1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/20(月) 11:43:38.69 ID:yZ66tJema.net

!extend:on:vvvvv:

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問・質問】
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1553893739/l50 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured





6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 18:26:46.12 ID:TbHnllgu0.net

*に電話した直後ぐらいにBCAA摂っておくと良いかもしれません。
コース次第ではプレイ中の摂取もおススメします。


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:17:15.53 ID:gCNxzs64d.net

>>6
山澤さんの動画みたらEAAはBCAAを内包する内容なんで。
でも欠点は味が不味いのと価格が高いことですね。だからBCAAの好きな味を混ぜて飲んでるんです。不味いから


7 NTm :2019/05/21(火) 18:33:02.80 ID:QEJKcgiJ0.net

すまたで中殿筋が筋肉痛になるのがよくわからん
すまたは男がしただろ?


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 18:51:36.69 ID:Qi7h0f0J0.net

>>7
*おつ


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:22:43.39 ID:gCNxzs64d.net

>>7
スマタは*に*をこすりつけるんですが筋トレをかねているので僕がいつも上になって腰をなるべく高速に動かしてすぐイカないように10分ぐらいはこすつけあっています。
*を絞めることを意識してキュッキュッとやると、翌日必ずかなりの筋肉痛ですよ。
入れちゃってOKな子はいれちゃうんですけど、ヒップリフトとかよりやっぱり*が一番筋トレになります。


11 NTm :2019/05/21(火) 20:17:56.97 ID:BMiKyS/+0.net

問題ありまくりだデブ


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:27:14.42 ID:qaGJuWA1K.net

>>11
ダイエットを始めようかなと思ってますが
毎晩炭酸飲料を飲むのは日課になってますから
問題ないのならその日課を続けますが
炭酸飲料のどのへんが問題ありなんでしょうか?
詳しい説明をよろしです


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:18:01.86 ID:xJQUWRF50.net

表示されているカロリーがすべてです
0カロリーなら太りません


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:25:15.97 ID:qaGJuWA1K.net

>>12
へぇ~カロリーなんですか・・
糖分は問題ないでしょうか?
ファンタグレープとかファンタオレンジとか、かなり甘みがありますが

ちなみに炭酸飲料のカロリーを調べたことはありません
例えばコーラとかなら種類がいくつかあり、ゼロとかいうのもありますが
一番うまいノーマルタイプ(赤いラベル)しか飲みません

糖分ゼロ?とかいう炭酸飲料も市販されてますが、味がない炭酸はうまくないので全く飲みません


16 NTm :2019/05/21(火) 20:28:53.16 ID:BMiKyS/+0.net

カロリー面でも駄目
栄養面でも駄目
果糖ブドウ糖液入りまくりなのも駄目

俺に粘着してる頭の弱い*の良いところを探すぐらい良いところがない


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:36:21.92 ID:qaGJuWA1K.net

>>16
お答えありがとう

体重を減らしたい人間にとって、炭酸飲料は良くないということなんですね

ならば、ジョッキ2杯からジョッキ1杯に半減しようかと検討します
さすがに飲むのをやめることは無理でしょうね、楽しみの一つですから


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:44:03.58 ID:x3lgBmPo0.net

>>17
濃い味がついたBCAAのパウダーとかがあるから、それをプレーンの炭酸水で割れば体づくりにイイゾォ!


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 20:43:36.15 ID:OkvSkSf20.net

ここのテンプレでアーモンド知って調べても怪しい口コミばっかなんだけど誰か効果あった人いますか?
カロリーはもちろん計算するとしてもそもそも栄養的に毎日食べても良いもんなの?
昔親に食べ過ぎは良くないって怒られたのは値段が高かったからなのか?


20 NTm :2019/05/21(火) 20:52:30.77 ID:BMiKyS/+0.net

>>18
20粒程度ならカロリーはたいしたことない
逆に止まらないのなら食べるべきでない
https://www.nhk.or.jp/beautyscience-blog/2018/126/301770.html


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:16:43.17 ID:OkvSkSf20.net

>>20
なるほどです、ありがとう
オレイン酸か、結局満腹感を得やすいってのが大きい理由ぽいですね
たぶんこれで食事量減らせはしないから間食するならアーモンドくらいで考えます


