1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 04:33:45.73 ID:EiWOTbs4.net

ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し





7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:12:08.03 ID:Jr9idunL.net

鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:37:13.77 ID:mU6deNPY.net

>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう


132 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/27(火) 00:22:16.55 ID:GwVOG2ag.net

>>7
尿路結石になるためには、毎日ほうれん草を1キロ食べないとなれないよ?


137 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/28(水) 18:26:05.17 ID:kJHBbLO6.net

>>132
シュウ酸はホウレンソウだけじゃないぞ。
お茶やキャベツ、ブロッコリー、インスタントコーヒーなどにもかなりの量が入ってる
さつまいももホウレンソウの1/3ほどのシュウ酸がある
お茶は抹茶や玉露茶などホウレンソウより含有量が多いものもあり、最初の2回ので全含有量の76%が出るらしい。
毎日摂取するとそれだけリスクも上がるということだな


しかも野菜をアク抜きしても減るのは約半分


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 14:28:04.91 ID:GFmusAj+.net

野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 15:48:33.78 ID:vGLNrAjQ.net

>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 19:55:54.12 ID:tWV7AK4g.net

野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 20:09:59.97 ID:RamfQWeR.net

>>18
野菜だけ食べるのやめたら?
>>1
> 置き換えるも良し食前に食べるのも良し


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 18:32:42.10 ID:xvXk9a2N.net

味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 18:37:53.35 ID:EuRGKSF0.net

>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 19:55:12.93 ID:xvXk9a2N.net

>>26
三食か~一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/05(水) 12:41:21.20 ID:zlg5tdwf.net

ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/05(水) 15:46:21.61 ID:fVg1OKPV.net

>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 09:58:58.10 ID:VT9sjTbv.net

コンニャクご飯炊きモード搭載、コンニャクが混ざったご飯も美味しく炊きあがります…みたいな奴とか
冗談はまあおき、どんな炊飯器なんだろうw

一人暮らしだから、カット野菜が結構助かる
本当は野菜はちゃんとしたの買って、チマチマ使う方が色々捗るんだけど。野菜たくさん食べたいし、その方が安い
でも仕事忙しくて残業続きな時はカット野菜楽チンで…
疲れて野菜切るのすらだるい時にもいい
今週はガチで疲れた。カット野菜活躍したよ
来週はふつうに野菜買いたい


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 10:01:01.13 ID:XzScoEMx.net

>>52
何事も続けることが肝心だし手軽さ大切だよね
沢山揃えて使い切らなかったり駄目にするより安いし良いね


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/26(水) 11:31:40.11 ID:dO6gEqso.net

セロリが苦いからとかかな?

当たり前だけど普通にドレッシングかけてもサラダに置き換え痩せるね
普通に米とか食べるよりはカロリー低いもんなあ
キャベツ美味しくて満足感ある


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/26(水) 12:37:12.59 ID:uWgrIa/7.net

>>66
いやセロリは好き
多分ピーマンだわ、ピーマンはスープに合わない


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/27(木) 21:25:50.71 ID:QI0369XI.net

パプリカもスープに合わない気がするんだけどどうだろう


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/27(木) 21:45:50.79 ID:JfK9Whd6.net

>>69
あうよ


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/08(月) 19:35:29.74 ID:KJ/RDVny.net

10日放送のガッテンのテーマがピーマン


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/12(金) 13:39:10.08 ID:vjXI06Wk.net

>>75
ピーマンの丸ごとホイル焼きに早速はまってるw


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/24(水) 14:36:32.51 ID:a4wTr3AY.net

山の方の道の駅で野菜すごく安くてたくさん買い込んできた
白菜、近所のスーパーで4分の1もなさそうな切ったやつが250円だったけど、道の駅ではでっかい一株が250円だった


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/24(水) 17:40:42.34 ID:e9PaBNct.net

>>99
良かったね!鍋やら味噌汁でダイエットはかどる!


