1 彼氏いない歴774年 :2019/04/16(火) 06:58:58.46 ID:pakMo2oQ.net

標準体重にはなったけど、まだ絞りたい
満足行く体重になったけど、維持が辛い、スタイルが悪い
そういう人たちのダイエットスレです
次スレは>>980がたててください

※摂食障害の方はここじゃなくメンヘル板の方へどうぞ
※まだまだデブの方はこっちへ
【デブ】とりあえず痩せよう112【喪女】
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1531117471/
【身長-体重≦90】巨デブのダイエット16
http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1530692080/

*****

食べた報告禁止
喪女以外禁止
BMI22からはこちらへどうぞ

*****

美容体重はBMI20
モデル体重はBMI18程度です
※無理な目標を立てるのはやめましょう

※BMIの計算方法
体重(kg)÷(身長(m)×身長(m)

低体重   8.5未満
普通体重 18.5~25
肥満(1度) 25~30
肥満(2度)30~35
肥満(3度) 35~40
肥満(4度) 40以上

*****

とりあえず痩せようスレから分離しました
できたてのスレなので、ルール等はおいおい

※前スレ
【標準から】頑張ってスリム3【ダイエット】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1534521349/





8 彼氏いない歴774年 :2019/04/18(木) 21:22:28.45 ID:PA9t4IPb.net

>>1

>>4
どんな運動してますか?
太ももが細くなるって羨ましい
下腹は下がり内臓の可能性があるそうです


9 彼氏いない歴774年 :2019/04/18(木) 22:56:39.58 ID:2cD4kSrM.net

>>8
軽めの有酸素運動だよ
踏み台昇降やウォーキングを一時間とか
あとは申し訳程度にスクワット、ワイドスクワット、腿上げを気づいたときにちょこちょこしてた

お腹ぽっこりしてるのはがっつりつかめるくらいの脂肪もだけど腹筋がめちゃ弱いのも原因だよなぁ。
筋トレしなきゃいけないのは分かってるけどやりたくねえ…


14 彼氏いない歴774年 :2019/04/19(金) 21:25:53.58 ID:i5Kbva3w.net

>>9
ありがとう
太もも細くしたかったらやっぱり有酸素運動からは逃げられないか…
外歩くのは嫌だし踏み台昇降は効果出るのに時間かかりそうだしランニングマシンの導入を本気で考えるか
スリムになって今年の夏こそ足出したい


11 彼氏いない歴774年 :2019/04/19(金) 13:09:14.30 ID:kEgcif+Z.net

40キロ台になってからほんと減らなくなった
あと5キロ落としたいのに


12 彼氏いない歴774年 :2019/04/19(金) 13:19:10.18 ID:lODwkfvl.net

>>11
身長いくつですか?


13 彼氏いない歴774年 :2019/04/19(金) 13:31:14.55 ID:kEgcif+Z.net

>>12
161です


16 彼氏いない歴774年 :2019/04/22(月) 18:03:29.37 ID:IgO/4qde.net

布団だと滑ってこれ本当に効いてるのか?ってことあるよね

身長159cmで何年もかけて75kgから55kgまで減らしたけどこれ以上減る気がしない
食事制限も運動もできる限りやってるのにこれってやっぱり代謝かなぁ


17 彼氏いない歴774年 :2019/04/22(月) 21:16:45.83 ID:/5ldeTQf.net

>>16
似た状況だったけど開き直って
たまにどか食いからのプチ断食とかしながら数ヶ月様子見てたら減ってきたよ
あくまで一週間とか一か月の平均摂取カロリーは低めになるように守ってた

たまたまかもしれないから安易には進められないけどね


20 彼氏いない歴774年 :2019/04/27(土) 09:29:05.64 ID:z288VJVO.net

昔から下半身でぶで特に太ももが張ってるんだけど、更に加齢とともにヒップラインが垂れてきて後ろからみるとほんとヤバイ
黒人女性のようなヒップが理想だけど、どんな筋トレすればいいんだろう


21 彼氏いない歴774年 :2019/04/27(土) 09:31:23.57 ID:7vyVSaJe.net

>>20
最近Eテレでヒップアップのトレーニング番組やってるよ
趣味どきっで調べてみて
私も録画しといてまだ見ていないけど頑張ろう


22 彼氏いない歴774年 :2019/04/27(土) 13:00:58.87 ID:X/DHOqXz.net

>>21
私も見てる!


