メーガン妃直伝!「材料3つ」でできる低カロリーパスタのレシピ - フロントロウ
メーガン妃直伝のたった3つの材料でできる超簡単ヘルシーパスタソースのレシピを紹介。(フロントロウ編集部)
(出典:フロントロウ)



(出典 beauty.authors.jp)


筋トレと食事でダイエット

1 サモエド :2019/02/09(土) 20:56:41.18 ID:ZU8A24j2.net

疲れない身体、カッコいい身体に憧れる犬のサモエドだ!
職業は犬ぞり、年齢は5歳、オス

!筋トレや有酸素仲間の人間、動物達を只今募集中!

ワンだふるな身体作り、一緒に成功させようぜ!





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/09(土) 21:57:03.97 ID:SbcXcSKb.net

何キロやせたん?
今何やっとん?


5 チャウチャウ :2019/02/09(土) 22:04:59.15 ID:3pkuKl4M.net

>>4
アタシに聞いてるのかしら?まだ何もやってないわよ!今日から決意表明よ!!
とりあえず連休明けたらジムに入会するわ

巨漢だけどちょっとだけ動けるデブなんですw昔付き合ってたマッチョダーリンとトレーニングしてたこともあるのよ!!なんだ、そのへなちょこフォームは!ってよく怒られてたの、、、懐かしいわ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 00:13:33.12 ID:9/Jnmqax.net

>>5やった


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 00:13:13.08 ID:9/Jnmqax.net

>>4
チャウチャウ?に聞いた訳じゃなかってんけどな

なんかいい方法やっとんかと思ってな


11 サモエド :2019/02/10(日) 00:42:44.68 ID:iplIOrW9.net

>>8
サモエドだ!よろしくな
俺は筋トレと有酸素してるぞ
有酸素ってか、仕事が仕事だからなw

ソリは前より後ろ足のが大事なんだよな
だから筋トレは下半身メインだ!


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 14:04:29.68 ID:LT7Fls+J.net

>>11
なかなかセンスいいと思うでw
少しはいんたーねっつが解ってきたかな


14 サモエド :2019/02/10(日) 15:18:57.18 ID:iplIOrW9.net

>>12
人間と違って操作が難しいが最近なれてきたぞ!


13 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 14:09:03.02 ID:8yNCZRDi.net

??????


15 サモエド :2019/02/10(日) 15:20:03.35 ID:iplIOrW9.net

>>13
????!????


17 チャウチャウ :2019/02/10(日) 15:35:27.57 ID:vALl9sVV.net

サモエドたん!アタシの理想のボディーを貼ってゆくわね

http://imepic.jp/20190210/557280

推定120kgとも言われていたMAX太ってた時のミミ嬢よ
間違いなく巨漢なのに弛みの一切無い体!奇跡的じゃない?脂肪と筋肉の融合が成せる技よね

筋トレ頑張ってアタシこれを目指します!!


21 サモエド :2019/02/10(日) 16:10:12.63 ID:iplIOrW9.net

>>17
これは、、、!
確かに弛んでないな
こんな事ってあるのか人間ってすげぇな


26 チャウチャウ :2019/02/10(日) 16:32:10.97 ID:vALl9sVV.net

>>21
でしょ?アタシだって生まれ変われるのなら本当は歌って踊れてその上マッチョなマドンナ姐さんみたいになりたいわよ!だけどそれは叶わぬ夢だきゃら!!妄想の中だけで楽しむの、、、

アタシにもほんの少し可能性があると思わせてくれた巨漢時代のミミ嬢に感謝してるの!!


18 柴犬 :2019/02/10(日) 15:49:07.31 ID:GaJJ6fR8.net

筋トレ+有酸素はダイエット 減量としては間違いなく最高だと思ってる

最近の悩みは
すでに周りのキャラが濃すぎて間違いなく埋もれる事

あと お風呂が凄い狭い事かな
よろしくお願いします!


23 サモエド :2019/02/10(日) 16:19:32.38 ID:iplIOrW9.net

>>18
おっ!柴犬、仲間だな

キャラに悩んでるのかあ
俺もだよ、どうしても周りの犬と比べちゃうよな

風呂の狭さはガス代が浮くとポジティブにいこーぜ!


