイナイ岡村や西川貴教や武田真治はアリなんだね?
チビッ子のゴリマッチョなんて嘲笑されると、個人的には思う


108 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:13:55.99 ID:m1scdGXm0.net

>>104
その辺嘲笑してる連中は要はチビなら猫でも杓子でも
チビチビ言ってsageたいだけだからなあ チビならもう
波動拳使えて、素手でヒグマ退治出来てもチビwチビw
言ってくると思うわ


87 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:02:35.86 ID:DKnoqSqt0.net

>>3
おまえセレナウィリアムズ見て本気でそう思うのか?


202 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 21:21:27.93 ID:CEVVVlrf0.net

>>3
一回やるだけなら男もありって事だよな?


7 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:26:57.30 ID:cOgmuWqQ0.net

女としての魅力に自信がなくなると、磨き始める。


14 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:29:08.08 ID:gRNla7YR0.net

>>7
いい歳で磨き始めたら結構脱ぎ始めるよね


22 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:31:42.15 ID:AkkfcmWL0.net

絶対こっちの方がけしからんよなぁ?


(出典 i.imgur.com)


28 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:34:16.28 ID:TZI1gCmE0.net

>>22
弛んだ体のほうがエロいな


38 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:36:29.12 ID:pNnmwAvZ0.net

>>22
こっちのがいいなあ。
てかわざと腹に段が出来るように撮ってるよねこれ。


47 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:39:11.44 ID:L4W5cjby0.net

>>22
禿同


68 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:49:14.78 ID:LLOBqRbv0.net

>>22
ここから5キロくらい痩せたら魅力的になる。40kg台はやりすぎ


123 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:24:23.22 ID:aUhAjQ6I0.net

>>22
膝の黒ずみといいだらしない体ほど愛おしいものなのに


152 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:17:00.49 ID:wYS6F09x0.net

>>22
こっちを絶賛してるレスが多くて驚いた
確かにafterは痩せすぎて本来の魅力がなくなっちゃってるけど、
だからといってこれはちょっとふとましくない?
男性と女性ってその辺の感覚違うのかな


158 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:51:13.16 ID:FZ19H9Zy0.net

>>22
うっわ

汚い(。´Д⊂)

汚物

おえぇぇぇぇぇ


166 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:06:15.67 ID:uMUhToLl0.net

>>22
これ腹筋だけ重点的にやればあとは全然いいのに


23 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:32:01.76 ID:/rYv1d5i0.net


(出典 image.news.livedoor.com)

39でこの顔ってめちゃくちゃ老けてるよな
しわしわのババアじゃねーか


27 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:33:57.73 ID:NFXcO03u0.net

>>23
子供産むと一気に老けるタイプは多い


58 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:44:04.28 ID:IzbkkCK+0.net

>>23
世の中の39歳もっとシワシワじゃない?
芸能人の割には老けてるって意味?


138 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:02:39.34 ID:XYnSUR2H0.net

>>58
39歳くらいじゃまだシワシワにはならないよ
一般人でも


143 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:19:18.23 ID:lJ/YFpS10.net

>>138
都内の人は若いだろうけど田舎人は相応に老けているた思われる。


24 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:33:06.20 ID:1HAp2sp60.net

はい

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)


30 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:34:57.69 ID:gp83DiqM0.net

>>24
なんだよこれ!白飛びしててごま*なよ!


31 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:34:59.08 ID:KfKePJCR0.net

>>24
おー!すげー!
これは私もやってみよう!

と*は思うわけですね


33 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:35:15.66 ID:Pprc5yP70.net

>>24
いくら肉付きが色気とはいえ腹はなあ。萎えちゃう
やっぱボンキュボンじゃないと


40 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:36:57.70 ID:Dsw+wvrx0.net

>>24
これの2枚目の上の写真見るとわかる
これブラ取ったらかなり悲惨だぞ


154 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:20:14.27 ID:7hRYGGlU0.net

>>40
ミヤネヤでてて、今が一番胸の形が綺麗って、いってた


51 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:40:28.51 ID:RJFCDGjj0.net

>>24
和香パイ萎んでるやんけ
絞るのはウエストだけでいいのに


56 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:42:35.52 ID:xf5B9y0A0.net

>>24
そうじゃねーんだよなぁ・・・


57 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:43:13.53 ID:5wmIZQJn0.net

>>24
あ、これか
色気ゼロになっとるやん


61 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:45:14.04 ID:n20Xah6M0.net

>>24
ライザップすると肌の色まで変わるんだな
すげー


80 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:55:00.39 ID:IihtutWE0.net

>>24
若パイ、萎んどる…もったいない


91 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:04:44.74 ID:JLXIpCYl0.net

>>24
これ痩せないほうがいいだろ


140 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:06:30.79 ID:P6JC+4GM0.net

>>24
和香パイ が 無かばい になってしまった


162 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:56:20.94 ID:NXOJooxW0.net

>>24
坂下千里子みたいになってる


193 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 20:22:56.05 ID:iRpvStxa0.net

>>24
これ絶対萎んだ垂れ乳やん


64 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:46:31.23 ID:jkW3a+Ra0.net

年収の高いセレブ男性はモデル体型の女を選ぶ
年収の低い非モテ男はぽっちゃり体型を選ぶ


女がどうしてダイエットに夢中かそろそろわかってきたかい?
痩せなくていいよ!ガリガリより肉付きいい方が可愛いよ!とキミらが必死に説得したって、この声は一ミリも届かない


