おいしい・高タンパク・低カロリー、脂肪燃焼効果の高い・話題の羊肉レシピ!2019年4月16日発売 - PR TIMES
以前は、羊肉料理といえばジンギスカンでしたが、羊肉の需要の高まりと共にそれ以外のレシピを知りたいという人が増えてきています。 本書では、今活躍中の星付きシェフ ...
(出典:PR TIMES)



(出典 media-cdn.tripadvisor.com)


脂肪が燃焼しやすくなることが話題

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 16:29:26.37 ID:mShz20NI.net

ダイエットするやで





3 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/14(日) 21:48:28.37 ID:TZ8jP0uh.net

そうか頑張れデブ
写メぐらい貼れよ


5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 19:28:26.31 ID:0t/le0LQ.net

>>3
ありがとな頑張ってやせるよデブ
お写真はまってくれ


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 10:29:30.67 ID:+xIz522c.net

>>5
実際は体重は+100だろ
サバヨンでる


4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 00:36:12.67 ID:5tPis+U2.net

このくらいのサイズの人って
はっきりデブって罵られるほどではないから
危機感なくてモチベーションが維持しにくいんだよね
服もLか11号なら普通に売ってるし


6 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/01/15(月) 19:29:40.71 ID:0t/le0LQ.net

>>4
クラスメイトとか好きな人にまで顔に肉がついてるので結構言われます(;_;)上半身デブ代表


12 sage :2018/02/06(火) 18:08:49.34 ID:gd1M5gKe.net

主はどこか行っちゃったかな
代わりにスペック似てる私が地道に使わせてもらう
1/25 163/57.5/28% スタート
2/5 163/55.5/28% 現在
元はスポーツやってて体脂肪率18%だったのが、食事制限でリバウンド繰り返した結果だるだるの体になった
先月末からジムと夕飯は炭水化物抜き、晩酌毎日してたのも控えた
ジムは週3目安で筋トレマシンと有酸素
せめて体脂肪率20%くらいまで目標


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/06(火) 22:21:12.09 ID:Vgo0ouT/.net

>>12
10日ほどで2kgってすごいね


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/02/07(水) 21:31:30.42 ID:m8pkEf0G.net

ジムの体組成計でもメーカーが違うと3%くらいは平気で誤差があるからいつも測定する機械は統一しないとね。


20 12 :2018/02/08(木) 22:31:33.64 ID:p+hLmvtR.net

>>19
このまで違うことは初めてだったからびっくりしたよ
家のやつをメインにするわありがとう
2/8 55.8kg/29.9%
ジムで筋トレ30分と有酸素50分
筋トレもうちょいやりたかったけど明日4:30起きだから軽めにした


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 20:46:31.57 ID:fPkQ84Ld.net

>綺麗な人はやっぱり努力してるんだね

同意wジムに行ってそれに気がついた

あと、筋肉モリモリの男性も努力してモリモリなんだと知ったわ
「男ってこんなにナルシスなんだ」とも知り若干引き気味でしたw

身長同じくらいです!とりあえず60キロ切るのが第一の目標~


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 21:10:45.08 ID:wWssdAIj.net

>>34
おおっ!人がいた!レスありがとう
何もしないで綺麗な体型の人なんてほぼいないよねw

マッチョさん達もあの大きな筋肉をつける為に高負荷かけてプロテイン飲みながら頑張ってるんだよね
多少ナルシストじゃないと続かないのかもw

私達くらいの身長だと60kg前後の体重は肥満て程じゃなくても側からはデカい女って見られません?実際そうなんだけどw

60kgの壁は厚いけど頑張って超えられますように
私も停滞期なのか行ったり来たりで安定してません


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 21:21:15.63 ID:fPkQ84Ld.net

デカイ女に見られまくりですw
「抱きしめたら折れそうな女の子」になるのが若き日の夢だったよ~
今は健康的な女性を目指しています
健康が一番だなって日々感じているので・・

31さんは年内いっぱいで54キロ目標なんですね
自分も最終的には54キロくらいになりたいかな
時々やり取り出来れば嬉しいです
他の方達もレスあると嬉しいよね


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/08(土) 22:00:21.34 ID:wWssdAIj.net

>>36
ここは主さんも二代目さんも現れなくなってしまったし
スペック関係無くダイエットや筋トレの情報交換出来るといいですよね
三代目は是非複数形で!