29 彼氏いない歴774年 :2019/04/28(日) 10:44:09.09 ID:AWn0qnfv.net

エレベーター待ちがしんどくて毎朝階段でビルの15階まで上がるようにしたんだけどはじめてから1ヶ月くらいで顔と下半身がスッキリしてきた
体重は変わってないけど便秘解消したからか肌綺麗になったし
周りから痩せた?って聞かれるし非常階段閉鎖されない限り続けるつもり


30 彼氏いない歴774年 :2019/04/28(日) 11:27:23.19 ID:4eg8D9fz.net

>>29
15階はすごい!!
そこまでするとやっぱり変わってくるんだね
10階あたりで脚ガクガクになりそうだ


31 彼氏いない歴774年 :2019/04/28(日) 12:13:33.48 ID:7jKkH+yt.net

>>29
おめでとうすごいね
こっぢモチベ上がったわありがとう


37 彼氏いない歴774年 :2019/04/30(火) 23:48:53.98 ID:jzSdItEN.net

私の場合はだけど、寝てる時と座ってる時以外常に腹圧意識してお腹に力入れる生活してたらウエストサイズダウンしてくびれもできたよ
最初は結構きついけど慣れるとそれが普通になるし私的には腹筋するよりも全然楽
お腹がへっこんだのは良かったけどくびれててもお腹出すファッションなんてしないし服で隠れてしまうからあんまり意味ないと感じた
私は脚痩せの方法知りたい
職場の制服はスカートだし脚を出さないわけにいかないのでうまく隠すことも出来ないのが辛いわ


40 彼氏いない歴774年 :2019/05/03(金) 20:57:51.83 ID:LWJ4/4OD.net

>>37
下っ腹がなかなかへこまない自分からすると凄く羨ましい
今ってウエストインするファッションが流行ってるし、ウエストは細いに越したことないと思うよ


41 彼氏いない歴774年 :2019/05/04(土) 08:03:22.27 ID:qdCTOCJU.net

>>37
ドローインかな?効果あるんだね


42 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 01:16:18.07 ID:NV7ov158.net

標準体重って身長-110くらいかと思ってたら、もう少し重めなんだね
自分の体重が標準体重って最近知ったけど
太いのはやはり筋肉量の問題か...


43 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 03:19:54.36 ID:5zqrXUsP.net

>>42
どうなんだろ
平均身長の158cmだと標準体重って54.9kgだけど正直その体重で市販のMサイズ入ります?って思う
じゃあ筋肉量かと言えばそれこそ標準的な人はゴリゴリ運動するような生活してないし
なんか昭和の健康をそのまま適用し続けてるんじゃないかと感じる


44 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 07:58:35.21 ID:OKsRifED.net

158cmで55kgはMサイズ入るでしょ
現に私は入ったけど…
標準体重はおばさんとかも含めてだから重いよね


45 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 08:03:18.85 ID:ar/7pGxe.net

>>44
標準体重は年齢関係なくない?
BMI22


47 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 09:23:47.54 ID:RECGVkVC.net

身長165なんだけど最近一番大きいサイズを買っても下腹が引っかかる時があって、158の友達に太りすぎて買った服のウエストが入らなかったと言ったら、私はかなり太ってもその辺で売ってる服が入らないということはないと言われた
背が普通ならかなり太ってもLを買えばなんとかなるんだなと思った


49 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 16:28:23.20 ID:ebRPXg1s.net

>>47
身長155だけどMAXは3~4Lサイズだったよ
自分は減量しても肩幅とか腰骨がわりとあるタイプだからかな
お友達は服に困らなさそうだね


53 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 20:02:23.76 ID:wt3rPMG0.net

>>47
いやいや~
私は158cmすらないけどピーク時のLは流石に無理があったよ
外どころか家でも着れたもんじゃなかった

GWどこにも出かけず家でひたすら食べまくってたから気合入れ直してまたダイエット頑張る


50 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 18:59:50.14 ID:NyR5PmUH.net

177センチもあるけど47キロにしようかなと


52 彼氏いない歴774年 :2019/05/07(火) 20:01:27.12 ID:966/GaEF.net

>>50
余計なお世話だけどわたしは170cmで50切ってた時期は生理不順ひどかったから気をつけて


59 彼氏いない歴774年 :2019/05/08(水) 17:49:37.00 ID:aY/3hnBd.net

>>52
実は一回なったけど別に大丈夫だった
私ら世代のおばさんは女で50キロ台からはありえないと思ってきたからね
今の若い女の子って普通に50キロ台だよね
時代変わるもんだ


58 彼氏いない歴774年 :2019/05/08(水) 17:44:17.41 ID:3r9ztks7.net

私はあそこまで細いと逆にバランス悪く感じる


60 彼氏いない歴774年 :2019/05/09(木) 01:25:19.79 ID:ykcwZCCb.net

>>58
森はあのスタイルだから見れるけど
普通の一般人があそこまで細くなってらもっとバランス悪くなっちゃうんだろうね


61 彼氏いない歴774年 :2019/05/09(木) 16:25:08.75 ID:UXnwf45p.net

腹筋ローラー持ってる人、使ってる人いますか?
初めて使ってみたんだけど腕にしか効いてる感じしない…


62 彼氏いない歴774年 :2019/05/09(木) 17:40:59.81 ID:mfY+eS/q.net

>>61
ローラー難しそう
腕もやせるならお得だね

1.5キロの連休太りをあと二~三週間くらいで戻そう
連休開けてもお土産もらったり飲み会あったりしてつい食べちゃう
粗食にしてみても意志が弱くて2日くらいしか続かない