26 NTm :2019/05/21(火) 21:28:28.61 ID:BMiKyS/+0.net

>>22
理屈なんて後付がほとんどだけどケトジェニックダイエットしてる人は当たり前のように食べてるし
ビタミン・ミネラルが食物繊維が含まれてるので健康食なんだよ


184 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 18:43:40.32 ID:AnY1QgTud.net

>>18
一キロの袋を三回買って試したけど体重は微動だにしなかったよ


207 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 20:11:07.84 ID:Ox6EimRo0.net

>>184
アーモンドのカロリー分は他に減らした?
まだ1週間だけど味は好きだし朝ご飯の代わりにしても苦じゃないけど半年で計算したら金額的にきついわ
スナック菓子食べるくらいならアーモンドってくらいにしか続けれる気がしない


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:39:53.28 ID:xJQUWRF50.net

いまいちオレイン酸を信じられない
痩せ体質とか全部嘘だと思う方がダイエットしやすい気はする


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:43:16.06 ID:OkvSkSf20.net

>>28
食べ過ぎれば意味ないのはイタリア人が証明してる*


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 21:46:49.83 ID:xJQUWRF50.net

>>30
仮に効果あるとしてもカロリーを何%カットできるとか何%消費するとかのデータないからね
一応オリーブオイル使ってるしリンゴ酢飲んでるけど全く信じてない


32 NTm :2019/05/21(火) 21:48:20.96 ID:BMiKyS/+0.net

>>28
*なおまえが気がするとか気がしないとかどうでも良くて
アーモンドを43g4週間食べると空腹感が自然と抑えられトータルの摂取カロリーが増えず体重は増えなかったなどの研究結果を見ても
スナック菓子や清涼飲料水と違うとわかるだろ


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 22:16:42.44 ID:qaGJuWA1K.net

冷やしうどん、冷やしそば、冷やしラーメン・・
昨年の5月下旬~8月下旬ぐらいは、暑くて食欲も落ち、暑いから冷たいものが食べたくて、昼飯には冷やし麺ばかりを食べていた
1週間のうちの5、6日冷やし麺を食べていた
麺とは一種類だ、普通の食事だと米+おかず数品だが、冷やし麺だと麺の一種類しか食べないわけで、そして冷やし麺は量も普通の食事より少なくなる
昼飯に冷やし麺ばかり食べてる日常だったから、3ヶ月で6kgも減ったんだと思う

体重を減らしたいみなさん・・・みなさんも昼飯は冷やし麺ばかりという方法をやってみてはどうでしょうか?


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 22:23:25.01 ID:qaGJuWA1K.net

>>38←「そうめん」を書き忘れました


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 22:23:41.74 ID:qaGJuWA1K.net

>>38←「そうめん」を書き忘れました


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 23:00:13.42 ID:OCl46ZDE0.net

消費カロリーと摂取カロリーを記録取って計画的にマイナス700カロリーで
毎日維持してたら
3週目で全く減らなくなったが
2日間普通に食べてまた始めたら元のペースで減る
本当に基礎代謝が落ちる飢餓モードとかあるっぽいな


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 00:40:49.28 ID:xnYFp8YH0.net

>>44
飢餓モードというか停滞期
まともなダイエットを実践しているなら誰もが通る道
逆に停滞期を経験せずに成功するダイエットもないので心折れずに今まで通り続けるしかない

それまで順調に落ちていた体重のほとんどが水分が抜けただけ
停滞期が来る頃、水分限界値まで来たという事なのでそこから体が脂肪を効率よく使ってやろうという風に変わっていく
個人差はあれ1ヵ月くらい我慢しているとスルスルと落ち始めていく
ただ多くの人はこの停滞期で嫌気がさしてモチベーション下がってダイエットを中断してしまう
このタイミングでの中断はそこそこ体重も減っているからと油断してしまうが
実際には体重こそ減っているが痩せてはいないので水分が戻るとスポンジのように吸収しまくって結局太る


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 23:31:43.60 ID:FmU1tY7Gd.net

水だけ飲む断食を始めて1週間目です
いろんな体験談を読むと何日目からはむしろ気分が良い!体調が良くなる!みたいなこと書いてありますが
自分の場合、基本ずっと気持ち悪いです
めちゃくちゃ気持ち悪いときとなんかちょっと気持ち悪いときの波はありますけど、スッキリ爽やか!みたいなときは一度もありません
なんででしょうか?


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/21(火) 23:40:44.85 ID:MLHFSugO0.net

>>45
飲み物だけで断食んとこ行ったら?