誰も読まないと思ってたので長文失礼しました
レスいただけて嬉しかったです

今後ともよろしくお願いします!


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 11:27:25.53 ID:DWko3IWz.net

スペック似てるので混ぜてほしい
アラフォー164-62です
さすがに焦ってジムに体験入会してきます

元々は痩せ型までいかずとも、30歳までは黙ってても52キロほど
ここ1-2年でメキメキ増えて戻らないし、なーんか全体的に大きくて厚いなと…

運動未経験な文化部育だけど頑張る!
体脂肪計測もあると思うので書きます


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 13:58:18.29 ID:ZyYmHll9.net

>>38
是非一緒に頑張りましょう!
38さんは元々は太ったことないんですね
太る前の洋服、トップスは何とか着れてもボトムは全滅じゃないですか?私は全滅ですw少し痩せてきてストレッチ効いてるのが一本だけ入るようになりました

アラフォーになるとガクッと代謝体力共に落ちますよね
水分の排出が上手く出来なくなるのかお酒の浮腫みが抜けないw

アラフォー以降のダイエットに運動は必須だなと感じる毎日です


46 38 :2018/09/10(月) 14:34:40.53 ID:63bQHMJp.net

>>40
レスありがとうございます!>>31さんかな?
出先でID変わってますが38です(記録含めこの先この名前でいきますね)

んー人生初の間違いなく太ってる状態…今年60キロ台になって実家の母にもビックリされてしまって

服の件、めっちゃわかりますw
もう全部ワンピースになってます
断酒必須なのかなー…
あとジムでなにをやられてるか気になります

>>41さんも共に頑張りましょうね!


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 18:24:04.87 ID:ZyYmHll9.net

>>46
はい31です!ジムに行ってる間に少し書き込み増えてて嬉しい

今日は筋トレ55分(ストレッチとインターバル込み)トレッドミルでの有酸素運動5㎞こなしてきました

筋トレは普段は上半身と下半身分けて一日置きなのですが2日ぶりなので両方です

過去にジョギングと食事制限で18kg痩せたことがあるのに走る事は未だに得意ではありませんw筋トレは裏切らないって言いますがジョギングも裏切らない!そんな気持ちで続けてます


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 14:06:32.71 ID:+jQkOXW3.net

そうしたら俺も混ざる
180/84のアラフォー、12月10日までに78kgを目標

マッチョさん達はナルシストかもしれないが目で見た変化を大事にしてると聞いたことがあるよ!


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 14:16:13.08 ID:ZyYmHll9.net

>>41
おお!ついに男性が!41さんで4人目だと思いますが
みんな大柄ポッチャリですよね
極端な肥満ではない分体重そのものは落ちるのに時間かかるとでもいうのか

私が行ってるジムのマッチョさん達は何故かみんなスキンヘッドで日焼けしてます
これも見た目の変化を大事にしてるからなのでしょうか?

土日ジムに行かれなかったのでこれから行ってきます!


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 14:28:58.44 ID:TrVvq8eK.net

>>41
3カ月で6キロ減だから出来そうだね

達成した人も遠慮なく書き込んでほしい
何キロ切ったよとか・・
おめでとうと言いますw


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 14:34:22.24 ID:t1KpzZzj.net

みんなありがと
多分共通点は、見方によっちゃそこまでデブってないよ?って自分で思えてしまってきてる、スペックってとこかな?w

俺は夏期休暇明けで一気に太って、昼ごはんをブロッコリーメインにしてゆで卵とサラダチキンでタンパク質確保してます。

トレーニングは自重のみです。


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 14:38:26.34 ID:Dt0qOGSb.net

>>45
ブロッコリーとゆで卵とサラダチキン、
分かるw
私もそればっかだった!w


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 18:14:03.65 ID:7Xi/mLEp.net

>>48
キャベツは葉っぱ臭くて嫌になって、ブロッコリーに変えたよ。歯ごたえがナイスで今のところ飽きないね!