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 15:52:11.22 ID:/gGmXoOt.net

1時間位ウォーキングやって帰ってくると特に汗をかいた訳でも無いけど体重が0.2~0.4kgくらい減るな


20 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 16:01:46.49 ID:8yNCZRDi.net

>>19
呼気だよ
氷点下マイナス10度の世界に行くと防寒用のマスクが凍るんだよ
それだけ水分が出てんだぞデブ


24 サモエド :2019/02/10(日) 16:23:29.36 ID:iplIOrW9.net

>>20
サモエドって誰?って

自己紹介してやる
サモエドとは、犬だ。大型よりの、中型犬
雪国でソリをしてる
俺の笑顔はサモエドスマイルと言って人間を喜ばせるらしい ハハッ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 16:17:41.52 ID:/gGmXoOt.net

呼気で結構水分抜けるんだな


27 サモドエって誰? :2019/02/10(日) 16:43:25.14 ID:VlFrJ9rq.net

>>22
翌日計量の格闘家はリミットまで300g程度なら寝てりゃ落ちてる


38 秋田犬 :2019/02/10(日) 17:43:42.47 ID:DZHAWCyA.net

サモエドさん、スレ建ておつ

自己紹介
体格良いけど病気に弱い秋田犬です

サモエド君も柴君もキャラは薄くない
きちんとキャラ立ちしていますw


41 サモエド :2019/02/10(日) 18:13:12.29 ID:iplIOrW9.net

>>38
秋田犬か!よろしくな
秋田は病気に弱いのか?強そうなイメージだったけどな
病気なあ、俺もストレスで一時ハゲそうになった事あるわ
トレーニングで強靭な身体目指そうぜ!


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:21:41.73 ID:0jGCXrxL.net

ここ犬コテつけなきゃダメなのかな?
片道歩いて20分の市営ジムに歩いて行って、ジムにいれる時間は着替えとか準備時間は除いて1時間
マシン筋トレ5種とクランチとバックエクステンションをそれぞれ15×2ずつやってからトレッドミルで20分走って、また20分歩いて帰るのを始めたばかりだよ
これだけなのにすごい疲れる
有酸素もっと多い方がいいのか、マシンを3種にして走る時間を増やすか迷い中


47 サモエド :2019/02/10(日) 20:03:56.24 ID:iplIOrW9.net

>>45
おー!まさに筋トレと有酸素のダブルだな

これ以上は走る方がラクってくらい早歩きするといいみたいだぞ
犬は早歩きって概念あんま無いから人間が羨ましい

すごい疲れるなら充分って事だと思うけどな
有酸素60分もしてるんだし

犬コテは付けなくてもいいぜ!
自由にやってくれ
犬や動物が来ると俺のテンションが上がるだけだw


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:58:16.19 ID:DZHAWCyA.net

ジムに行き始めは疲れるよね
段々体も慣れてくるとは思うけど


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 20:29:05.10 ID:Qr6WLvPm.net

>>46
うん体力つけていきたいな
>>47
そっか
じゃあ行き帰りを早足頑張ってみるよ
今は雪で滑らないように気をつけながらになるがw


51 ぶた美 :2019/02/11(月) 01:52:38.31 ID:wKnaP+Wa.net

ふえ、、、152cm124kgの女、、、、、よろしく(*^^*)


52 サモエド :2019/02/11(月) 10:20:23.18 ID:Iz/tp082.net

>>51
ぶた。。。。
初めて違う動物が来たな
この文体!偽ぽとかな?
よろしくな!


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 16:49:05.59 ID:N5A58/Im.net

167cm、63kgのおっさんです
家にルームランナーがあるので走るけど
筋トレは全くしない
公営の体育館が障害者のためタダなので
体育館に行って筋トレとランニングをすべきだろうか?


54 サモエド :2019/02/11(月) 17:16:39.44 ID:Iz/tp082.net

>>53
ルームランナーで走れるか?

体育館にゴーだ!ゴーゴー!


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 17:52:25.75 ID:N5A58/Im.net

>>54
その心は?


56 サモエド :2019/02/11(月) 18:17:07.13 ID:Iz/tp082.net

>>55
ルームランナーでは、ちゃんと走れないだろ
たまに売り物で試走?するけど50万以上する高価なやつでも安定感がジムとは違う
スピード上げれば尚更!
体育館が無料で使えるならそっちのがいいと思うぜ!

筋トレも出来るじゃん


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 22:29:52.57 ID:RWa5sYBh.net

しょうが紅茶ティーバッグ
http://blog.livedoor.jp/s5937b9-shitoafirieito/archives/14261267.html

当店のしょうが紅茶ティーバッグは
様々な紅茶を作る際に分けられる粉や
大きい葉っぱや茎をカットした紅茶葉と
鹿児島県産の黄金しょうがを使用しています。
しょうがと紅茶の温め効果で ダイエット、美容、健康に!