63 彼氏いない歴774年 :2019/05/09(木) 18:51:55.58 ID:J4Y9kt3E.net

浜崎あゆみがレスラーみたいになってた
推定65kgとか面影なかった
昔は38kgとかだったような


64 彼氏いない歴774年 :2019/05/10(金) 19:47:26.44 ID:z0VdaQnB.net

>>63
みんなに全盛期を知られてるって有名人はつらいね
今気づいたけど私全盛期ってものがなかった
体重は中2以来今が一番軽いから体重は今が全盛期かな
皮は昔と違ってたるんでるけどね


65 彼氏いない歴774年 :2019/05/10(金) 19:53:50.26 ID:IBGSjv7w.net

>>63
身長155くらいだよね


67 彼氏いない歴774年 :2019/05/10(金) 20:58:19.13 ID:5ieFbhB2.net

便秘だったのもあって増えてたんだけど
昨日から1日で1.2キロ減ってた
そんなことある?


68 彼氏いない歴774年 :2019/05/10(金) 21:12:03.59 ID:5VGZUE6k.net

>>67
便秘ではないけど朝トイレ行く前に測って大小出してきて測ったら-1キロ前後減るのはよくある


69 彼氏いない歴774年 :2019/05/10(金) 21:55:44.53 ID:Pc/sXkGw.net

身長160の人が40キロ後半になって太ったから痩せるって言ってるのを聞いて真顔になった
全盛期43とかだったらしい
自分の感覚とはかけ離れすぎてて、羨ましいとか必要ないとか思うよりも、理解不能の域に陥っている


73 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 09:08:53.93 ID:b9Ps38Ap.net

>>69
それうちの母親じゃんw
ちなみに私の全盛期かわかんないけど173cm46kgだね
そのくらいの感じの人は割りといた、痩せてて綺麗な人が多い大学だったから


74 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 09:22:30.13 ID:vmYHsm9p.net

>>73
良かったら全盛期の食生活教えてください


75 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 11:38:54.82 ID:9Ruw4Eao.net

>>73
すごい...無駄なもの一切ついてなさそうな数値だね
体型って骨格含め遺伝の部分もあるよね
恐らくどう頑張っても自分はそんな数値にはなれない
平均値で頑張るわ...


70 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 08:35:16.00 ID:FNK9PxXk.net

体脂肪率が日によって19%だったり15%だったりすごい変動する
古い体重計だし水分とかで変わるのは仕方ないのかな
どのタイミングで計るのが一番正確なんだろう


71 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 08:36:52.47 ID:AvGa7DKU.net

>>70
知り合いは古い奴使ってて、新しいの買ったら10%ほどズレてたらしい


72 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 08:42:19.43 ID:X4Qh/nyu.net

>>70
体脂肪って家庭用じゃ正確に測れるもなよではないらしい
数字はあんま信用ならないけど増減は目安になるかな
ジュース飲んだ次の日とかは増えてる


76 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 11:46:39.54 ID:SvBfu7ST.net

うちの体組成計の体脂肪率は直後にもう1回測っても数値変わる時ある
てか19とか15と*ごい
15%なんて痩せてた時ですら見たことないw
私は今25あるしやばいなー
このスレは場違いな気がしてきたw
でももう一つのダイエットのスレだと標準体重は出てけって感じだし居場所がないわw


80 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 12:41:55.71 ID:LeG+YqxO.net

>>76
標準体重からはここでいいんだし大丈夫だよ
細い人達が具体的な数字出すから焦っちゃうけど自分のペースでがんばろう
自分も少し前にやっとここに書き込めるようになったレベルだよ


83 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 15:08:28.99 ID:83Hz2Zmy.net

スリムな人と一緒にいて思うこと
おなかいっぱいになったらどんな好物でも口にしない、しても一口だけ
一方私はおなかいっぱいでも目の前に好物出てくると食べてしまうんだよね…


84 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 15:15:58.82 ID:/dDO3QCY.net

>>83
あーこれわかる
普通にいらない、また今度にするってサラッという
私は余裕で食べるw
こうやって文章にしたら気付くけど腹8分目どころか120%食べたらそりゃ余った分は脂肪になるよね…


85 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 15:26:38.25 ID:83Hz2Zmy.net

>>84
わかってくれて嬉しい
そう、腹八分目なんてなかなかできないんだよね~
痩せてる人はなるべくして痩せてると思う


88 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 16:55:22.04 ID:om8zkc14.net

>>83
デスクに封開けたチョコが1週間のってたり
開けたら即食べるよね


90 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 18:12:39.62 ID:gEjovSal.net

>>88
そんなのあったらその日のうちに食べきる
最悪昼休みのうちになくなる
体脂肪26%から減らないわけだよ
でも元巨デブだからそれでもだいぶ生きるのが楽になった方かな


94 彼氏いない歴774年 :2019/05/11(土) 21:14:19.87 ID:P3FV7m8s.net

私→きつい食事制限と運動でギリBMI17
友達→好きな物食べ放題と運動嫌いでBMI15

ストレスあるとすぐ19くらいに戻るし体質って残酷だよほんと


96 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 01:18:42.31 ID:4pbALucC.net

>>94
絶対その友達吐いてると思うんだけど
普通の状態でBMI15はない、摂食で病院送りレベルの数値だし
吐きダコとかない?


