1 サモエド :2019/02/09(土) 20:56:41.18 ID:ZU8A24j2.net

疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ!
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス

!筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中!

ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ!





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/09(土) 21:57:03.97 ID:SbcXcSKb.net

何キロやせたん?
今何やっとん?


5 チャウチャウ :2019/02/09(土) 22:04:59.15 ID:3pkuKl4M.net

>>4
アタシに聞いてるのかしら?まだ何もやってないわよ!今日から決意表明よ!!
とりあえず連休明けたらジムに入会するわ

巨漢だけどちょっとだけ動けるデブなんですw昔付き合ってたマッチョダーリンとトレーニングしてたこともあるのよ!!なんだ、そのへなちょこフォームは!ってよく怒られてたの、、、懐かしいわ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 00:13:33.12 ID:9/Jnmqax.net

>>5やった


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 00:13:13.08 ID:9/Jnmqax.net

>>4
チャウチャウ?に聞いた訳じゃなかってんけどな

なんかいい方法やっとんかと思ってな


11 サモエド :2019/02/10(日) 00:42:44.68 ID:iplIOrW9.net

>>8
サモエドだ!よろしくな
俺は筋トレと有酸素してるぞ
有酸素ってか、仕事が仕事だからなw

ソリは前より後ろ足のが大事なんだよな
だから筋トレは下半身メインだ!


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 14:04:29.68 ID:LT7Fls+J.net

>>11
なかなかセンスいいと思うでw
少しはいんたーねっつが解ってきたかな


14 サモエド :2019/02/10(日) 15:18:57.18 ID:iplIOrW9.net

>>12
人間と違って操作が難しいが最近なれてきたぞ!


13 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 14:09:03.02 ID:8yNCZRDi.net

??????


15 サモエド :2019/02/10(日) 15:20:03.35 ID:iplIOrW9.net

>>13
????!????


17 チャウチャウ :2019/02/10(日) 15:35:27.57 ID:vALl9sVV.net

サモエドたん!アタシの理想のボディーを貼ってゆくわね

http://imepic.jp/20190210/557280

推定120kgとも言われていたMAX太ってた時のミミ嬢よ
間違いなく巨漢なのに弛みの一切無い体!奇跡的じゃない?脂肪と筋肉の融合が成せる技よね

筋トレ頑張ってアタシこれを目指します!!


21 サモエド :2019/02/10(日) 16:10:12.63 ID:iplIOrW9.net

>>17
これは、、、!
確かに弛んでないな
こんな事ってあるのか人間ってすげぇな


26 チャウチャウ :2019/02/10(日) 16:32:10.97 ID:vALl9sVV.net

>>21
でしょ?アタシだって生まれ変われるのなら本当は歌って踊れてその上マッチョなマドンナ姐さんみたいになりたいわよ!だけどそれは叶わぬ夢だきゃら!!妄想の中だけで楽しむの、、、

アタシにもほんの少し可能性があると思わせてくれた巨漢時代のミミ嬢に感謝してるの!!


18 柴犬 :2019/02/10(日) 15:49:07.31 ID:GaJJ6fR8.net

筋トレ+有酸素はダイエット 減量としては間違いなく最高だと思ってる

最近の悩みは
すでに周りのキャラが濃すぎて間違いなく埋もれる事

あと お風呂が凄い狭い事かな
よろしくお願いします!


23 サモエド :2019/02/10(日) 16:19:32.38 ID:iplIOrW9.net

>>18
おっ!柴犬、仲間だな

キャラに悩んでるのかあ
俺もだよ、どうしても周りの犬と比べちゃうよな

風呂の狭さはガス代が浮くとポジティブにいこーぜ!


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 15:52:11.22 ID:/gGmXoOt.net

1時間位ウォーキングやって帰ってくると特に汗をかいた訳でも無いけど体重が0.2~0.4kgくらい減るな


20 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 16:01:46.49 ID:8yNCZRDi.net

>>19
呼気だよ
氷点下マイナス10度の世界に行くと防寒用のマスクが凍るんだよ
それだけ水分が出てんだぞデブ


24 サモエド :2019/02/10(日) 16:23:29.36 ID:iplIOrW9.net

>>20
サモエドって誰?って

自己紹介してやる
サモエドとは、犬だ。大型よりの、中型犬
雪国でソリをしてる
俺の笑顔はサモエドスマイルと言って人間を喜ばせるらしい ハハッ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 16:17:41.52 ID:/gGmXoOt.net