あとはキブンの糖質ゼロ麺、これ素晴らしい!


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 20:08:11.55 ID:TrVvq8eK.net

おつw
がんばり屋さんだね


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 22:11:29.69 ID:ZyYmHll9.net

>>53
仕事でのモヤモヤを運動で吹き飛ばしてきましたw

>>54
記録の為でもあるんでしたよね?
だったらコテあった方が良いのかも
5ちゃんでは微妙って意見も目にするけど私は気にならないよ!

それがさ~痩せ方を覚えた元デブは隙あらばサボろうとするのよwいつでも痩せられるって勘違いをしてしまう自分との戦いです


57 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 05:55:30.87 ID:eNrrME3H.net

>>56
41です、それわかります。
でも停滞期を入れないで済む期間で調整できる増加量で抑えなきゃいけなかった。。。これが今の反省です


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 08:56:05.81 ID:OfE+qBvU.net

>>57
おはようございます

わたしも11kgも太る前に何と*るべきでしたwやっと6kg落とせたけど3ヶ月強もかかってるし痩せる大変さを日々実感してます

41さんは食事制限と自重でしたよね
ライザップのメソッドと同じ感じ?糖質抑えるのは意志が強くないと出来ないですよね
私は食事内容は結構緩めにしてしまってるので凄いなと思います


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 12:57:01.62 ID:scxCvkr1.net

>>58
41です
完全に封じ込めるのは難しいですが、3日でバランス取る感じです。自重は、YouTubeにあるHIITもやってます。

>>59
味付け分のカロリーは無視してます。米とかパンっていう糖質の塊から置き換えただけで十分カロリーダウンできてますんで。ただトレ前に炭水化物は取った方がいいらしいですよ


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 22:51:15.80 ID:R29rDr9t.net

>>60
色々考えながらメニュー組んでるんですね!
私は運動もルーティーン化しててひたすらそれをこなす感じです

今日は筋肉休息日で有酸素5㎞と腹筋や脇腹のマシンだけやってきました
お腹周りは基本毎回トレーニングしてます

筋トレもだんだん筋肉痛にもならなくなってきたので
そろそろ負荷の上げ時なのかな

今朝の体重は58.5kgでした
久々に見た数字w


54 38 :2018/09/10(月) 20:17:53.30 ID:DWko3IWz.net

※名前欄消した方がよかったら消します

巻き肩を治して、腹式呼吸を心がけねばと思った1日…まだ激しい有酸素運動をする自信がないヘタレです

>>51
詳しくありがとう
過去に成功体験があるのはすごくモチベーションが上がるのでは?

>>50
あーそれ食べようと思ってます
味付けとかどうされてますか?


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/10(月) 21:12:03.42 ID:EPL5HR+5.net

>>54

平麺を推奨です、たまご麺風はこんにゃく臭くて。。

ゴマポン酢とか麺つゆとか、味付けはなんでも合うと思うんですが、水がいっぱい出るからよく絞ってね


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/11(火) 23:01:42.11 ID:R29rDr9t.net

38さんはジムの体験入会行ってきたのかな?

有酸素運動は急にガッツリは出来ないですよね
私も最初はウォーキングから始めました
慣れてきたら5分走って3分歩くを繰り返して徐々に走る時間を増やしてました

ジムの感想、良かったら聞かせて下さいね


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 12:30:18.38 ID:R+VRYYae.net

>>62
>>38です、呼びかけありがとう
モチベが下がり気味でした…いやがんばろう!