97 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 06:03:40.44 ID:ee2SJFJx.net

>>96
幼なじみだから分かるけど違うよ
親戚も皆スラッとしてる正真正銘の痩せ体質だから本当に羨ましい


98 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 08:46:34.42 ID:dZXf37Qg.net

太れない人専用スレもあったよね
どうやっても肉付かない体質の人も実際いるんだろうな
きっちり肉になる自分には想像付かないけど


101 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 10:13:14.35 ID:tx1sCWCj.net

>>98
桐谷◯玲とか常にお腹下してるみたい
齋藤飛鳥とかもお粥が主食


105 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 12:57:58.09 ID:5AE+VcBz.net

指原が普段は半日断食してると言ってた
やはり細さ保つために努力してる人ばかりなんだろうな


118 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 00:26:07.88 ID:6vz6uBF2.net

>>105
半日断食は特別凄い事でもなくて普通じゃない?
8時間ダイエット的にその時間内に食べるってのだと残りの16時間は食べないし
我慢する様な事は何もないよ


115 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 20:36:56.94 ID:dZXf37Qg.net

アラサーになったので太らないためにカロリー意識も大事だけど
純粋に健康でいる為に糖質脂質意識も大事だよなと気にし始めた
趣向品としての食べ物が溢れすぎてて、意識しないといくらでも食べちゃいそう


117 彼氏いない歴774年 :2019/05/12(日) 22:42:50.39 ID:oTbVRAWV.net

>>115
ホントそう
医者から言われたのは歳取ってからカルシウムの錠剤とか飲んでも吸収力が落ちちゃってるから若いうちから多めに蓄えなさいって
牛乳の炭水化物量って結構あるけど後々骨折をキッカケに寝たきりなんかなりたくないもんね


121 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 18:02:12.07 ID:JPcl+dRz.net

周りに酒のみたいからご飯食べないって人多いわ
おばさんとかでもビールの為にご飯食べないとか
確かにみんな痩せてる


122 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 20:10:19.78 ID:schc1QVK.net

>>121
私はビール飲んだら絶対に唐揚げかスナック菓子食べたいよ
浅漬けとか野菜スティックで飲めるようになりたい
というかお酒飲まなければいいか


123 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 20:43:41.42 ID:TaNbsMLy.net

吐くのは怖いからチューイングはたまにやってしまう
ある程度食べたあとにやるから食べ過ぎなかったと気持ちは落ち着く


124 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 21:23:44.00 ID:ifP/4BB3.net

>>123
病気の方はスレチですよ


125 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 21:34:19.18 ID:Aq6M8WC2.net

自分はお酒は我慢出来るけど甘いものは我慢できない
これからの季節は毎日でもアイス食べたい
白米抜いて野菜増やしててもアイス食べたら意味無いの分かってるんだけど無理だ


126 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 22:18:03.84 ID:O1Xs1yV3.net

>>125
パック豆乳凍らせるやつ


127 彼氏いない歴774年 :2019/05/13(月) 22:25:01.41 ID:Aq6M8WC2.net

豆乳凍らせるの初めて聞いた
フローズンヨーグルトはやってる
豆乳凍らせるとどんな質感になるんだろう?
いろんな味あるから楽しそうだね


132 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 09:44:03.78 ID:rKQkEw6h.net

>>127
豆乳凍らせるやつ、ガチガチに固まるわけではなくて意外に食べやすいよ


133 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 09:45:18.00 ID:7HOlejUj.net

食べ物で一番アイスが好きな私は自分への戒め&けじめとしてもう何年もアイス断ちしてる
カロリーが低かろうがダイエット向き商品を謳ってようが絶対に食べない
一番好きなものを我慢できてることがモチベに繋がって食事制限も運動も頑張れる


134 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 09:55:15.61 ID:2j4By5O1.net

>>133
えらい!見習わなきゃな

私はよく頂き物でお菓子をもらうので1日1個ならと甘えてお菓子食べる生活だったんだけど、こんなのじゃダメだなと頂いたお菓子は周りに配るようにしたよ
やっぱり家にあると食べちゃうから目の前からなくすのが1番だね


138 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 15:52:53.10 ID:e4xwgZDc.net

生理中に物凄く甘い物が食べたくなる
仕方ないからごはん代わりにヨーグルト食べてるけどソフトクリームとか食べたくなる


139 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 18:24:09.54 ID:IhgDysZ/.net

>>138
わかる
私は+揚げ物、味の濃い物を無限に食べたくなる


今月からグルテンフリー生活してるけど生理来るのが怖い耐えなきゃ


140 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 20:22:13.49 ID:HN9WxzI4.net