呼気で結構水分抜けるんだな


27 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 16:43:25.14 ID:VlFrJ9rq.net

>>22
翌日計量の格闘家はリミットまで300g程度なら寝てりゃ落ちてる


38 秋田犬 :2019/02/10(日) 17:43:42.47 ID:DZHAWCyA.net

サモエドさん、スレ建ておつ

自己紹介
体格良いけど病気に弱い秋田犬です

サモエド君も柴君もキャラは薄くない
きちんとキャラ立ちしていますw


41 サモエド :2019/02/10(日) 18:13:12.29 ID:iplIOrW9.net

>>38
秋田犬か!よろしくな
秋田は病気に弱いのか?強そうなイメージだったけどな
病気なあ、俺もストレスで一時ハゲそうになった事あるわ
トレーニングで強靭な身体目指そうぜ!


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:21:41.73 ID:0jGCXrxL.net

ここ犬コテつけなきゃダメなのかな?
片道歩いて20分の市営ジムに歩いて行って、ジムにいれる時間は着替えとか準備時間は除いて1時間
マシン筋トレ5種とクランチとバックエクステンションをそれぞれ15×2ずつやってからトレッドミルで20分走って、また20分歩いて帰るのを始めたばかりだよ
これだけなのにすごい疲れる
有酸素もっと多い方がいいのか、マシンを3種にして走る時間を増やすか迷い中


47 サモエド :2019/02/10(日) 20:03:56.24 ID:iplIOrW9.net

>>45
おー!まさに筋トレと有酸素のダブルだな

これ以上は走る方がラクってくらい早歩きするといいみたいだぞ
犬は早歩きって概念あんま無いから人間が羨ましい

すごい疲れるなら充分って事だと思うけどな
有酸素60分もしてるんだし

犬コテは付けなくてもいいぜ!
自由にやってくれ
犬や動物が来ると俺のテンションが上がるだけだw


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:58:16.19 ID:DZHAWCyA.net

ジムに行き始めは疲れるよね
段々体も慣れてくるとは思うけど


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 20:29:05.10 ID:Qr6WLvPm.net

>>46
うん体力つけていきたいな
>>47
そっか
じゃあ行き帰りを早足頑張ってみるよ
今は雪で滑らないように気をつけながらになるがw


51 ぶた美 :2019/02/11(月) 01:52:38.31 ID:wKnaP+Wa.net

ふえ、、、152cm124kgの女、、、、、よろしく(*^^*)


52 サモエド :2019/02/11(月) 10:20:23.18 ID:Iz/tp082.net

>>51
ぶた。。。。
初めて違う動物が来たな
この文体!偽ぽとかな?
よろしくな!


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 16:49:05.59 ID:N5A58/Im.net

167cm、63kgのおっさんです
家にルームランナーがあるので走るけど
筋トレは全くしない
公営の体育館が障害者のためタダなので
体育館に行って筋トレとランニングをすべきだろうか?


54 サモエド :2019/02/11(月) 17:16:39.44 ID:Iz/tp082.net

>>53
ルームランナーで走れるか?

体育館にゴーだ!ゴーゴー!


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 17:52:25.75 ID:N5A58/Im.net

>>54
その心は?


56 サモエド :2019/02/11(月) 18:17:07.13 ID:Iz/tp082.net

>>55
ルームランナーでは、ちゃんと走れないだろ
たまに売り物で試走?するけど50万以上する高価なやつでも安定感がジムとは違う
スピード上げれば尚更!
体育館が無料で使えるならそっちのがいいと思うぜ!

筋トレも出来るじゃん


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 22:29:52.57 ID:RWa5sYBh.net

しょうが紅茶ティーバッグ
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html

当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
しょうがと紅茶の温め効果で ダイエット、美容、健康に!