66 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:47:49.28 ID:1G3LcTVe0.net

>>64
おまえの中ではそうなんだな。
まあ好きにしろ。


187 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 19:46:43.77 ID:vtlQ83qC0.net

>>64
金が無いうちは母性溢れるぽっちゃり女に尽くさせて
一山当てて成功者になったらモデル女に乗り換える
女は皆トロフィーワイフを目指すわな


71 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:51:19.35 ID:Ovfc7FpA0.net

グラビア時代は普通に>>22の状態で
写真修正して出してただけでしょ


78 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:54:08.41 ID:m1scdGXm0.net

>>71
いやむしろ>>22がレタッチだろ
ライザップって胡散臭いわ


121 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:23:43.46 ID:vItZp8yH0.net

>>78
体の割に顔にまったく肉ついてないもんね


83 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 14:58:53.37 ID:Ugx5hrjt0.net

彦摩呂にオファーしてほしい


119 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:21:30.31 ID:n20Xah6M0.net

>>83
皮がめっちゃ余りそう


95 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:06:57.69 ID:P7/1Efiq0.net

1日3000歩も歩かない生活 なんて、クルマ社会の田舎では当たり前なんだよなぁ
田舎もんは200mの移動すらクルマを使ったりするぐらい、歩くの嫌いだからな


135 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:50:35.82 ID:exyDyfok0.net

>>95
駐車場と家しか移動しないしな
駐車場のある店に行けばいい
一番歩くのが店の中だよ
そりゃ腹も出るわ、ポケモンGOやってうろうろしたら
すぐ痩せたわw
腹筋マシーンとかやっても痩せなかったのに、それだけ動いてなかったんだろ
歩いて数分の場所でも迎えに来てもらってたしな


107 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:13:36.52 ID:IzbkkCK+0.net

井上和香の身長166cmかよ
それで50kgないのは痩せすぎ
ライザップは40kg代って言ってインパクトだけ感じさせて、身長も考慮しないバカを客として釣ろうとしてるな
誠意を感じない


124 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:25:39.75 ID:oxjK1BoSO.net

>>107 >>109
井上和香身長166あるんか
そりゃ49.1やとガリやな
今ミヤネ屋でインタビューしとる


109 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:14:08.09 ID:sxW8yJLb0.net

井上の身長は166
この年齢だと56キロぐらいあっても普通に細い方だな
チビじゃないんだから40キロ代はやばい


113 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:16:12.06 ID:IzbkkCK+0.net

>>109
やっぱそう思うよね
ガリガリ信仰広めるより健康的な身体作り広めてほしいよ


117 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:20:18.86 ID:Bva1AWeT0.net

井上和香って、日本のグラドル史上、最高にソソるボディだったんだけど(顔はともかく)、
こんなに痩せたら魅力ないよ。


139 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:06:27.53 ID:8bRYyIfP0.net

>>117
だよな
顔はちょい*でスケベなムッチリ体型のほうが抜ける
AV女優の篠田あゆみと全盛期の井上わかパイが至高なのに、ほんとライザップは余計な事してくれた
ムッチリ*人妻熟女なんか興奮して最高だわ、ガリガリに興味はない


129 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:40:45.04 ID:EjNvmal70.net

*ライザップふざけんな*や
ガリガリなんか抱きたくないは前のポッチャリ和歌パイに戻せ


131 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:43:48.06 ID:MXVoOD+j0.net

>>129
人妻ですよ、太るまえに散々抱かれまくってるよ。


137 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 15:58:03.66 ID:8bRYyIfP0.net

俺的に風間ゆみの体型がベスト


141 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:06:46.11 ID:NJABbipr0.net

>>137
お腹まわりが太すぎ
顔は好みだけど


145 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 16:51:01.83 ID:SAZLIVtl0.net

痩せ過ぎだよ…前の方が健康的でいい。


女同士のアホなマウンティングで細い少女漫画みたいな体型は男も求めてないだろ。そのくせこれが世界から痩せ過ぎだとバッシングされたら日本の男のせいにする。


167 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:11:01.91 ID:p551OScj0.net

>>145
イケメンの好みはガリだからな


169 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:12:14.97 ID:FZ19H9Zy0.net

>>167
ナイナイ(ヾノ・∀・`)(笑)
どんだけ世間知らずなんだよ(笑)

好みだよアホwwww


161 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 17:54:00.59 ID:l2SYKyzz0.net

年とって痩せると余計に老けて見えるよ


199 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 20:40:27.26 ID:7hMzdeTt0.net

>>161
甘いわ
丁度いい肉付きのおばさんでもダイエットはしてるんだよ
おばはんが普通に食ったら醜い体型になる


178 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:33:00.93 ID:mL7UXfTH0.net

自分が何で売れたかわかってないのか?


180 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 18:35:03.29 ID:bsBtlf2k0.net

>>178
もう今売れてないんだよ
金が入ってこないんだよ
そこにライザップから話が来た
背に腹は代えられないだろ


194 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 20:23:37.96 ID:4Uq9odLn0.net

どうしてママタレ的な人って復帰するとき、必要以上に絞りたがるのかな?
井上和香も全盛期のあの丁度いいお肉感がたまらなかったのに。。。


198 名無しさん@恐縮です :2019/07/04(木) 20:32:32.94 ID:Z5dF8QUC0.net

>>194
今年齢であんな張りでないわ
だから筋肉で引き締めるんだろ