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 00:05:50.04 ID:pf65OwoMd.net

>>47
ありがとうございます
そっちにも同じ質問してみようと思います
失礼しました


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 00:43:07.16 ID:xnYFp8YH0.net

ダイエット初期 「一週間で3キロ痩せた、順調♪」
一ヵ月程度経過時 「最近体重が減らない、これが停滞期?」
二か月目 「目標体重ではないけど5キロくらい減ったしもうダイエット終了だね」
三か月目 「あれ?体重がプラス7キロ?、前より太ってるじゃんw」

ダイエットあるある


57 NTm :2019/05/22(水) 07:11:35.96 ID:Mg0UY9QZ0.net

>>53
デブあるあるでしょ


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 00:46:36.11 ID:SCBQQHj/0.net

10日に1kgずつ減ってる自分は停滞期知らず

ちな3月87kg現在74kg


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 00:55:17.13 ID:i24d8d4e0.net

>>54
2年後には体重0kg行けそうだ


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 06:50:10.07 ID:XWOJDC0na.net

カロリー低め糖質高め(春雨やじゃがいも)

カロリー高め糖質低め(肉類や卵)
だと、どちらを食事の中心にした方が良いですか?

タンパク質はプロテイン等をしっかり取るとして


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 08:48:07.14 ID:9vSsb6Rwa.net

>>56
自分の今までの食事記録を見直してみると
糖質が多くても摂取カロリー守る方が痩せていってる

そう極端に摂るんじゃなくてバランスよく食べて摂取カロリーを守るのが良いかと


60 NTm :2019/05/22(水) 09:47:06.14 ID:Mg0UY9QZ0.net

>>58に書いてあるのは当たり前すぎる話なのでテンプレ記入欄には糖質量を書く欄がない


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 20:19:13.31 ID:n0wYBJI7p.net

体脂肪率24 基礎代謝1800 通勤徒歩10分 立ち仕事4時間 筋トレ1時間

これで1日1900~2000kcalくらいの食事をきちっと2週間やってるんですけど、全然体重落ちません アドバイス下さい


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 20:39:28.76 ID:DVP9mHVg0.net

>>67
カロリー計算が間違っている可能性
体重年齢に応じて調整は必要

それと筋トレするという事は筋肉量が増えるので
体脂肪率は下がるけど体重は増えたりする事もある
筋肉の方が脂肪よりも重いので

ただし筋肉が増えるという事は代謝が上がるという事なので
食事内容見直して数か月単位で減量が確認できているなら
それをずっと続ければ良いだけ


70 NTm :2019/05/22(水) 21:11:03.36 ID:PwU8R2350.net

>>67
基礎代謝とかいらんことは何も考えず摂取カロリーを1800に減らせ


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/22(水) 21:32:56.29 ID:Bte97T6t0.net

>>67
摂取カロリーと消費カロリーの差分が少ないんでしょ
200キロカロリー程度しか差がないなら1カ月で1キロ弱しか痩せない


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 13:12:57.04 ID:wkV8CSAA0.net

早く痩せたくても、結局細かいポイントの積み重ねでしか痩せないからね
脂身の多い肉にするか少ない肉にするか、ついでに甘い物を買うか買わないか、ジムに行くか行かないか
一日のうち何回か現れる選択肢でどれだけ正解を追えるかだよね


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 15:27:20.81 ID:i51erJSx0.net

>>76
そやな


79 NTm :2019/05/23(木) 15:04:05.51 ID:qd+ALK0x0.net

ボディビルを100m走に例えると桐生山縣サニーブラウンみたいなもの
つまりタイムの大きな伸びを期待出来ないところにいる

でもおまえらは普段100mを走ってないし練習すれば0.1秒どころか1秒の短縮は簡単
*はこの話をしてもいつまでも理解出来ない


84 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 17:50:16.60 ID:e/at3TZnd.net

>>79
初心者か。
パーソナルトレーニングで筋肉痛になる程度の負荷で筋量が増えるとでも思っているのか。素人が。


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 20:41:55.76 ID:9mZDXDu0a.net

断食してるんだけど、8日で3.5キロしか痩せてない…
普通ならもっと減るよね?なぜだ?