(出典 o.8ch.net)


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 22:36:20.10 ID:Jozdrg7J.net

>>58
5ちゃんで宣伝するような業者のリンクは絶対踏まないし買わないよ


62 チャウチャウ :2019/02/12(火) 23:15:08.42 ID:38ABhWWl.net

食事についてだけど、、、アタシが目指すのは脂肪と筋肉の美しき融合!今は脂肪が多すぎるから大好きなお菓子をしばらく止めてみます、、、苦渋の決断だわ

それ以外はあまり節制せず食べ過ぎないことを心掛けるつもりよ!今日は運動頑張ったからいきなりステーキでヒレ肉300g食ってやったけどwいつもなら迷わずリブロースだけどヒレ肉にしたのヒレってつまんない肉よね


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 07:21:16.20 ID:yCuy9v98.net

>>62
頑張って!
自分は昨夜は特売の350gのリブロース買ったけど、脂肪の固まってるところを取り除いたら200gになったw
でもステーキ久々だから胃にガツンときたよ
肉は腹持ちすごいね


68 チャウチャウ :2019/02/13(水) 08:20:07.70 ID:aXyZxitQ.net

>>64
肉の脂!既に恋しいわ!!捨てるならアタシにプリーズって言いたくなったわwちゃんと処理してて素敵!11000歩も素敵よ~!!

秋田犬たんも柴犬たんも牛肉食べてるのね!ダイエット中でも食べて大丈夫と知って安心したわ~
今日は下半身のトレーニングに行ってきます
巨漢のパワースクワットを見せつけてやるわ!


69 柴犬 :2019/02/13(水) 08:46:13.71 ID:YeFF0bWO.net

下半身トレーニングキツいけど良いよね
フルスクワット大好き たまにやりすぎて酸欠おこすけどwwww


74 チャウチャウ :2019/02/13(水) 10:37:53.29 ID:aXyZxitQ.net

>>69
フルスクワット!アタシがやったら起き上がれないし、まんま相撲のシコ手前のポーズねww

>>73
サモエドたん!筋肉痛酷いなら無理しちゃ駄目よ~
犬ゾリのお仕事に響くわよ!


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 12:54:49.98 ID:h9SG4dHT.net

>>74
あなたはオネエなの?


76 チャウチャウ :2019/02/13(水) 13:12:49.57 ID:aXyZxitQ.net

>>75
見ての通りよ!ww野暮なこと聞かないでちょうだい!


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 16:36:07.24 ID:wk6fopTs.net

>>76
ごめん
スレの初っ端に自己紹介してたんだね


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 16:49:59.10 ID:wXpMP0nq.net

北海道に住んでいるので外でランニングができない
いや、正確にはできるんだけど、寒いからそんなことはしたくない
だから、数年前に買ったルームランナーでたまに走ってるんだけど、変わらない景色のせいで走るのに飽きて2、30分ぐらいしか走れない
ジムか公営の体育館で筋トレついでに走った方がいいかな?
正直、通うのがめんどくさくて妥協してしまう
尚、現在167cmで体重が65kgあるので平均の61ぐらいまで落としたい

あと、酒が好きで週末になると飲んでしまうんだよね
一応、脂っこいものはなるべく避けたり、糖質オフのビールを飲んだり気を付けてはいるんだが
このせいで(?)なかなか体重が減らない
キッパリ酒断ちした方がいいのかね
その辺も含めてみんな食事はどうしてるんだろうか


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:17:37.48 ID:/mPaUYRk.net

>>78
20分でもいいじゃん
自分もいつも20~30分だよ
筋トレのあとの有酸素は20~30分くらいで良いと書いてあるサイトもある
じゅうぶん体脂肪率下がって行ってる


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:24:59.82 ID:wXpMP0nq.net

>>82
ほう
筋トレもすべきやな


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:52:08.87 ID:yCuy9v98.net

>>83
ちょwここのスレタイw


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:58:46.39 ID:wXpMP0nq.net

>>85
あ?(威圧)


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:59:13.53 ID:wXpMP0nq.net

>>85
素で見逃してたわ


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 20:00:28.50 ID:wXpMP0nq.net

>>85
なんでこのスレ*常駐してんねん(困惑)
↑でスレタイどっか行ってしまったわ


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 07:51:32.51 ID:v7KumgRq.net

>>82
順番逆の方が良いんじゃないの?
有酸素は腹減り易い


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 07:58:32.56 ID:+U2t8kpf.net

>>95
どうしても腹減りやすいならそれでもいいんじゃね
筋トレが先なのはその後の有酸素で脂肪が燃えやすくなる、有酸素を先にやると疲れて筋トレでパワーが出ない、
有酸素より後だと筋肉が分解されやすいなど諸説あるらしい
詳しくは 筋トレ 有酸素 順番とかでググッてみて
自分も詳しくはうろ覚え過ぎで、とりあえず筋トレが先が良いとしか覚えてないから