109 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/28(日) 08:11:02.78 ID:9hk9wmLv.net

>>99
群馬のこんにゃくパーク行ったら、白菜1株180円で飛ぶように売れてた。


103 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/25(木) 08:47:47.84 ID:PIdPDC6W.net

今の季節の大根が甘くて好き
冬の身のしまったのとも、夏の辛いのとも違っていい


104 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/25(木) 11:28:48.79 ID:81MK7lDs.net

>>103
大根サラダすきー


105 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/27(土) 06:55:45.69 ID:48MDzlkg.net

大根サラダはどんな味付けにする?
実家ではマヨネーズだったけど、私は砂糖、醤油、酢とシーチキンの汁で和風ドレッシングを作っている。

大根は身は大根サラダや煮物、皮はきんぴら、葉はふりかけ風と捨てるところがなくていいよね。


106 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/27(土) 15:01:34.78 ID:sJb9YkhN.net

>>105
ツナマヨのせて青じそドレッシング
ハムのせてフレンチドレッシング
どっちも塩揉みしてからの時もあるよー


107 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/27(土) 19:27:16.07 ID:48MDzlkg.net

>>106
ありがとう。
その家庭ごとで大根サラダといっても色々だね。


108 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/28(日) 03:43:19.50 ID:Tymk3T3o.net

ストイックに今日もキャベツの千切り


110 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/29(月) 09:33:35.71 ID:qa2JXYu7.net

>>108
かっこいい


125 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/21(水) 13:17:35.09 ID:er25LrQB.net

近所のスーパーでサラダコーナーからカロリーの低いサラダがごっそりなくなっててワラタ…
ポテサラや肉入りサラダは山積み
くぅ~俺にキャベツ刻めってのかー!めんどくせー


131 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/25(日) 11:03:22.13 ID:j4sm+NXo.net

>>125
コンビニ行けば。
ローソンだとカット済みのミックスサラダが108円(地域によって118円)で140g売ってるし。


133 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/27(火) 20:12:37.23 ID:A0U37HoY.net

冬は菜麺器で大根のツマを大量に作って食べる


134 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/27(火) 22:03:32.07 ID:cndUxpkH.net

>>133
大根のベジヌードルは鉄板だよね
マリナラソースで食べるのにはまってる


157 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/05(火) 19:32:19.55 ID:7R+TZcnk.net

近所に農家の直売所があるの発見して通いづめてたら半年で17kg痩せた


158 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/06(水) 05:18:33.43 ID:nuHmclD9.net

>>157
凄いね
レパートリーどんな感じか気になる

野菜を美味しく食べられるとなんか妙に嬉しい
料理上手くなりたいな


160 157 :2019/02/06(水) 15:00:41.94 ID:jOJQ5aiD.net

>>158
たいしたものは作ってないですよ
夜はほぼ毎日鍋食べてて
朝に茹でてバラ冷凍したほうれん草をおひたしで食べたり簡単な作りおきを食べてます
小松菜と干しエビの油炒めとか、チンゲン菜と厚揚げを白だしで煮たり
最近美味しかったのは菜の花を茹でてすりごまとマヨネーズ、練り辛子とラカント少々で和えたやつかな


165 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/09(土) 03:11:48.44 ID:GS679+eZ.net

>>160
詳しくありがとう
美味しそう

最近寒くてサラダきつくなってきたから鍋と温野菜ばかり食べてる


162 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/06(水) 22:41:10.44 ID:6czBgO2c.net

味の素とかの化学調味料みたいなやつが気になる。
これ使って味が出るなら、醤油系を減らして塩分控えめになるんじゃないかと思って。


163 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/07(木) 19:21:45.19 ID:dqCKjZS/.net

>>162
少量でも満足感が得られる質の高い醤油に買い換えるのをお勧めする


169 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/20(水) 19:34:44.02 ID:AlSIVOdA.net

塩付けてきゅうり食べた。ポリポリ


172 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/22(金) 04:23:27.75 ID:bcsPpg/H.net

>>169
きゅうり大好きだわ
おやつ代わりにもなるし良いよね
2本で200円だったから違う野菜買ってきてしまった…
早く暖かくなって安くなって欲しい


175 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/26(火) 00:59:00.16 ID:6jobbnt3.net

高脂血症と診断されたからサラダ腹一杯食ってるんだけど痩せるかな?


177 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/26(火) 09:46:47.04 ID:zjhvXdMu.net

>>175
病気なら色々自分でググッて情報集めた方がいいよ
高脂血症 ダイエット とかでググッて


178 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/26(火) 10:08:32.53 ID:mOsrxjSw.net

>>175
医師の指導うけた方が良い


192 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/01(金) 10:03:47.62 ID:mvtrpZHR.net

干し白菜おすすめ~


193 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 02:33:22.97 ID:F8kzNmGm.net

>>192
白菜、初めて聞いた!


