JAL直伝「ラジオ体操」で健康になる3つのコツ - 東洋経済オンライン
JALが取り入れているのは、全国ラジオ体操連盟「ラジオ体操第一」です。「本気の!」と言っても、体操の中身はいっさい変えていません。オリジナルの体操のポイントを ...
(出典:東洋経済オンライン)



(出典 ddnavi.com)


ラジオ体操は何がいいのでしょうか?

1 夢のまた夢 :2019/04/02(火) 20:31:41.90 ID:HnfOdzLo.net

関連スレ
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7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/03(水) 11:54:34.51 ID:W5RF7vE3.net

取り敢えず、朝起きたら体重計に乗ることだな。


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/03(水) 12:23:48.22 ID:ZdYJ1r23.net

>>7
トイレ行ってから


10 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/04(木) 11:50:17.93 ID:i0YGsXCS.net

>>8
朝はウンコ出ないんだよ


9 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/03(水) 14:00:04.79 ID:XH7D/B96.net

なんかしらんけど、今日、小学校の同級生3人続けざまにあった。
目が合ったのは一人だけだけど、50年近くたってもわかるもんだな。
健康的に年とったってことにした。


11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/04(木) 11:57:58.71 ID:ssa8Zzeg.net

>>9
よく分からんのだが、どういう境遇で生活環境なのか?
俺なんか年一の同窓会でもなけりゃ同級生なんかに会うことはないよ…
生まれ育った集落から一歩も出てないとかなのかな


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/04(木) 14:36:16.91 ID:xSp18Erb.net

>>11
男女問わず小中学校の同級生はみかけるな。
スーパーであったり、電車であったり。
田舎ではないからな。地元離れてない人も多いんだろな。
社長の息子なんかはそのまま会社継いでるし。
一度びっくりしたのは電車の中で、同級生と同じ顔した若者見かけたこと。


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/05(金) 00:03:48.20 ID:Z93ZiiUY.net

>>13
wwヒズチャイルドw


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/07(日) 11:02:25.73 ID:8rgvhQGk.net

スラッとしてる人は電車にあまり乗らないイメージ
仕事出来るだろうし、金もありそうだから車移動してるイメージ
体型に気を使ってる人は出来るイメージが付きまとう
@都内

あくまでイメージな


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/07(日) 13:45:01.83 ID:lr6WKa7F.net

>>21
ねーな、俺とかスラっとしているが炭水化物ダイエットの成果だ
いつも頭がボーっとして忘れ物が激しく多いw


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/07(日) 14:02:26.86 ID:3Oz9SsIz.net

>>21
俺は金がないから車も持てないし 極力歩いてるよ。


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/08(月) 21:01:01.24 ID:BjuhNG3V.net

>>23実はそれが健康になる。


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/09(火) 14:59:52.95 ID:JeT1B2JI.net

>>21
ウエストキツくなるのが嫌で体型維持してる


32 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/09(火) 18:46:55.87 ID:76BqLHaG.net

寒暖差だよ
私も喉やられてる
去年こんなに寒暖差あったっけ?
明日なんか東京、最高気温7度だって


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/09(火) 22:08:33.82 ID:hX8S95CM.net

>>32
コメントありがとう
鼻炎かウイルスかも不明なんで
病院ハシゴしちゃった


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/10(水) 00:47:49.50 ID:Jdtw/0/4.net

脂肪を減らすには糖質制限が一番良いんだって。


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/10(水) 11:02:27.11 ID:BuEOQVz3.net

>>35
なわけ無い
もともと体型のいい日本人の主食が米

ダイエットにはエゴマ油アマニ油
地元の病院のダイエット科でも出される


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/10(水) 19:34:01.63 ID:5RcbjI89.net

バナナ、納豆、豆腐を主食にされては、いかがでしょうか?


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/10(水) 20:02:36.14 ID:rh715CsR.net

>>43
パンなどの小麦粉に栄養なんてないですよねえ?


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/10(水) 20:38:24.49 ID:mRwxT+kc.net

>>44 出来ればパンや麺類等の炭水化物は避けた方が賢明ですね!
あと健康面でマーガリン等のトランス脂肪酸(植物油由来)を含む食品などは論外ですよ!


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/12(金) 23:47:27.60 ID:RLZDMBf4.net

今日の私(60才174cm)
体重78.0kg
体脂肪19.9%
基礎代謝1645
BMI26


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 11:18:06.46 ID:qBa4duLE.net

>>62
似たようなもんです。
ウォーキングと食事制限しても痩せなくなったのは加齢のせいか


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 20:54:02.98 ID:f5fMrJhA.net

なんか胸というか喉が締め付けられるような感じが続いてるんだよなぁ
午後6時頃からなんだけど何かの前兆なのか


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 20:55:20.51 ID:Rkhv5s3O.net

>>68
狭心症?


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 21:49:48.61 ID:f5fMrJhA.net

>>69
>>70
ネットで調べてみましたけどなんかヤバそうなので月曜日にでも病院に行ってみます


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 22:35:17.66 ID:Sq3dtC3b.net

>>71 何事もないことをお祈りします


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 11:00:39.55 ID:Al8hhOd6.net

>>71
自分はそれで15年前タバコを止めた。
タバコを止めたあとも胸に違和感はあったものの放置。
今はジョギングや筋トレでカバーできているのか全く問題なし。

参考になれば


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/13(土) 21:24:27.91 ID:Sq3dtC3b.net

>>68 救急病院へ


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 18:52:14.18 ID:Nr3aqhqP.net

>>68
大丈夫でしたか?


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 19:25:42.54 ID:cEQexEiJ.net

>>68 心配してましたが!
決して 他人事ではありませんので


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 13:45:14.98 ID:DVdpCFVM.net

変な話
いきむと胸のあたり?肺あたりがじわ~っという感覚がしてその後チリチリ痛い感じになるんだけど、同じようになる人いない?
想像では肺胞の毛細血管への血流の感覚なんじゃないかと思ってる
いきみで末端の血管に無理がかかるみたいな…
それとも心臓?
なんかヤバいのかなぁ?


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 14:27:59.03 ID:qws3G08S.net

>>75
肺に神経はありません、もちろん痛覚もない
痛みを拾うのは周りの筋組織や骨の周りの神経


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/04/14(日) 14:35:49.05 ID:DVdpCFVM.net

>>77
そうだろうね
胸筋なのかな
でもいつも同じ左側上部、鎖骨と胸の間なんだよねぇ