91 筋肉原理主義・シェパード :2019/02/13(水) 21:40:38.74 ID:06ImahsP.net

>>78
冷や飯ダイエットがオススメだよ


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 17:12:51.30 ID:3faGrkI6.net

ジムなんかだと周囲が頑張ってるから自分もやんなきゃって思えるのは良い点

お酒はやめれるならやめた方がいい
食事はカロリー計算に尽きる


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 17:17:53.96 ID:wXpMP0nq.net

>>79
おっす


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 17:37:48.90 ID:EIyaj3cn.net

チャウチャウとかいう*マジきもいんだけど


106 サモエド :2019/02/14(木) 18:21:37.80 ID:M2j9cGxl.net

>>105
え?チャウチャウ、キモいか?
俺キモいとか思わんわ
ネットで性別がどうとかの拘りは特にない
内容がキモい方が困る


114 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 19:24:09.22 ID:EIyaj3cn.net

*は*にされることは慣れっこなので、
何か言われても反論することなく身を引く


117 サモエド :2019/02/14(木) 19:34:17.08 ID:2UIf4fSN.net

>>114
調子に乗るなよ
どんなキャラが来てもまともな内容で協調性ある人なら俺は歓迎する


119 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 19:35:59.53 ID:EIyaj3cn.net

スレ汚し失礼しました
*が消えたので私がここにいる理由もなくなった
また*が現れたら駆逐しに来るよ
それでは


120 サモエド :2019/02/14(木) 19:37:02.55 ID:2UIf4fSN.net

>>119
二度と来るなよお前キライだわ


122 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 19:43:19.69 ID:kc7qplfC.net

サモエドもほもなの?


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 20:24:21.96 ID:SRDpBiKe.net

>>122
そうなんじゃね?


126 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 21:32:12.94 ID:EIyaj3cn.net

*は*
職場に絵に描いたような*がいるがキモすぎる
社内で罵声を浴びせたいが精神病を抱えているので自*れたら困る
*のは結構なんだが
髭は生やしていないが短髪で熊のような体格
キモくてキモくてたまらない
好きな歌手が松田聖子とかもうね


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 21:38:56.35 ID:bPWoo+2f.net

>>126
おまえは人格障害だな


151 マルチーズ :2019/02/14(木) 23:21:07.83 ID:sbuLNKOd.net

糖質キター


152 サモエド :2019/02/14(木) 23:23:54.00 ID:2UIf4fSN.net

>>151
おっ、マルチーズちゃん
こんばんワン


153 マルチーズ :2019/02/14(木) 23:24:53.13 ID:sbuLNKOd.net

>>152
サモエドたんほんとかわいい
推しです


171 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 21:12:00.30 ID:DSV9JXme.net

重複
【有酸素+無酸素】王道ダイエット25【食事管理】
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1327279322/


172 サモエド :2019/02/15(金) 21:20:51.37 ID:syfbBA68.net

>>171
それ動物オッケーか?


173 超次元導師 :2019/02/15(金) 22:11:16.85 ID:jS33FCrZ.net

とりあえず昨日も今日もストレッチからのプランク&ボクシングスクワットと暇な時に股関節回し20回
でも、ストレッチをもっと増やしたい、と言うかキープするだけは好きだったりするし暇な時とかもっとやりたいですね
今日、コンビニでキリンガラナ買えました。けど見てみたら0キロカロリーじゃなかった。普通に220位、それならコーラとかの方が良いじゃんと思うけどやっぱりカテキンとかカフェインとかで痩せるのかも
カフェインとカテキン、同時にとる事ができる神飲料、それがガラナなのである!
メンタリストのdaigo情報ですけどプロテインを飲むだけでもそこそこっ痩せるらしいですね。まあ、そう言う○○するだけで痩せるってのは地雷だと思ってるんですけど
と言うか絶対それプラスなんかしてますよね。なのに騙されて本当にそれだけして「痩せない」とか騒ぐ人ってなんなんですかね?
まあ、頑張りましょうね。


174 サモエド :2019/02/15(金) 22:31:40.45 ID:syfbBA68.net

>>173
おう!
ガラナってなんだ?
玉ねぎエキス入ってたら俺やめた方がいいんだけど

カフェインとカテキンが入ってる感じって
あんま美味そうじゃないなw


178 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/19(火) 21:27:08.51 ID:qSliPeiB.net