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 22:10:45.23 ID:7xfTxhVba.net

>>90
どんな断食してる?
水だけとか人参ジュースとか種類いろいろあるけど


93 NTm :2019/05/23(木) 21:20:07.04 ID:7EFtZsWf0.net

暑くなってアイスの代わりにヨーグルト400gが癖になってきたww


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 21:36:49.02 ID:ZgvtHYfk0.net

>>93
脂肪ないのだとカロリー低くていいですよね


95 NTm :2019/05/23(木) 21:39:16.61 ID:7EFtZsWf0.net

脂肪があっても240キロカロリー程度だから気にするほどでもない


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 21:44:42.13 ID:ZgvtHYfk0.net

>>95
そんな低いんだ!
見てなかった


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/23(木) 23:47:41.65 ID:eSciMOug0.net

あすけんだと摂取カロリーの目安が1900ってでるんだけどホントにこんなに食べて大丈夫なの?
1200-1500くらいに抑えなきゃと思ってたからよくわからん


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 00:30:14.19 ID:yKs99t/D0.net

>>103

おれは2000kcal目安にBMI17.5維持できている、といってもサッパリだろ?

年齢性別身長体重しだいだ


130 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 08:13:19.88 ID:+TN/T7ltH.net

>>105
あすけんが正しいのかちょっと確認したかった程度だけどごもっともだね

男27で168/70kgです。
太ってるんで体重落として引き締めたいなぁと思ってたけどあすけんだと1900kcal取れと言われて困惑してる


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 08:20:01.51 ID:b17mm8MOa.net

>>130
身体活動レベルは何に設定してる?
あの設定でも摂取カロリー目標変わるよね
一番低いのにしてやってみるのもアリ


142 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 20:47:16.77 ID:yKs99t/D0.net

>>130

月3kg近く痩せるぞ


110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 00:39:04.16 ID:Wi6737qU0.net

たった10数行の文章読むエネルギーも消費したくないから太るのですよw
糖の消費が活発なのは脳みそですからねw


113 NTm :2019/05/24(金) 00:43:36.28 ID:b/sKL22I0.net

>>110
無駄な事がだいすきなおまえの体を晒してみてよ

他人に対し~だから太るんだよと言ってるぐらいだから簡単だよね?


115 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 00:49:45.88 ID:6lFfOtQS0.net

質問にテンプレで答えるだけならAIや検索エンジンの方がよっぽど優秀だ

人間なら多少脱線した会話するもんだよ


116 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 00:51:14.86 ID:1otV5BhU0.net

>>115
御意


120 NTm :2019/05/24(金) 00:54:16.44 ID:b/sKL22I0.net

>>115
普通にこれは俺の方が優秀
そしておまえを含め無能しかいない


122 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 00:55:51.72 ID:0NbPl2990.net

質問に対して適切な回答を質問者のプロフィールを参考にデータベースから読み出して
適切なワードを並べて説明するだけなら今のAIでも十分できる
将来のAIはそこから更に一歩進めて質問者の心理状態をビッグデータ参考にしつつ解析し
最適なダイエットプランを予算に応じて提示するだろう
多分数年以内に実現できる


123 NTm :2019/05/24(金) 00:56:54.65 ID:b/sKL22I0.net

>>122
そしてこのスレを見ればわかるがテンプレ埋めれないのが現実な


136 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 13:33:21.15 ID:RYbA4LjP0.net

前は野菜なら太らないと野菜*ぐいしてたけど
痩せなかった
野菜でカロリー制限してるからと
お菓子食べてたりもしたのが原因ぽい
それから、やばいと思って
日本古来の粗食に挑戦してみた
朝はコーヒー
昼は味噌汁と納豆
夜は味噌汁とご飯
味噌汁には野菜を多く入れてバランス取ってた
最初は苦痛だったが
慣れたら空腹感も無くなった
ご飯はいくらだけ食べても良いとのことだったが
味噌汁で結構腹が膨れるから
結果的にそんなに食べれない
それを続けてたら食事量がどんどん低下していって
自分でもわかるくらい食に対する欲求がなくなった
今は粗食はやめたけど栄養バランスを考えた
献立を自分で考えてそれを作ってる
外食とかコンビニはほぼ使わない
余計な脂質、糖質、添加物を取ることへの嫌悪感すごい
間食はナッツとハチミツ
体重も1ヶ月半で10kg落ちた
今一番心配なのはリバウンドより
むしろ食事量が戻らないから
今の食生活だと体重が下降線になっていくこと
カロリー取ろうにもすぐにお腹いっぱいなるし
高カロリーで体に悪そうなものは体が受け付けない
確実に1000kcalもとってない
体重落とすことに必死になってたころは
チートデイで何を食べるかで常に頭がいっぱいだったけど
今は*ない程度に食べてたらいいやって