>>139
グルテンフリーと生理関係ないし、自分語りしたいからって無理やり繋げんな。


143 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 23:30:17.24 ID:nI/xBh7k.net

>>140
お前に言ってないし甘い物食べたくなる=ケーキとか食べたくなるから控えなきゃって意味なんだけど

読解力無い喪女デブはロムれ*


145 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 23:42:09.44 ID:yd2XIji2.net

>>143
私もグルテンフリーやってて慣れてきたから普段は特にめっちゃ我慢してるって感覚はないけど生理前だけはつらい
フィナンシェとか焼き菓子食べたくなるんだよね


146 彼氏いない歴774年 :2019/05/15(水) 00:00:58.06 ID:2NXREftJ.net

>>143
お前みたいなデ*に対応するレジの人の気持ち考えろよ


141 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 20:31:04.21 ID:Kc9N67f2.net

イライラしないで。

生理つながりなんだけど、生理中痩せないのは甘えだ!みたいなネット記事みるけど、やっぱり痩せない。
人それぞれなんだろうけど。


142 彼氏いない歴774年 :2019/05/14(火) 21:11:45.65 ID:yeXQtxQh.net

>>141
気にしない気にしない
生理後と同じように運動して貧血になってもそいつらは何もしてくれないし体重の減りが緩やかだろうがそいつらに何の関係もない
くだらない記事見るたびに『無知無能』って言いながらポーズ決めるとスッとする


147 彼氏いない歴774年 :2019/05/15(水) 21:14:01.50 ID:AoCgiI9C.net

162センチで58キロ越えるとMサイズはいらなかったな
4年前52キロのときがすごく良いからだしてた
胸も実のあるDだった
激太りする前の中学生の48キロとかで骨っぽくてあまり健康的じゃなかったから40キロ台になりたいと思わないんだけど
同じ体重でも見え方って人それぞれなんだろうなぁ


151 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 08:20:34.17 ID:kms6xfHp.net

>>147
結局骨格だよね


150 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 08:11:31.98 ID:xUskPk2+.net

友達が78キロ→51キロになったわ
1年以上掛かったけど、もう少しで40キロ台になるって喜んでる
162センチだったかな?
食べたもの毎回Twitterにあげてるけど
普通に外食でパフェとかラーメンとか食べてるわ
多分1日1食にしただけだと思う


152 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 10:34:47.39 ID:72mVOpem.net

>>150
一年ちょっとで?すごいスピードだ

筋トレとヨガ2~3ポーズが続かない
生理来たりものすごいストレスにさらされると休んで再開までダラダラ時間がかかる
やれば達成感もほぐれた感じも得られるのにできない


153 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 16:00:12.70 ID:6a5OhUPn.net

成人女性でずっと小太りキープの人って中学卒業の半年前までは少し痩せててたイメージがある
あまり食べなかったけど中学から食欲旺盛になってその後もよく食べるようになって小太りに
このタイプ洋菓子大好きな人が多い感じ


154 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 18:02:28.92 ID:nJP2yqU9.net

>>153
正にそれだわ
中2位までよくも悪くも子ども体型だったのに運動部引退してから丸くなった
で、ずっと50㎏台前半をウロウロ
どんなに痩せても50の壁が厚くて、30歳越えたらたら更に落ちなくなってきた

思春期に脂肪細胞って増えるらしい*
あの頃に戻れるなら間食がわりに食パン1袋食べたのを無しにしたい
小麦粉好きなので洋菓子も漏れなく好きです…


157 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 20:03:49.40 ID:fwSbdlbG.net

>>153
27の時中学時代の同窓会に行ったら当時ぽちゃだった人たちはやっぱり他の人よりぽちゃのままだったわ
成長期に太ってた人は大人になっても8割の人が太ったままらしいよ
痩せてもまた戻る人が多いって


156 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 18:54:18.84 ID:doZYzmRi.net

やっぱ40キロ台だよねー、華の40キロ台だわ
Lynch.ってバンドの裕介って人がカッコいいなー
と思ってて調べたら38歳で172cm47kgだった
男性でもマジで綺麗なんだなーって思った
40キロ台って一番綺麗なんじゃない


159 彼氏いない歴774年 :2019/05/16(木) 22:57:21.38 ID:L7uU8cgm.net

>>156
こんな所で突然の悠介さんww


160 彼氏いない歴774年 :2019/05/17(金) 07:59:02.35 ID:8HTFYvdg.net

>>156
インスタグラム見たけど、おじさんでこのスタイルはやばいな
清春も42kgとか言ってたことあったな


169 彼氏いない歴774年 :2019/05/18(土) 10:14:55.59 ID:JLCBNiMC.net

体重の割に腹がぶよぶよの私みたいなのもいる
食後の腹とか本当にひどい
ここの人たちはお腹出てないイメージだな


174 彼氏いない歴774年 :2019/05/18(土) 16:20:34.99 ID:RS6Vk8Mr.net

>>169
私もだ
数字だけ見ると痩せてる部類だけど腹尻太ももぶよぶよ
筋肉ないからだろうなあ


173 彼氏いない歴774年 :2019/05/18(土) 15:49:07.18 ID:N5w+BS4H.net

ちなみにうちの弟が174cm55kgなんだけど
そんなめちゃくちゃ痩せては見えない
160cmだと何kgがいいのかな?