だってここ*がいたスレだから汚らわしいだろ
来ないよ
その*は他のスレに現れてるし
責任取れよ


179 サモエド :2019/02/19(火) 23:32:16.98 ID:gTl7UvyG.net

>>178
何が、責任だよ
お前のせいだろ


181 サモエド :2019/02/21(木) 20:44:34.12 ID:Dq9UurZq.net

ラーテル検索したら雪が背中に乗ってるみたいな動物なんだな


182 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/21(木) 21:17:59.31 ID:+aGeazyG.net

>>181
ついでにVSコブラの動画も見とけ。めっちゃウケるぞw


184 サモエド :2019/02/21(木) 23:06:35.19 ID:Dq9UurZq.net

>>182
ラーテル、コブラ食ってたw


185 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/22(金) 22:23:02.61 ID:O0m2zwPj.net

コブラの毒にやられて失神するとこが面白い。ウィークポイントの腹を晒しちゃってるからねw
VSヤマアラシもシュールで良いな。ラーテルは凄いんだけどアホっぽいとこが魅力やねw


186 サモエド :2019/02/23(土) 00:19:19.87 ID:ob0863uH.net

>>185
ヤマアラシか、、、
さっそく見るな!
ラーテル研究の人間か。。よく知ってるな!


188 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/23(土) 09:27:46.13 ID:CV5Vc56i.net

>>186
同じイタチの仲間でクズリってのが居てこれまた凶悪。
英名でウルヴァリン。そうあのウルヴァリンやで。


203 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 01:20:28.25 ID:vhrLH5Jb.net

それ見た
元のサイズがすごい、彼らは金貰ってるとは言え
やり遂げてたのは素直に凄いと思ったよ


204 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 09:48:32.25 ID:cZp90iun.net

>>203
挑戦した人達には文句ない
ただ3人のトレーナーによるアプローチの違いとかを見たかった


215 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 06:59:48.84 ID:mYJv05E0.net

筋肉疲労が慢性的に抜けない助けて


216 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 22:36:09.91 ID:+CBq25wu.net

>>215
栄養の見直しと睡眠の質の向上
ブラック企業にお勤めなら諦めるか転職


217 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 22:36:10.38 ID:+CBq25wu.net

>>215
栄養の見直しと睡眠の質の向上
ブラック企業にお勤めなら諦めるか転職


220 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 23:22:15.30 ID:mYJv05E0.net

>>217
寝るようにするありがとう


219 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/12(火) 23:12:47.25 ID:cOUQ/l/O.net

犬ぞりって動物愛護団体出てくんだな


222 サモエド :2019/03/13(水) 22:12:44.71 ID:N+JVVWOV.net

>>219
俺に関しては好きでソリやってるから大丈夫


221 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/13(水) 18:43:47.37 ID:Brkfw/Xc.net

明日は週2で通ってるジムの日 その他の日は宅トレ
30分だけのプログラムだけどモチベ上がる


223 サモエド :2019/03/13(水) 22:16:02.90 ID:N+JVVWOV.net

>>221
頑張れ
気をつけて行けよ!


224 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 20:38:56.26 ID:kY1BgbUx.net

ジムで1日に体重×40ccの水を飲めと言われた
これがなかなか地味にキツイ
慣れれば楽勝なんだろうけどね


226 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/26(火) 09:35:12.80 ID:w6W1q6Zk.net

>>224
同じく水摂るのが何より一番つらい
次に食事


229 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/08(月) 21:36:23.61 ID:dq16dgKP.net

まさお君(ラブラドールレトリバー)をこのスレにお呼びしていいですか?


231 サモエド :2019/04/09(火) 00:13:00.12 ID:xNQmMaZm.net

>>229
レトリバーにハイ、ボンジュール!


233 サモエド :2019/04/09(火) 23:26:03.05 ID:xNQmMaZm.net

>>229
まさおって、だれ?


240 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 08:14:37.14 ID:f13Wf0XH.net

何分くらいウォーキングを続けると脂肪燃焼効果が出て来ますか?