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 16:10:54.18 ID:n59Lb7zT0.net

>>136
かっけえなぁ


144 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/24(金) 22:34:13.78 ID:yaKxN4LW0.net

>>136
アルミホイルまで読んだ


145 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 08:14:03.83 ID:3C9HGx3t0.net

停滞期というのはそのままの食事量を維持していればいづれ抜けるのでしょうか?
普通に考えたら下がった代謝に合わせてさらにカロリーを下げない限り動かない気がするのですが
停滞が抜けるというのはどういうことなのでしょうか
低代謝状態には発動できる期限みたいなのがあるのでしょうか、それなら納得なのですが。


150 NTm :2019/05/25(土) 10:30:45.12 ID:ZLAyuFTl0.net

>>145
停滞って単語を4~5日体重が落ちないだけでも使う奴がいるから
何を停滞と言ってるのか俺にはわからない

おまえらは具体的な数字を書かないぼやけた質問が多すぎる


151 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 11:35:11.54 ID:9gc3iQbl0.net

>>150
代謝が下がりそれまでと同じ摂取カロリーでは体重が変化しなくなった状態です。
その場合に、さらに摂取カロリーを落とすべきなのか、
その状態をしばらく続けていると何かをきっかけにまた減り出すのか←これが停滞を抜けるってこと?


152 NTm :2019/05/25(土) 11:53:37.42 ID:ZLAyuFTl0.net

>>151
その代謝が落ちたは何を根拠に言ってる?
俺には代謝が落ちたと確認する基準があるけどおまえにはないんでしょ?


153 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 12:08:24.45 ID:9gc3iQbl0.net

>>152
1ヶ月以上体重変動なし
便秘気味になる
トレ中とかでも汗があまり出なくなる

自分の場合はこんな兆候がでてきます


155 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 12:28:55.82 ID:QQ5U6FtWp.net

>>153
で、何が言いたいのよ君は
代謝の低下と停滞は関係ないと言いたいのか?


157 NTm :2019/05/25(土) 12:35:39.82 ID:ZLAyuFTl0.net

>>155
わからないならきちんと質問をしろ*


156 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 12:29:21.61 ID:QQ5U6FtWp.net

>>153じゃなくて>>154だった


159 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 12:36:39.62 ID:w/086H3ua.net

自分が停滞期を抜けたキッカケは1日3食食べてたのを1食に変えた事だった

停滞期に悩んでるんだったらダメ元で体に刺激を与えてみるのもアリかも
トレーニング内容を変えたり、食事時間や内容に変化与えたり


161 NTm :2019/05/25(土) 12:39:22.28 ID:ZLAyuFTl0.net

>>159
おまえも摂取カロリーを無視した食事回数のみの説明
バカすぎる


176 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 17:50:15.67 ID:KNLkqzAyd.net

この人毎日張り付いて、1人でバカとかアホとかレスつけてるだけのかわいそうな人だから相手しちゃダメだよ


178 NTm :2019/05/25(土) 17:52:48.13 ID:ZLAyuFTl0.net

>>176
あとおまえもAIGとい謎のアルファベットを並べて何が言いたかったんだよ
意味不明なことばかり書くなよ*


179 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 17:55:41.92 ID:vviVkWZK0.net

浅い知識を振り回してるだけのコテなんか相手にしなくていいよ
返事が欲しいばかりにいちいち人を罵倒する孤独な人間なので、無視してやるのが妥当な対応です


180 NTm :2019/05/25(土) 18:02:57.31 ID:ZLAyuFTl0.net

>>179
もしも知識に自信があるならダイエットネタでどんどん絡んできていいよ
*しかいないと俺に言われてるわけだから頑張れ


187 NTm :2019/05/25(土) 18:53:40.01 ID:ZLAyuFTl0.net

1日20粒25gとして1キロは40日分
期間が短すぎるし薬じゃあるまいし劇的な結果なんて出るわけがない


192 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 19:29:18.89 ID:fa+dWmQ7M.net

>>187
三回買ったと書いてるのにトンチンカンなツッコミしてるな
いつも思うけどこのクズ読解力ないよな
自分じゃ賢いと思い込んでるのも滑稽w


194 NTm :2019/05/25(土) 19:33:23.88 ID:ZLAyuFTl0.net

>>192
期間が短いと言ってるけど不満?