(出典 o.8ch.net)


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 22:36:20.10 ID:Jozdrg7J.net

>>58
5ちゃんで宣伝するような業者のリンクは絶対踏まないし買わないよ


62 チャウチャウ :2019/02/12(火) 23:15:08.42 ID:38ABhWWl.net

食事についてだけど、、、アタシが目指すのは脂肪と筋肉の美しき融合!今は脂肪が多すぎるから大好きなお菓子をしばらく止めてみます、、、苦渋の決断だわ

それ以外はあまり節制せず食べ過ぎないことを心掛けるつもりよ!今日は運動頑張ったからいきなりステーキでヒレ肉300g食ってやったけどwいつもなら迷わずリブロースだけどヒレ肉にしたのヒレってつまんない肉よね


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 07:21:16.20 ID:yCuy9v98.net

>>62
頑張って!
自分は昨夜は特売の350gのリブロース買ったけど、脂肪の固まってるところを取り除いたら200gになったw
でもステーキ久々だから胃にガツンときたよ
肉は腹持ちすごいね


68 チャウチャウ :2019/02/13(水) 08:20:07.70 ID:aXyZxitQ.net

>>64
肉の脂!既に恋しいわ!!捨てるならアタシにプリーズって言いたくなったわwちゃんと処理してて素敵!11000歩も素敵よ~!!

秋田犬たんも柴犬たんも牛肉食べてるのね!ダイエット中でも食べて大丈夫と知って安心したわ~
今日は下半身のトレーニングに行ってきます
巨漢のパワースクワットを見せつけてやるわ!


69 柴犬 :2019/02/13(水) 08:46:13.71 ID:YeFF0bWO.net

下半身トレーニングキツいけど良いよね
フルスクワット大好き たまにやりすぎて酸欠おこすけどwwww


74 チャウチャウ :2019/02/13(水) 10:37:53.29 ID:aXyZxitQ.net

>>69
フルスクワット!アタシがやったら起き上がれないし、まんま相撲のシコ手前のポーズねww

>>73
サモエドたん!筋肉痛酷いなら無理しちゃ駄目よ~
犬ゾリのお仕事に響くわよ!


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 12:54:49.98 ID:h9SG4dHT.net

>>74
あなたはオネエなの?


76 チャウチャウ :2019/02/13(水) 13:12:49.57 ID:aXyZxitQ.net

>>75
見ての通りよ!ww野暮なこと聞かないでちょうだい!


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 16:36:07.24 ID:wk6fopTs.net

>>76
ごめん
スレの初っ端に自己紹介してたんだね


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 16:49:59.10 ID:wXpMP0nq.net

北海道に住んでいるので外でランニングができない
いや、正確にはできるんだけど、寒いからそんなことはしたくない
だから、数年前に買ったルームランナーでたまに走ってるんだけど、変わらない景色のせいで走るのに飽きて2、30分ぐらいしか走れない
ジムか公営の体育館で筋トレついでに走った方がいいかな?
正直、通うのがめんどくさくて妥協してしまう
尚、現在167cmで体重が65kgあるので平均の61ぐらいまで落としたい

あと、酒が好きで週末になると飲んでしまうんだよね
一応、脂っこいものはなるべく避けたり、糖質オフのビールを飲んだり気を付けてはいるんだが
このせいで(?)なかなか体重が減らない
キッパリ酒断ちした方がいいのかね
その辺も含めてみんな食事はどうしてるんだろうか


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:17:37.48 ID:/mPaUYRk.net

>>78
20分でもいいじゃん
自分もいつも20~30分だよ
筋トレのあとの有酸素は20~30分くらいで良いと書いてあるサイトもある
じゅうぶん体脂肪率下がって行ってる


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:24:59.82 ID:wXpMP0nq.net

>>82
ほう
筋トレもすべきやな


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:52:08.87 ID:yCuy9v98.net

>>83
ちょwここのスレタイw


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:58:46.39 ID:wXpMP0nq.net

>>85
あ?(威圧)


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 19:59:13.53 ID:wXpMP0nq.net

>>85
素で見逃してたわ


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 20:00:28.50 ID:wXpMP0nq.net

>>85
なんでこのスレ*常駐してんねん(困惑)
↑でスレタイどっか行ってしまったわ


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 07:51:32.51 ID:v7KumgRq.net

>>82
順番逆の方が良いんじゃないの?
有酸素は腹減り易い


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/14(木) 07:58:32.56 ID:+U2t8kpf.net

>>95
どうしても腹減りやすいならそれでもいいんじゃね
筋トレが先なのはその後の有酸素で脂肪が燃えやすくなる、有酸素を先にやると疲れて筋トレでパワーが出ない、
有酸素より後だと筋肉が分解されやすいなど諸説あるらしい
詳しくは 筋トレ 有酸素 順番とかでググッてみて
自分も詳しくはうろ覚え過ぎで、とりあえず筋トレが先が良いとしか覚えてないから


91 筋肉原理主義・シェパード :2019/02/13(水) 21:40:38.74 ID:06ImahsP.net

>>78
冷や飯ダイエットがオススメだよ


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 17:12:51.30 ID:3faGrkI6.net

ジムなんかだと周囲が頑張ってるから自分もやんなきゃって思えるのは良い点

お酒はやめれるならやめた方がいい
食事はカロリー計算に尽きる


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 17:17:53.96 ID:wXpMP0nq.net

>>79
おっす