ジム体験入会はなん*ごかったですw
主に筋トレでした
「ダイエットは食事8割」という言葉が印象的で、あと呼吸も大事なんだなと
私は呼吸が浅くて、完全に胸式呼吸らしくて、肋骨開き気味っぽいです

眠らせていたジューサー開けてスムージー作ろうかと思うも、
なぜかモチベダウンなのでした
昔どうやって痩せてたんだっけマジで、と

骨格のこと書かれてましたが、まさにボディメイクのことを考えてました
体重の数字より見た目の引き締まり!ここを目標にしたいなあ


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 18:25:09.14 ID:1blJIyBT.net

>>65
38さ~ん!来てくれて良かった!
やっぱりトレーナーさんのアドバイスは専門的なんですね

マシンも正しいフォームで使うのは難しいしキツいですよね

やる気も日によって変動するしモチベーションが下がってしまう気持ち分かります

私もダメな時は本当にダメです
一緒に頑張れたら励みになるし嬉しいです


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 17:24:17.82 ID:LrQjbui/.net

大きな筋肉を鍛えることが重要ですよ。代謝を上げるには筋肉をつけることが大事で、大きい筋肉ほど大きく代謝を上げます。

なので僕は自重派なのです!


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 18:00:06.92 ID:R+VRYYae.net

>>67
ありがとうございます
自重派というのは自重トレーニングであっていますか?無知でごめんなさい

youtube見ながらスクワット3セットやりましたが…キツいー!
ジムのトレーナーに「腕周りと股関節の可動域が狭い(?)」と言われたので、伸ばしていくことも頭においてやっていきます


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 18:30:34.27 ID:1blJIyBT.net

>>67
41さんですか?自重は元々の筋力無いと難しいですか?特に上半身の筋力に自信が無いんです

以前使ってた腹筋ローラーをまた復活してみます
もちろん膝をついてしか使えませんがw


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 20:12:20.19 ID:LrQjbui/.net

>>70
41です。

例えば腕立て伏せだけど、つま先支点で辛いなら膝支点でやると楽ですよね?ついでに腹筋も鍛えられます。

腹筋ローラーも同じで膝支点から始めれば楽です。もっと楽にするなら、伸びていくときにこれ以上が戻れないかな?って距離を把握して、壁に当てて止めちゃえばいいんです。腹筋ローラーも腹筋の前にまず二の腕が筋肉痛になります。

腹筋ローラーはとにかく自分のおへそを見続ける、猫背気味無いやるようにしないと腰痛めるんで注意です!!!


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 22:27:04.49 ID:1blJIyBT.net

>>73
確かに!腕立てをつま先支点でやることに拘らなければ挑戦出来そう

ジムは便利だけど自重は工夫次第で自宅で色々出来る事が多いですよね

腹筋ローラー、お臍見ながらやってみます


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 18:44:19.74 ID:0V6dyjvQ.net

34です
31さんの自分語り好きで読んでますよ~

自分は今日はジムに行けず・・ウォーキングだけ40分しました
40分でもするとしないとでは全然違います

ですが、食事がメインというのも経験してみて本当にそうだと思っています
きちんと食事管理すれば体重は落ちていく

明日早いのでお風呂に入って寝ますねw
顔出せる時に顔出します~


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 20:01:58.12 ID:1blJIyBT.net

>>71
34さん!その後どうされてるか気になってました
ジムやウォーキング頑張ってるんですね

確かに食事の管理が出来てこそのダイエットですよね
どれだけ運動していても食べ過ぎてたら台無しだと私も実感してます

お忙しい中気にかけて下さって嬉しかったです
ありがとうございます

明日のお仕事頑張って下さいね!


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 20:24:24.76 ID:Dec7LgxS.net

ダイエットというかボディメイクとかコンディショニングな考え方がいいと思った。

ダイエットってシンドいってイメージが強すぎだよなぁと。ポジティブ思考じゃなきゃ続かないんだよね。

リバウンドもしたけど、目標までダイエットしたってとこからか、制限からの解放された!って気持ちが強くて、元の生活に戻ること考えてたし。

そういう意味で、矯正というより造るってイメージを持ってやっていこうと思った。


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 22:34:20.92 ID:1blJIyBT.net