241 サモエド :2019/04/14(日) 09:42:34.13 ID:6bxBDpiM.net

>>240
どーなんだろ
昔20分とか言われてたけど最近はそんなの関係ないって変わってたような

1時間以上毎日歩いてご飯控えればちょっとずつ痩せていくんじゃないかなあ


242 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 09:52:29.08 ID:f13Wf0XH.net

>>241
そうですよね
細かいことは気にせずウォーキング続けて見ようと思います
ありがとうございました


243 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 09:54:51.90 ID:pArmf33f.net

>>240
ウォーキング20分+筋トレ30分+水1日に2リットル+糖質脂質少し減らす
今7週間経つけど体重は4kg落ちた
筋肉量も少し増えて脂肪も落ちてるよ


244 サモエド :2019/04/14(日) 19:23:17.68 ID:6bxBDpiM.net

>>243
水2Lって結構キツそう
頑張ってるんだなー
俺もダイエット頑張るワン


245 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 19:56:23.16 ID:pArmf33f.net

>>244
うん。最初はきつかったよ 水に追われる感じでw
朝起きてから飲むから案外飲めるよ
塩分や脂肪を流してくれるから水は飲んだ方が
いいよ


246 サモエド :2019/04/14(日) 20:31:06.33 ID:6bxBDpiM.net

>>245
塩分は、水で薄まるの分かるけど
脂肪も流すのか??
まじか!!


247 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 23:09:10.43 ID:pArmf33f.net

>>246
ゴメン。流すというのは違うか
正しくは肝臓の脂肪代謝を高めるだな


257 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 10:20:48.85 ID:4JZWfLcR.net

>>240
肝臓を枯渇させた状態から運動始めれば、歩き始めてすぐ。


258 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 15:11:05.66 ID:HVt70jlc.net

>>257
肝臓を枯渇とはどういう状態?


250 ユキヒョウ :2019/04/16(火) 19:35:36.15 ID:i7RUeGC5.net

良いスレ発見!今日から宜しく頼むぜ!
本日は脚と腹筋、エアロバイク40分。カロリー制限もしてるから3ヶ月後位が楽しみだぜ。


252 サモエド :2019/04/16(火) 21:26:34.27 ID:OvEg3VvH.net

>>250
ユキヒョウ、ヨロシクな!
エアロバイク派なんだな

俺も今日朝にジムで筋トレ
夕方は走ってきたぜ!


251 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:55:44.09 ID:q4aN2tlw.net

ネコ科もおkなのか


253 サモエド :2019/04/16(火) 21:28:30.61 ID:OvEg3VvH.net

>>251
ネコ科、イヌ科、霊長類、書き込みできる動物ならなんでもござれだ


259 ユキヒョウ :2019/04/18(木) 18:02:17.30 ID:SIEhGrWt.net

アブローラーコロコロして壁縦伏せしてバイクしたぜ。昨日は昼飯を低カロリーで耐え抜いたら1kg体重落ちててビビったぜ。二度とやりたくないぜ。


260 サモエド :2019/04/18(木) 19:11:08.31 ID:I1LOb3bd.net

>>259
よ!ユキヒョウ!

アブローラーってあのコロコロの事だよな
出来るのか、すごいな

俺は昨日ランじゃなく、歩いてきた
夜に歩くのは久々で、色々考え事しながら歩いてたら
かなり歩いてたw


262 ユキヒョウ :2019/04/18(木) 20:29:34.05 ID:SIEhGrWt.net

>>260
あのコロコロするやつであってるぜ。俺もフォーム維持しながらは出来ないからできる限りでやってるぜ。

歩くの良いよね。1人で静かな所歩いてると色々考えて脳までトレーニングしてるみたいで無敵感が強く出てくるぜ。


261 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 20:08:05.50 ID:9JZ9RJIG.net

目標体重まであと2kg
昨日ジムで細かく計測してもらったら全体的に痩せて筋肉量も少し増えてた
腹部は7cmも減って嬉しい
体脂肪は最大時より5%も減ったけどそれでも
まだ数値としては高めだから続けて頑張る


263 サモエド :2019/04/19(金) 00:35:34.50 ID:bZbcVxqn.net

>>261
あと2kgなら、すぐだな!
ジムのやつって、インボディか、、、?

あれ恐怖症!


