効果はウォーキングの2倍! ダイエットにもおすすめのスロージョギング (2019年4月18日) - エキサイトニュース
らくらくゆっくり走って健康に4月13日、ゆっくり走ることで健康効果やダイエット効果が得られるというスロージョギングを紹介している新刊『歩く速さなのに健康効果は2倍!
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スロージョギングとは

(出典 Youtube)


ウォーキングの2倍効果がある

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:26:58.41 ID:pJGXps9V.net

ここは本家である『新100kg超まで放置して今更始めるダイエット』の30代からのスレです。

30代、40代の我々中年世代は病気と背中合わせです。
ましてや、100kg以上となると糖尿病を始めとする成人病になる確率大です。
基礎代謝も若者より低下してます。
故にダイエットも自分の思惑通りに進行せず挫折した経験の方々もいるでしょう。
今一度、初心に戻り皆さんで情報交換や経過報告、叱咤激励等まったりダイエットを楽しみましょう。
誹謗中傷や煽り、荒らし行為に対してはスルーでお願い申しあげます。

次スレは>>980が立てて下さい。スレ立ての際はスレタイ番号の更新よろしくお願いいたします。


ミナトが許可なく勝手にしょうもないタイトルに変えた前スレ

【やる気無し】100kg超が今更始めるダイエット【開き直り】16
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1554126695/





5 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:30:52.90 ID:pJGXps9V.net

密かにタイトルこれにしようか迷った

【マシーン男】100kg超が今更始めるダイエット【130キロ氏】17


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 19:53:29.14 ID:nT9wDSI+.net

>>5
そんなのは良くない他の人もたくさんいる

もうこないんじゃねマシーン男

今頃バクバクなんか食ってるよきっと


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 20:06:55.38 ID:nT9wDSI+.net

スレタイ変えるなら年齢制限を取っ払うべきだわ

10代20代でも100キロ超えててダイエット始めたやつとかも居るだろう

そういう奴らこそ本気でダイエットすべきなんだから

50代60代でも居るだろし


16 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 20:59:29.97 ID:pJGXps9V.net

>>11
あるよ、元々はこちらが総合的な100kg以上のスレだよ

このスレは老舗スレだった、新100kg超まで放置して今更始めるダイエットというスレの進化ver.
新100kg~時代のスレでは10代20代の巨デブばかりのレスで即座に埋め尽くされ、30歳以上はレスしにくい状態だった
度々、勢い1位になるような超大人気スレだった
そこで30~49歳…それ以上でも可の中年100kg超デブのスレが出来た

↓こちら専門でカキコして過去の栄華を貴方一人の力で取り戻してもいいよw

100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ9 [無断転載禁止]©2ch.net
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456116856/


17 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 21:10:41.93 ID:nT9wDSI+.net

>>16
あったんか

もう全然廃れてますやん

5ちゃん自体人も減ってるしあまり限定的なものにしてても人減ってく一方で廃れてくからな
戻したってその前みたいな状態にはならないんじゃないか?
どっちゃでもええけど

そもそも若者は5ちゃんなぞせんやろいまし
Twitterやらインスタやらそんなんしとるから


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/16(火) 23:55:31.47 ID:NPUi0EII.net

他スレでもブログまで追ってダイエットしてるデブ罵倒してたし異常に粘着質だよなあ
一種のメンヘラやね


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 18:53:26.26 ID:BkoFWKaN.net

>>20
俺が他で書き込んでるのって マンモス西の所と犬のところくらいだけど

犬はひたすらカロリー抑え過ぎて拒食症1歩手前

西はオナ禁と水分抜きでダイエットというキチ


どちらもやる気は感じられた
けども惜しいかなやり方を間違ってる

必ず失敗するやり方をしようとしてる奴をほっておくというのは

良くない


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 04:14:56.70 ID:JzA8XHHB.net

からあげ*、あっちのスレではマシーンを罵倒してこっちでは水に流しましょって
俺もこいつら同一人物だと思うわ
マシーンというおもちゃいなくなって困るのコイツだもんな


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 18:44:59.27 ID:BkoFWKaN.net

>>21
スゲーな

41歳*ちゃん
からあげちゃん


3人も同時演出してんのか俺

自演の才能ありすぎだろそれ


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 07:13:18.43 ID:ykxn1ULQ.net

自演とかそんなのどうでもいい
デブ=見下しの対象で、家畜同然としか見てない
全ての指摘やアドバイスが罵倒や暴言のみで気持ちの良いものではない
*等の似たキャラやニュアンスの近い第三者が居たとしても同一人物と思われて同然
辛辣というより不快感の極みで、ミナトが正常者に見えるくらいのサイコパス
正真正銘のメンヘラか統失だろうね


29 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 14:08:24.11 ID:sBNN4QSl.net

>>23
同意
ROM勢の自分でさえあの罵倒はいきすぎて不快だったわ
あれだけうざいと思ってたミナトがまともに見えたからな
ミナトも大概頭おかしいけど一線は越えないあたり意外と常識的な感覚の持ち主なのかもな


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 18:43:23.70 ID:BkoFWKaN.net

>>23
俺の書き込みが全て罵倒と罵りに見えるなら

それはそれで病んでるからはよ医者いけ


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 09:34:38.51 ID:mu5Ro8ws.net

>ミナトが正常者に見える

ダイエット板に年中粘着してデブに**言ってる男が正常者だと
凄い感覚


27 ミナト :2019/04/17(水) 11:28:05.50 ID:BaFotKoG.net

>>25
ボコられて効いたのか?w


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 18:37:26.96 ID:BkoFWKaN.net

あのー…

オフ会まだでしょうか?