176 彼氏いない歴774年 :2019/05/18(土) 17:22:00.25 ID:+LXzawgA.net

>>173
41ぐらいかな


185 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 08:42:23.64 ID:ZZgMyHyC.net

前は桐谷美玲ぐらい痩せて華奢になりたかったけど最近は深キョンみたく女性らしい綺麗な体型に憧れるようになった
てもここのみんなはスラっとしたモデル体型目指してる人が多そうだね
体重が少なければ少ない程良いって考え、日本は特に強いような?
男でも40キロ台自慢したり50キロ台で太ったと嘆いてたり、私からしたら気持ち悪いと思ってたけどここ読んでるとそれも普通なのかな
女性も男性もガリガリ至上主義か


195 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:05:36.98 ID:DF8WXPnB.net

>>185
私も同意見で、出るところは出てる身体に成りたい
せっかく女に生まれたからには柔らかさが欲しい

ガリガリではなくて
でも標準体型ほど太くなくて
ふっくら華奢になりたい


196 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:09:08.82 ID:e1VmkWvf.net

そりゃ普通体重はBMI25~18.5の降り幅があるんだからBMI20ぐらいを目指すけどBMI18.5切るほど痩せたいと感じるのは異常って話


200 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:22:29.87 ID:DF8WXPnB.net

>>196
私は普通よりは少しだけ筋肉あるかな程度のBMI20だけど、私はそんなに細くない
身長にもよるんだろうけど、BMI20じゃ細く感じないなぁ

19くらいまで行きたいなぁ


197 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:15:44.89 ID:tk+cXjA2.net

言葉のレトリックに惑わされてる人が多いのかもね【標準体重・適正体重・健康体重】これって全部同じものだけど受け取り方次第で「ガリガリ信仰!」みたくなるんでしょ
健康って髪で言えば黒髪のまま染めもしなけりゃパーマもかけずに傷むほど伸ばさず摩擦が無いように束ねとく(勿論スタイリング剤無し)ただモサイやつだけどそれがいいなら自分だけやってりゃいいと思う
努力もせず垢抜けない自分を肯定するために他人を引きずり下ろそうとしないでほしい


201 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:27:27.39 ID:YNIBk0oT.net

>>197
BMIとか色んな数値で証明されてるのにそれは無いわ
身長は伸びてるのにBMIは下がり続けてるんだから異常としか言えない
標準体重が同じ事言ってもデブの嫉妬wと流されるしほんとこのスレでしか言えないよ


206 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 14:41:15.92 ID:XnGbotjH.net

>>201
異常だとしてもどうでもいいよ
自分がなりたい体型をそれぞれにめざすだけじゃん


215 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 16:59:38.90 ID:YNIBk0oT.net

>>206
ガリガリ信仰はデブの妄想みたいな主張は正しくないと指摘してるだけで、別に誰がどんな体型目指そうが勝手だし文句つけないよ
ただこういう事言うと嫉妬とか努力してないと決めつけてくる人が嫌いなだけ


202 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:45:55.76 ID:a/OhsV33.net

私が憧れる体型はむっちりしてるけど腹が出てない体型
腹がでっぷりは本当に*だよ


204 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 14:02:08.01 ID:e1VmkWvf.net

>>202
マリリン・モンローみたいな体型永遠の憧れだね
身長体重筋肉量とかのデータがあればいいのに


203 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 13:47:05.84 ID:anXOXLuy.net

むっちりの時点で腹あるんだけど何いってんだ


205 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 14:37:59.13 ID:a/OhsV33.net

>>203
こういう体型のことを指しています

(出典 i.imgur.com)


211 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 16:15:34.07 ID:F1qw/GvY.net

>>205
日本人でこれ目指すのはさすがにキツイというかあからさまな外人体系だな
私が良いなと思うのは水原希子の体系かな


219 彼氏いない歴774年 :2019/05/19(日) 21:38:04.06 ID:WK2SR7qG.net

ここのスレの皆さんの食生活を知りたい
朝昼晩何食べてる?