>>74
>リバウンドもしたけど、目標までダイエットしたってとこからか、制限からの解放された!って気持ちが強くて、元の生活に戻ること考えてたし。

凄く良く分かります
目標体重に届いた時に
何が嬉しかったってこの制限と運動漬けの生活から解放されるってことでした
全くもって大きな勘違いでしっかりリバウンドした一人ですw

一生ダイエットって考えはしんどいし
綺麗な身体づくりを心掛ける生活を細くても長く続けられるようになりたいです


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/12(水) 22:37:09.87 ID:hBv1WB2m.net

>>74
私は基本ジョグで適当に自重なのですがお金がかからないのに結果が出るのが楽しい
たいした結果じゃなくてもお金がかからないのがとにかく面白いですw


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 01:25:20.81 ID:gE1dLXFp.net

今日はジムで筋トレ45分とジョグは3㎞走った時点で疲れてしまいそこで終了
明日はジムの休館日なのでもう少し頑張りたかったな


後は久々に腹筋ローラーを3セット
41さんのアドバイスに従いなるべくお臍を見てましたが腰を反らさないようにするのが簡単なようでなかなか難しい

ではでは皆様おやすみなさい


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 05:54:19.81 ID:lgcsZ17o.net

>>79
よう頑張りましたね!
腰痛めたら何も出来なくなるので、ヘソしか見ない!の精神でいきましょう!
膝も痛くなるんでヨガマットとか敷いてくださいね


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 02:03:58.53 ID:IB1H80/R.net

166cm57kgだったのが今は66kgの私も入れてください
57kgの時は出るとこ出ていてしめるとしまっていてスタイルいいとよく言われていたからデブだという認識がなかったw
痩せてる人から見たらそりゃ太いですわ


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 09:41:59.75 ID:gE1dLXFp.net

>>80
是非一緒に頑張りましょう!
私も身長マイナス100の体重になった時にもう放置しておけないと思いダイエット開始しました

スタイル良いなんて痩せた時も言われたこと無いので羨ましい~

>>81
アドバイスありがとうございます!
腹筋ローラー購入した時におまけで付いてた膝当てマット使ってますがヨガマットも良さそう


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 10:58:44.99 ID:bGQmZBHl.net

スペック似ているので私も混ざらせてください!

子供の頃から太っていてMAX87kgあったのを2年で49kgまでダイエット
その後結婚期間中に色々あって67kgまでリバウンド
離婚して生活が落ち着いたのでパーソナルトレーニングに通って60kgまで落として、多少身体が動かしやすくなったので先月からキックボクシングのジムに通っています
そんな感じで今のスペックは

165cm/58.5kg/27%のアラフォーです

年内中に55kg/24%まで落としたい…!


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 12:14:14.31 ID:jMIKaQQ0.net

>>83
38キロ痩せたって事ですね!その努力・・凄い
キックボクシング、1回やったwかなりの高カロリー消費ですよね
>>84
ドローイン「ねっ転がって5秒間かけて鼻から息吸ってお腹を膨らませて口から吐いて凹ます」を5回
筋トレ中に2セットやるように言われました
普段も気がついた時に座ったままやるといいみたい

体重は自分の摂取カロリーが決まったら、それを守ればゆっくりだけど減っていく


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 19:44:16.61 ID:dbP6cXuF.net

>>85
ドローインいいですね
あとカロリーもアプリ(あすけん)で記録

今日はうっかりスナック菓子食べたことに反省してお酒は無し!
うっかり食べたのも記録してくことで意識していけそうな気がします


91 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 00:43:10.43 ID:VN3oXrVX.net

>>85
>>87
ありがとうございます!
今は38kg落としたときより10歳年を取ってしまったのでそのときほど簡単には落ちてくれませんが、地道に頑張ります

そんなわけで今日もキックボクシング行ってきました
ジムの行き帰りで5km歩くようにしているのでこれも少しは効果があるといいな

昔の食べないだけのダイエットをしていたときよりも明らかにサイズダウンしているのが嬉しいです
やっぱり運動と筋トレは大事ですね


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 16:17:13.96 ID:gE1dLXFp.net