トータルで3キロ買ったみたいだが3回買ったと書いてるので継続して食べたわけではないんだろう
継続して食べたのなら3キロと書くはず

でどこが頓珍漢なのか指摘してごらん


203 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 19:46:39.10 ID:fa+dWmQ7M.net

>>194
読解力もないバカのくせに調子こいてごめんなさいは?


195 NTm :2019/05/25(土) 19:34:52.65 ID:ZLAyuFTl0.net

>>192
豆とか落花生とか適当に日替わりで良いと思う


204 NTm :2019/05/25(土) 19:53:05.49 ID:ZLAyuFTl0.net

脳みその足りないかまってちゃんが毎日ミナトさんに粘着してる

邪魔


205 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 19:59:34.35 ID:fa+dWmQ7M.net

>>204
お前って生きてる意味あんの?
歳食ったガキ
親*て自*ろよゴミ


210 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 20:47:08.75 ID:KNLkqzAyd.net

スムージーはAEGsを産生させ、老化を促進し、体を冷やし代謝を下げるので、特に朝飲むのはおすすめしていない。
糖の種類の中でも果糖はブトウ糖の10倍AGEsができやすく、液体にするスムージーには美味しく飲みやすくするためにたくさん入れがちになる。

どうしても朝スムージーが飲みたい場合は光毒性のあるセリ科と柑橘類は入れず、果物はりんご一個分程度に抑えるべき。もっと美味しくしたいからとバナナなどを足したりすると果糖の摂り過ぎになる。


211 NTm :2019/05/25(土) 20:50:54.69 ID:ZLAyuFTl0.net

>>210
おい *
またアルファベット間違ってんぞ
100点満点で10点


213 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 21:05:03.92 ID:5mizannh0.net

ミナトさんの物言いはなんかトゲあるけど言ってることはまともだと思うぜ。
それで痩せれたし意識も変わった。


216 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 21:27:15.35 ID:aXx2R6T5K.net

>>213
お前ミナトと談笑したいって言ってんのになんで電番送んないの?
ウエイト坂で検索すれば出てくるぞ
板ではなく坂な


217 NTm :2019/05/25(土) 22:01:57.44 ID:ZLAyuFTl0.net

ガラプーは俺の事ばかり気にしてるw

体にコンプレックス持ってる奴が俺に体で負けたから粘着かなw


219 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 22:21:56.78 ID:aXx2R6T5K.net

>>217
ミナトって去年の夏以降俺に挑戦しなくなったねガラプー74キロ
http://imepic.jp/20190502/303420?guid=ON

ミナト75キロ

(出典 i.imgur.com)


224 NTm :2019/05/25(土) 22:45:30.90 ID:ZLAyuFTl0.net

>>219
おまえの貼る画像を開くのは気分しだいで開かない事が多いけど
いつも俺が太って見える画像ばかりを貼るよな

ってことはやっぱり負けてる感覚があるんだろうな


227 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 22:48:41.39 ID:aXx2R6T5K.net

>>224
お前が最後に晒し合いに応じた去年の夏の画像ですけど
それ以降は逃げられてるし
当時リバウンドしてないって言ってたんだがwww


229 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 22:50:44.47 ID:aXx2R6T5K.net

生意気な奴に恥か*のが俺の正義になっちゃってるかも


231 NTm :2019/05/25(土) 22:51:59.75 ID:ZLAyuFTl0.net

>>229
普通に格下のおまえが生意気


245 NTm :2019/05/25(土) 23:40:15.84 ID:ZLAyuFTl0.net

やたらおまえは自信ありげなんだけど何か自重トレのパフォーマンスやってごらんよ
片手懸垂やプランシェあたりやってみろ

あっのび太君だから出来ないのかな?w


248 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 23:41:06.22 ID:HmSs6w8i0.net

>>245
まずは自分からさらすストロングスタイルでお願いします。


251 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 23:47:11.15 ID:E68E81yJ0.net

170センチ69キロ→55キロまで
食事とランニングで落としたんだが
お腹が、ぽっこりしてる
これ以上、落とすのもよくないから
この状態から、ぽっこりお腹を解消する
方法、教えて下さい。


254 NTm :2019/05/25(土) 23:49:21.83 ID:ZLAyuFTl0.net

>>251
そのぽっこりは厚い皮下脂肪?