225 彼氏いない歴774年 :2019/05/20(月) 15:27:14.51 ID:Ck55Urup.net

>>219
1日2食
1食400kcalまで
お菓子パンご飯なんでも食べます


223 彼氏いない歴774年 :2019/05/20(月) 12:45:37.56 ID:Zr9xpSnP.net

友達と身長体重ほぼ同じくらいなのに体全体の太さが全然違う…
筋肉もあるけどこれはもう骨格なんだろうな
まだ痩せられる余地はあるから頑張るけど、骨太がっしりの私はどんなに痩せてもあの体型にはならないと思うと切ない


231 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 00:01:22.70 ID:rDF/gIHP.net

>>223
米倉涼子ってかなり骨格ガッチリしてる
背も高いし、もし標準的な肉付きだったら太ってなくても威圧感が凄いと思う
あの骨格でスリムな印象保つには相当努力してるんだろうなーって思う

まぁあれこれ愚痴りたくなるよね
自分は大柄上半身デブで威圧感凄い
そして子供の頃からデブ&何度もリバウンド&高齢だから普通の人より痩せにくい
でも自分の条件の中で頑張るしかないんだよね~
やるせないけど頑張ろう


233 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 07:23:57.56 ID:YPhP+FfH.net

1ヶ月でないけど2ヶ月で13kg痩せ、ウエストは15cm細くなった。


234 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 07:28:53.55 ID:Qce1ASJe.net

>>233
ええ?凄い
どうやったの?
元は何キロですか?


236 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 08:00:34.99 ID:kQ9hRWnW.net

スリムを保つのは職業選択も大きい
事務はホントに太る
なにもしてないのにただ食べてるだけだから太るに決まってる
営業やってるとまじでスリム保てるわ


237 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 08:21:04.13 ID:9tIeO+b/.net

>>236
うちの会社それ当てはまらないw
見てると個人の意識とか習慣がやっぱ大きい


238 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 09:05:48.43 ID:bfMMYkeU.net

>>236
事務は座り仕事だから浮腫みやすくなるなーと思った
立ち仕事と比べても事務の時はほんとふくらはぎが浮腫んでやばかった


241 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 10:38:05.50 ID:WwYokcT6.net

立ち仕事だけど普通に足浮腫む


255 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 13:05:59.34 ID:avcM0yd5.net

>>241
立ち仕事長いけど、むくみなんて気になったことない
みんな大変なんだね

>>244
まだはじめて4日目だから効果とかわからないけど、想ったより快適だからつづけられそうとは思った


243 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 10:45:05.18 ID:OvOOOicr.net

58以上の元デブなら一気に10キロ以上痩せても何も不思議じゃないけど
それ以下から10キロ近く痩せた人っている?


249 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 12:05:22.74 ID:Q1x/90nZ.net

>>243
なんだその58って微妙な基準
美容体重ですらそれより重いわ


251 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 12:29:22.23 ID:KkBESMpB.net

>>249
え?
170でも57.8が美容体重だよ
どんだけ身長高いの


254 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 13:00:10.60 ID:Q1x/90nZ.net

>>251
174cm


257 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 13:35:28.34 ID:TvclYq7/.net

>>254
たっか


260 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 15:33:58.90 ID:9tIeO+b/.net

>>254
一般的な数字じゃないの自覚あるだろうからレスの仕方考えなよ


246 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 11:29:26.28 ID:n0TM86eJ.net

56から10キロ落とした時は半年くらいかかったよ
ちな153cm


247 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 11:48:31.25 ID:3fatnibd.net

>>246
半年で46kgはすごい
どうやって痩せたかよかったら参考にさせてください


250 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 12:12:21.64 ID:n0TM86eJ.net

>>247
パンとご飯をやめて肉卵野菜中心
お菓子は食後に1個だけでお腹空いた時はプロテイン飲んでた
運動はエアロバイク、ウォーキング、筋トレ
他にも色々な事やったけどとりあえずこんな感じ


258 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 14:08:30.52 ID:3fatnibd.net

>>250
王道のダイエットって根気がいるものだからそれを成し遂げられたのがすごい
私も見習います
ありがとう


253 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 12:58:49.14 ID:+ti+3F45.net

160で40キロ代になれた時はフラフラだった
多分やり方が悪かったんだろうけど、女は生理もあるから貧血酷くならないよう気をつけよう


256 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 13:07:25.07 ID:avcM0yd5.net

>>253
165で43になったときはフラフラになったわ
胸もぺったんこになって笑ったわ


259 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 15:18:47.16 ID:jjheAO7g.net

>>256
いいなー
それぐらいが私の理想


261 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 16:00:00.68 ID:avcM0yd5.net

>>259
ウエスト絞り気味の7号ワンピースでも、ウエストちょい余裕できるよ
私はもうあんなにはなりたくないかな


262 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 17:15:57.27 ID:aXyvFNSI.net

TANITAの体組成計を買ったんだけど、ピッ!と最初に体重が出て読み込み中になったあとピピっと音が鳴って確定した数値が初めよりも少し軽い数値に変わるのは何故?
服の分を差し引いた数値が出てるのかな
だとしたら裸で乗った場合1度目に出てきた数値が本当の体重?