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 18:58:11.65 ID:BMgYCpO0.net

>>38
しばらく待ってみようか
なんか、このままお別れなの残念だな


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 19:13:22.95 ID:BkoFWKaN.net

>>44
あと24時間待ってみよう


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 19:09:19.95 ID:BkoFWKaN.net

興味無きゃNG入れて終わり

モノホンのキチは即NG

俺が構うのはダイエットやってるけど
やり方間違ってる奴だけ


49 ミナト :2019/04/17(水) 19:25:15.72 ID:ojJND+Md.net

>>47
おまえは間違ってる内容が多いから俺からダメ出しくらいまくりだったよ


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 19:35:43.53 ID:4Qij5goP.net

>>47
ブーメラン
つか、*にも程があるわw
皆おまえを真っ先に即NGにぶっ込むわwww


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 19:41:06.72 ID:BkoFWKaN.net

>>51
じゃ 入れとけよ

話しかけんな有象無象


53 ミナト :2019/04/17(水) 19:54:53.73 ID:ojJND+Md.net

こいつ呼び出してボコりてえ


55 こと美 :2019/04/17(水) 20:03:01.51 ID:uUy1wdir.net

>>53
ふえ、、、ぽろみと、、、する、、、?


ぶつかり稽古(*^^*)


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/17(水) 19:59:23.45 ID:1P4UHMm7.net

電話もかけられないチキンなのにワロタ


56 ミナト :2019/04/17(水) 21:00:14.30 ID:FteyKk0F.net

>>54
これ誰に言ってるのかな?


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 08:35:41.43 ID:EFWeI8uD.net

やっと101.1キロ
昼と夜は時間が取りにくいので
朝に温野菜やサラダを一日分+糖質少なめのサラダチキン
これから歩いて仕事に向かう
限られている時間の中でできるだけ階段を使ったりと工夫
睡眠不足に貧血、体脂肪が多く脂肪肝で体が疲れやすい
前スレで習慣を正せとアドバイスしてもらったので実践中

酒は飲めないが、お菓子を食べるのを何とかせねばマジで*


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 10:22:53.68 ID:8yVRXa5C.net

>>70
お菓子食べきれないくらい
野菜をパンパンに食べよう


75 ミナト :2019/04/18(木) 12:04:01.12 ID:7o0UiOCP.net

>>70
睡眠時間増やせるダイエットしやすくなるんだけどね
やや疲れるぐらい寝るのがベスト


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 15:54:48.35 ID:NAOxULKv.net

みんなダイエットでもプロテイン飲んでるんだね
女性も飲むべき?
筋肉つけてマッチョになりたい人の飲み物だと思ってた


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 15:56:48.49 ID:9Wqy1fsF.net

>>82
日頃からタンパク質が足りてるならいらないよ。


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 16:46:08.48 ID:XZFzpwIB.net

ググって出てきた鉄分とる、ナッツ食べる、ツボ押す辺りはやってるけど効き目無いんだ


89 ミナト :2019/04/18(木) 16:47:43.80 ID:7o0UiOCP.net

>>87
後出しw
もうあとだしはない?


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 17:08:34.88 ID:6UoJoGYZ.net

生理前はゼックスすると食欲が爆発しない


96 ミナト :2019/04/18(木) 17:13:13.28 ID:7o0UiOCP.net

>>95
同じ三大欲求である生理前に睡眠時間1時間長くするとどうなる?
ためしてごらん


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/18(木) 17:13:49.87 ID:XZFzpwIB.net

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 食欲抑えられてるときは1700kcal/day
抑えられないと2500~3000位食べてる
【カロリー消費量】これ基礎代謝のこと?
基礎代謝は1642kcal/day
【タンパク質】100 g/day
【食物繊維】? g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
マルチビタミンとフィッシュオイル飲んでる
【体温】36度
【睡眠時間】6時間
【一日何時間座ってる?】10時間位
【年齢】35歳
【性別】女
【身長】160㎝
【体重】92kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】今年2月~8月まで
【ダイエット開始時の体重】105キロ
【目標体重】80キロ
【疑問・質問】
生理開始10日前からの異常な食欲に悩んでる。鉄分、ミネラル、ナッツ食べる、ツボ押すはやってみたけど効果無し。日記つけてると同じ周期で食欲暴走がくるので生理が関係しているのではないかと思う。この暴走期間中の食欲のコントロール方法が知りたい


98 ミナト :2019/04/18(木) 17:15:21.73 ID:7o0UiOCP.net

>>97
なんでどうでもいい基礎代謝の数字なんて聞くんだよ*