264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 06:31:20.72 ID:oXohgWXj.net

>>263
そうインボディ あと腕足腹尻太腿などはメジャー
で計測だよ


265 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 12:03:02.53 ID:780Pi60Q.net

令和に向けての抱負
踏んだり蹴ったりのキャラを捨て、マサルのような愛され犬になる事

インボディしばらくやってない
来月やってみようかな


267 サモエド :2019/04/19(金) 12:43:17.49 ID:bZbcVxqn.net

>>265
んじゃ、何犬だ?
なりたいように、なってくれ

別に猫でもいいぜ!
ネコ好き、俺

マサル、、、?まさおとは別人か?
だれだw


269 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 13:05:40.80 ID:zroJNNkC.net

>>267
ロシアのフィギュアスケーターにプレゼントされた秋田犬じゃね?まさる


266 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 12:06:34.65 ID:8qwqKI1v.net

ビフォーアフター用の写真撮っとくべきか悩む
鏡に写ってる自分を撮ると心霊が写るとか聞いて本当に写ったことがあったから鏡撮るの嫌なんだよ


268 サモエド :2019/04/19(金) 12:50:34.99 ID:bZbcVxqn.net

>>266
まずビフォーアフターの写真は必須!
これは、、、後で大爆笑するためだ!
身近な人にもウケるの間違いない
変われば変わるほど、面白い!

で。。。
心霊写真の事だけど
詳しく教えてくれる?


272 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 13:44:15.29 ID:8qwqKI1v.net

>>268
とりあえず鏡写さない方法なら他人に撮ってもらうしかないのかな?

心霊写真は気持ちが悪くて捨てたけどオレンジの光の二重帯に顔がいくつもあって、床からは手が無数に出て来てて3つくらい俺の足を掴んでた


276 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/19(金) 15:51:03.57 ID:8qwqKI1v.net

もう25年も前の事だから今更…
とりあえず写真は自分で撮らないし撮ってもらってまた写ったら*まで一切撮らないことにするわ


277 サモエド :2019/04/19(金) 16:24:53.54 ID:bZbcVxqn.net

>>276
3.2.1パシャ!
のタイプじゃダメか?
それなら鏡じゃなくオバケ見ないで1人で出来るぜ!


279 こと美 :2019/04/19(金) 17:15:28.29 ID:QWuwjVXg.net

ふえ、、、20㌔減、、。。

ぽまい、頑張ったね、、、

ぽろみも脱デブがんばる、、、(*^^*)


284 サモエド :2019/04/19(金) 22:41:31.72 ID:bZbcVxqn.net

>>279
ぽとみんもダイエットがんばれ!
しかし上手だな混乱するw


285 ユキヒョウ :2019/04/20(土) 18:31:56.33 ID:gu20Mrut.net

腹筋してバイクしたぜ。3週間で3キロ落ちたぜ。好調だぜ。


286 サモエド :2019/04/20(土) 18:53:37.72 ID:ViKnValI.net

>>285
バイク好きだなユキヒョウ!

あれお尻痛くならないか?
3週間で3kgとは、、、
やったな!


287 ユキヒョウ :2019/04/20(土) 19:02:06.74 ID:gu20Mrut.net

>>286
バイクはAmazonプライム入ってるから見逃したアニメとか見ながら出来るから好きだぜ。前は踏み台昇降をテレビ見ながらやってたぜ。
尻痛くなるからサドルカバー買ったぜ。全く痛くない訳では無いが相当軽減されるからオススメだぜ。


289 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/20(土) 20:16:05.73 ID:BY/gFxWO.net

みんな筋トレしてるんか


291 サモエド :2019/04/20(土) 20:58:44.99 ID:ViKnValI.net

>>289
してるけどここ数日サボり中w
ねっころがって、ダラダラ~
明日からは、、w


294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/20(土) 22:16:49.34 ID:qEE38YY6.net

1日でもサボるとそのままやらなくなりそうで怖い
一生ダイエットって続くのな


296 サモエド :2019/04/20(土) 22:26:48.55 ID:ViKnValI.net

>>294
それよ、それ!
1日はまだいい、3日やらないと、、、もうヤバい

やり始めたら、それはそれで、それが日常になってくんだよな
走ったり筋トレしたり食事気をつけたり
全部か、最低でも1つは毎日心掛けてないと。。。
崩壊だー


298 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/21(日) 08:27:37.68 ID:UNJuQoDW.net

マシンの負荷をきちんとかけてね。
やり方をジムのスタッフに見てもらったり、動画見て確認したり。

段々慣れてきて歩けるようだったら、有酸素をウォーキングに変えた方が
自分はカロリー消費があったな


299 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/21(日) 10:13:36.49 ID:SHXVxR6v.net

>>298
アドバイスありがとうございます
やはり軽めの負荷で回数を多くするより、強い負荷で行った方が良いのですね
自分はランニングマシンだと酔ってしまい足が縺れるので、しばらくは自転車漕ぎで頑張ってみます