1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 01:09:31.82 ID:Wa5VpCKD.net

コンビニでダイエットに使える食べ物に付いて語る。
語るだけじゃなく、皆で痩せちゃいましょう!

『健康的なダイエットに使える』と言うのは、
・カロリー控えめ
・タンパク質多め
・繊維質多め
・オメガ3
・乳酸菌
・その他

を意味してます。
例えばコンビニ食の場合、上記を考えて、昼だけ500kcal 以下にすれば、自然と痩せていく・・・はず。





5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 01:36:57.61 ID:Oqa1jEIl.net

え!!コンビニ食で健康的にダイエットを!?


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 02:23:45.75 ID:wLTC72tR.net

>>5
できらぁ!

鯖缶
サラダチキン

千切りキャベツ
ブロッコリー
マヨネーズ
炭酸水

じゃあ俺はハナマサとSEIYU開くまで寝るわ


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 10:24:29.62 ID:JnduBUKs.net

サラダフィッシュサーモントラウトはマジ旨いですね


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 01:51:36.89 ID:Tqoo1A17.net

>>10
美味いね
おにぎりの具にしても違和感ないほどの塩分は気になるけど


14 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 18:01:48.42 ID:B/+9ihAJ.net

プロテインミルクだけ飲んでりゃ*ない


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/05/31(金) 18:18:00.68 ID:DaPzUfDL.net

>>14
お前は牛かw


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/01(土) 02:48:29.32 ID:iURe/b2J.net

サラダと緑茶の高いやつで十分だ


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/02(日) 06:17:11.55 ID:kZYUT9kP.net

>>19
水も飲めよ


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/03(月) 08:45:39.68 ID:AGGxJSai.net

毎日板チョコ1枚食べてるけど半分にした方が良いかな…


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/03(月) 15:58:29.98 ID:CLRAzMJ7.net

>>26
ダイエット中ですよね?
キープ中でも無理


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/03(月) 18:14:53.22 ID:YBOjkt4t.net

>>26
meijiチョコレート効果72%は個包装になってるから1~2枚くらいにしといたら?
1枚あたり28kcal 糖質1.6g 脂質2.0g たんぱく質0.5g


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/03(月) 22:39:51.73 ID:AGGxJSai.net

暑くなってきたから夜減らして朝ごはんを板チョコで代用してて
朝はとにかく糖分ないと仕事にならず…ただ今までは3分の1で済んでたのが我慢できず一枚食べてしまってる感じ
書いてて思ったけどリバウンドの兆候かこれ……


31 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/06/04(火) 00:02:20.48 ID:5hy1zQXm.net

>>30
お腹がすくのがつらいなら、朝ファミマのバターコーヒーかバターココアを飲め
バターとMCTオイルという2つの脂質のおかげで空腹感を感じずにすむ
くれぐれも糖質と一緒に摂らないこと 脂質と糖質の同時摂取は太る
もしそれでも空腹感がつらいなら、明治十勝チェダーチーズを食え タンパク質が摂取できるしホロホロした食感がコーヒーと合う
朝糖質欲しいのは糖質中毒だね 糖質エネルギーは燃費が悪い プロテイン飲みながら糖質減らしていくといい