263 彼氏いない歴774年 :2019/05/21(火) 17:55:27.08 ID:xDKorGUR.net

>>262
裸で乗った写真あっぷしてみて


266 彼氏いない歴774年 :2019/05/23(木) 08:18:10.87 ID:2/25aDLo.net

私アイスとそうめん大好きだから夏は危険だ
あと冬より基礎代謝落ちるんだっけ?
暑すぎて引きこもらないようにしないとな


268 彼氏いない歴774年 :2019/05/23(木) 11:43:36.73 ID:+skKMHzj.net

>>266
私も麺類好きだわ
今年は揖保の糸買わないようにしよう…


269 彼氏いない歴774年 :2019/05/23(木) 13:48:42.42 ID:e0LTmHLh.net

若い時に20kgぐらい痩せたことあってその時に耳管開放症になってしまった
その後リバウンドして治ったけど最近ダイエット始めたら再発してしまった
みなさんも気をつけてください


274 彼氏いない歴774年 :2019/05/24(金) 01:30:47.83 ID:syfaLfLq.net

>>269
そういえばそれで一時期困っていたはずなのに5キロくらい太ったからか症状出なくなってた
空腹時に出るんだよね


275 彼氏いない歴774年 :2019/05/24(金) 08:59:20.46 ID:IQ1MCgrn.net

>>269
それ体重減ると毎回なるわ
最初は突発性難聴かな?と思って近所の耳鼻科検索したけど結局行かなかった
海の中に潜ってるみたいで自分がどのくらいの声量で話してるか感覚わからなくなるんだよね
貧血っぽくもなる


271 彼氏いない歴774年 :2019/05/23(木) 21:26:10.93 ID:reOZRfg1.net

普段と変わらない量の食事だったのに一瞬で腹が減る生理前


273 彼氏いない歴774年 :2019/05/23(木) 22:36:23.98 ID:f/W6Z+Is.net

>>271
2日前だけど本当そう…空腹感通り越してもう飢餓感
この時期だけはすぐ食べられる系のものや小分け大袋のものは買い置きしないようにして
食事の糖質を増やして、ずっと温かいお茶やジャスミン茶をガブ飲みしてる


276 彼氏いない歴774年 :2019/05/24(金) 15:19:25.90 ID:vWqrWgbs.net

停滞期でなかなか落ちなかったけど腹筋を取り入れたらみるみる落ちるようになった
やっぱり多少の運動は必要だね


279 彼氏いない歴774年 :2019/05/24(金) 18:37:46.11 ID:ghbakHfm.net

>>276
腹筋一日何回していますか?


280 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 07:53:14.73 ID:jnN3HT5j.net

>>279
ツイストクランチ20回1セット×3
両脚上げてお腹を見るだけの腹筋(名前わからない)20回1セット×3
部屋で出来るので簡単です


281 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 08:28:48.94 ID:Q/FDEXqe.net

>>280
1日30回で満足してた自分に反省…
参考にします!ありがとうございます


295 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 19:50:50.65 ID:2TUH94pn.net

>>280
指導する人が2セットはやらないとみたいに言ってたの思い出した
自分も20回1セットとかで満足してたわ


282 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 08:35:50.47 ID:YNOTPjar.net

青信号で車にはねられて肩挫傷。運動できなくて3日目。じわじわ太ってきて泣きそうです


285 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 08:43:41.95 ID:61H/r9mN.net

>>282
怖いね…
無事でなによりだよ
今は美味しいもの食べてゆっくりしてね


287 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 09:39:53.56 ID:SemKFA6R.net

>>282
私も青信号で轢かれて頭怪我して半年入院してた。その時は食べる事でストレス発散してたから太って今ダイエット中
お大事に


283 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 08:38:22.35 ID:N23LXESH.net

お大事に
焦る気持ち分かるけど今は治すことに専念だよ


284 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 08:42:40.49 ID:YNOTPjar.net

>>283
5chにこんなに優しい人がいるなんて。。ありがとうございます。とりあえず1週間は安静にします!


290 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 11:27:09.57 ID:pqSeHZi+.net

思った以上にひどい状況だ
ダイエットよりまずは健康だよ
脂質に気をつければそんなに増えないはずだから、維持カロリー以上は絶対摂ってとにかくよく寝た方が治りが早いんじゃないかな…… お大事に


297 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 20:13:37.33 ID:YNOTPjar.net

>>290
相手は保険会社に「こっちからの信号はなかった」と言い張って、もう私のことなんか忘れてそう。でもあなたの優しいレス嬉しかった。ありがとう。


296 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 20:00:16.14 ID:RZfYmVLc.net

体重10キロ太って、痩せなきゃなーと自分で思ってたときに
男友達と2人で出かけたときに、お前太った?ってはっきり言われて結構ショックだった
自分ではわかってたけど人から言われたらショック受けるな・・・
絶対あいつのこと見返してやる!


298 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 20:19:46.73 ID:IoJ5Bo8Z.net

>>296
10キロはかなり見た目変わるからね...
アメリカでは体型の話は顔の話と同じくらいタブーらしいけど本当なら羨ましい


300 彼氏いない歴774年 :2019/05/25(土) 20:29:04.47 ID:tw13tcRd.net

>>296
相手は見たまんま言ってるだけなのかもだけど結構キツイよね…