>>83
身長と体重同じです!
体脂肪測ってないけど多分もっと多いw
ジムにインボディ測定器あるんだけど
もう少し痩せてからにしようと先延ばしにしてしまってます

それにしても38kgの減量は凄いな~


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 22:49:10.69 ID:M2psa5yU.net

41は会社の飲み会でした。。。
帰り道の公園で懸垂して家帰って腕立てと腹筋ローラーがんばっぞ


90 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/13(木) 23:48:08.49 ID:gE1dLXFp.net

>>89
飲み会の後もトレーニングされるんですね!

昨日久々に腹筋ローラー3セットやっただけなのに軽く筋肉痛です
ジムのマシンでは使わない筋肉なのでしょうね
今夜も挑戦してみます

今日もお疲れ様でした


93 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 09:16:18.26 ID:8A6S8GNJ.net

おはようございます>>31です
ダイエットを始めるきっかけはそれぞれだと思いますが背中を押された一言ってありますか?

私は3歳の姪っ子からの「◯◯ちゃんはお腹に赤ちゃんがいるの?」でしたw

違うんだよ
おばちゃんは太ってるだけなんだよ 涙
親戚の妊婦さん姿を見てお腹が大きい→赤ちゃんがいるって事を覚えた姪からの素直な一言が響きました


94 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 09:31:40.59 ID:65j7Osej.net

>>93
苦しい時に戻れる原点があるのはm強い!

今日もほどほどに頑張っていきましょう
昨日より今日ちょっと頑張れば結果は出ますよ!


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 09:43:39.45 ID:9rVzjoIE.net

>>93
おはようございます、38です

キッカケはですね
>>46
>んー人生初の間違いなく太ってる状態…今年60キロ台になって実家の母にもビックリされてしまって

まさにこれです!
「服が似合わなくなってきた」というのも追加ですかねー
全体的にもっさり体型になってサラッと着こなせてないんですよねw

今日は雨ですが筋トレがんばるぞー


96 83 :2018/09/14(金) 10:52:03.43 ID:608VGBNX.net

>>93
おはようございます
最初に38kg減量したきっかけはアラサーになって「このままでは結婚はおろか、彼氏もできずに終わってしまう」と思ったからです
今回ダイエットを始めたきっかけは離婚をして結婚期間中に太った分をリセットしたいと思ったからです
おかげで無事に彼氏もできたのでこのまま順調に付き合っていけるように引き続きダイエットがんばります!


98 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 11:38:42.28 ID:HfyqGdgQ.net

アラサーの時はホットヨガ に通って体型キープしてたんだけど
アラフォーで60kg後半の体重になってしまうとホットヨガ 程度じゃ落ちないね
ちなみに今は低糖質とホットヨガとウォーキングやってます。
ホットヨガやめてパーソナルに行きたいんだけどいかれてる方いますか?
娘の幼稚園行事が色々控えているので早めに結果出したい
痩せようと思ったきっかけは娘のお友達に〇〇ちゃんのママ太ってるって言われたことだからorz
おそろしくて幼稚園に行けない!!!


99 83 :2018/09/14(金) 11:52:49.26 ID:608VGBNX.net

>>98
半年パーソナル通ってました
私もミドサーまではホットヨガと食事で体型キープできてたんですが、アラフォーになってからはそれでは追い付かなくなってしまって

私はスポーツクラブだとなんだかんだ理由をつけてサボってしまうし筋トレ大嫌いだったので、半ば強制的に筋トレさせられるパーソナルに通って良かったです
筋トレすると筋肉は残したまま脂肪が減っていってくれるので、体重以上に見た目が変化していってモチベーション上がりますよ!


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/14(金) 12:00:44.05 ID:HfyqGdgQ.net

>>99
早速ありがとうございます!
私も筋トレは苦手どころかしたことがなく
そんな私が突然スポーツジムに行っても何をどうしたらいいのかわからないんじゃないかなあと思って
思い切って行ってみようかなあ