196 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/04(月) 21:00:56.48 ID:104gHLab.net

歳のせいかもしれないけど春の山菜の苦味がおいしいなぁ


197 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/04(月) 21:19:49.53 ID:sbN8PiGg.net

>>196
ふきのとう食べた美味しかった
小学生のときからすきだよ山菜


207 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 10:59:32.98 ID:rWg1KwUj.net

大根って冷凍出来るのか、良いこと聞いた。


214 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/09(土) 01:55:21.07 ID:j4UMF7VA.net

>>207
冷凍大根は生食するとシャリシャリす*かで*不味いから
必ず調理して出汁やたれを染み込ませて食べるといいよ
大根おろしなら冷凍でも生食可


208 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/07(木) 17:27:15.55 ID:3MvTUZ+w.net

今まで口が暇な時はポテチやせんべいを食べてたが、これじゃいくら運動頑張っても意味ないと思いキュウリを丸かじりするようになった。
これで1日のカロリー300はマイナスになるからオススメ。
塩振ったりドレッシングかけたりしたら飽きないよ


212 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/08(金) 02:34:52.88 ID:MXv53hnP.net

>>208だけど、キュウリ気に入って今日夜ごはん食べた後にスナック菓子感覚で6本丸かじりしたんだけど下痢が2回出たわ。
調べたらキュウリは食物繊維が豊富過ぎて食べ過ぎるとお腹下るらしいから1日1本以上はヤバイんだろうな。
2日でキュウリダイエットは終了


219 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/10(日) 00:36:05.47 ID:QSQgcSGN.net

最近野菜の中できゅうりだけやたら高い。
3本で150円とかさすがに買う気しない。


220 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/10(日) 00:58:15.64 ID:CGJvg9VS.net

>>219
きゅうりもトマトも高いね
おやつがわりに食べられる野菜が軒並み高い


224 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/10(日) 15:54:43.70 ID:u1ZGpxm4.net

ブロッコリー好き、特に茎、茎だけ売って欲しい


225 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/11(月) 01:52:26.01 ID:SycoiOLK.net

>>224
めっちゃわかる花より好き

ほうれん草も根っこの赤い所の方好き


248 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:07:29.66 ID:ZnWCzYl7.net

食べる機会が無かった野菜、菊芋を初めて食べた
素揚げして天然塩振ったのとバター醤油炒め、おいしかったよ
おすそ分けしてもらったので色々作ってみる


249 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/26(火) 02:22:57.73 ID:cL9Dqro5.net

>>248
菊芋美味しいよね!
体に良いし、梅酢に漬けると美味しくてやめられない


255 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/28(木) 21:00:42.74 ID:uDMb8XbB.net

みんなは根菜も結構気にせず食べる?


256 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/28(木) 21:08:43.17 ID:gUMyGYFV.net

>>255
あたりまえでしょ
何を気にするんだ繊維質たっぷりなのに
目標カロリー内だったら何も気にせんわ


258 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/28(木) 21:47:20.60 ID:BfN2Gccw.net

>>255
わたしは気にしてないな
最近はよく玉ねぎとか食べてる
>>256
多分糖質気にしてる人とかは食べないんじゃないの


278 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/02(火) 08:49:49.33 ID:5AycLbvF.net

新ごぼう、すりおろす。


279 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/03(水) 01:27:05.32 ID:ERtIMfZM.net

>>278
ごぼうすりおろすと食感どうなるの?味付けは?
そういう食べ方したことないからすごく興味ある


288 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/09(火) 23:41:50.48 ID:ZlTU5znm.net

自分は塩分控えたら停滞してた体重が減りだした
からなるべくレモンや酢で野菜は食べるよ


296 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 21:44:43.06 ID:OwVMSghM.net

>>288
塩ってカロリー0だから、かけまくってた…
お酢で頑張ってみます


298 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 20:24:28.18 ID:OOd67clY.net

>>296
塩分摂りすぎると浮腫んで水分溜めるからね
1日に7gぐらいに抑えた方がダイエットだけでなく
健康面でも推奨されてるよ


292 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 08:48:13.51 ID:pg5b0S2F.net

サラダを食べる食文化を広げたのはキユーピー


294 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 16:52:35.10 ID:MIf1ANJd.net

>>292
マヨネーズ作るわw酢の代わりにレモン汁入れるのが好き


299 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 22:53:11.35 ID:9qKFVWIV.net

生か温で野菜毎食100~150gを完全無添加で食べてると1月くらいで味覚が変わってきた
ドレッシングとか塩味とか味付けが嫌になってきた
外食できない


300 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 01:08:56.05 ID:9Ri5EVu6.net

>>299
完全無添加ってことは味付け無しでそのまま食べてるってこと?
生も温も味付けバリエーションに飽きてきて迷子中
素のままで美味しく食べられるのが1番だよなー