260 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/25(土) 23:59:22.96 ID:uzS/Zb++0.net

太ももの脂肪落としたい
アンダーカロリー続けてたらそのうち細くなるかな?


261 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 00:11:44.15 ID:cj0f72Jn0.net

>>260

元25%、本日10.9%
オッサンなんで、意図的に太もも細くしようとは思いませんが、細くなってますよ。


264 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 00:56:42.46 ID:RtMj4y4p0.net

*がバレてミナチョン逃亡w


266 NTm :2019/05/26(日) 01:00:59.20 ID:WYRZs2WB0.net

>>264
根拠のない決めつけの奴が多いけど同一人物なのかねw

おまえのような*が複数いるのは気持ち悪いんだけどw


272 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 03:57:15.53 ID:rwfqd4M80.net

空腹時に食べてもいいもの

オートミール
ブルーベリー

ーーーーーーーー
空腹時に食べちゃいけない食べ物

1.トマト
2.バナナ
3.みかん
4.パイナップル
5.柿
6.サツマイモ
7.キウィ
8.牛乳
9.酒
10.冷水や冷たい飲み物
ーーーーーーーー
悪い食べ合わせの食べ物

.柿、茶、卵 x
はちみつ+たまねぎ
はちみつ+豆腐
はちみつ+ねぎ+
はちみつ+ニラ)
ハチミツ,カニ
ハチミツ+紅茶
ハチミツ+タマネギ,豆腐ねぎ,ニラ,紅茶


275 NTm :2019/05/26(日) 09:01:37.87 ID:WYRZs2WB0.net

>>272
謎のラインを引く意味


280 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:22:21.41 ID:ZpIPtHRs0.net

決定的な勝負から逃げてグチャグチャ言い訳するからあなたは見下されるんだよ
まあそれだけのことなんだけど


283 NTm :2019/05/26(日) 09:24:24.68 ID:WYRZs2WB0.net

>>280
で・・・おまえは画像を晒せない理由は?

なぜ晒せないんですか?

ミナトさんに挑戦しましょう


284 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:24:35.25 ID:Wa68+V/6K.net

画像を出さないなと見込んだ奴に対しては強気な姿勢
やたら画像画像と煽る
画像を出されると屁理屈言って逃げる
この理不尽さをオーディエンスに知らしめてるんです


285 NTm :2019/05/26(日) 09:26:08.22 ID:WYRZs2WB0.net

>>284
で・・・おまえはなぜ出てこれない?

なぜ映像でなく画像?w

バレるのがいやか


294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:30:54.84 ID:ZpIPtHRs0.net

>>285
ワイはここで偉ぶりたがらない人
画像なんか貼らない人
あなたとはそもそも違うんだよ


296 NTm :2019/05/26(日) 09:32:50.91 ID:WYRZs2WB0.net

>>294
おまえは自演したいほど苦しい状況なのか?w

ミナトさん強すぎ


286 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:26:38.78 ID:Wa68+V/6K.net


(出典 i.imgur.com)


レベルの高い画像
貼れてるかな?
恥ずかしいからデータ消したかな?


289 NTm :2019/05/26(日) 09:28:06.99 ID:WYRZs2WB0.net

>>286
いつまで過去の画像に執着してる?

昨日も書いたけどたまたま太く見える画像しかおまえは貼れない

だからおまえは俺に負けてる感覚があるんだろうね


288 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:28:03.99 ID:Wa68+V/6K.net

あっ貼れてる
まだデータ消さないの?


290 NTm :2019/05/26(日) 09:28:44.48 ID:WYRZs2WB0.net

>>288
まは意味不明な書き込みが始まった

こりゃ病気だわ


291 NTm :2019/05/26(日) 09:29:11.59 ID:WYRZs2WB0.net

がらぷーは俺に挑戦してきなよw


293 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:30:20.69 ID:Wa68+V/6K.net

>>291
立場が逆でワロタwww


297 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/26(日) 09:34:21.00 ID:ZpIPtHRs0.net

あんまりご自慢なさる懸垂の動画をだったら上げなよって言われてあなた結局上げなかったんだよね?


300 NTm :2019/05/26(日) 09:40:23.26 ID:WYRZs2WB0.net

>>297
動画は撮影済みだけどあげる理由がない