目指せ素肌美人♪「ビタミン」たっぷりビューティー朝食レシピ5選 - livedoor
春の肌は乾燥してピリピリしたりシミができやすかったり、冬とは違う肌トラブルに悩まされがちですよね。原因は花粉や黄砂、紫外線や環境の変化によるストレスなどさまざま ...
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1 ビタミン774mg :2019/02/01(金) 19:24:32.55 ID:???.net

ビタミンDとビタミンBについて語るスレです





43 ここまで読みました :2019/02/27(水) 22:30:55.18 ID:???.net

>>1
ここまで読みました


13 ビタミン774mg :2019/02/12(火) 01:27:35.10 ID:???.net

大量ってどれぐらい?


14 ビタミン774mg :2019/02/12(火) 20:06:25.21 ID:???.net

>>13
2000IUのときは体感なかった
8000IUにして1ヶ月で感じた
そろそろ5000IUに減らそうかと思ってるけど


15 ビタミン774mg :2019/02/13(水) 10:29:21.12 ID:nbkvpWoE.net

脂溶性ビタミンは大量摂取はまずいだろ


18 ビタミン774mg :2019/02/14(木) 12:46:13.47 ID:???.net

>>15
Dは水溶


21 ビタミン774mg :2019/02/14(木) 13:10:44.89 ID:???.net

>>18
脂溶性だぞ


22 ビタミン774mg :2019/02/14(木) 15:12:23.05 ID:???.net

>>21
EとAだけかと思ってたす*


29 ビタミン774mg :2019/02/20(水) 08:56:30.57 ID:???.net

最近は4000IU毎日だな.


30 ビタミン774mg :2019/02/20(水) 19:09:38.36 ID:???.net

>>29
マグネシウムも取ってる?


32 ビタミン774mg :2019/02/20(水) 22:38:20.74 ID:???.net

飲まないといけないビタミンが増えた
ビタミンDにはビタミンKの他にビタミンAも少し加える必要がある
そもそもビタミンKは オステオカルシン(OC)の他にMGPというタンパク質も活性化する
OCは骨の代謝やエネルギー代謝の調整役
MGPは要らないカルシウムをお掃除する人。石灰化を抑制する。
ビタミンDにビタミンAを加えるとMGPが増える
カルシウムの悪さを抑えてくれる

レチノール飲むのは危険すぎるから俺はカロテンにするわ


39 ビタミン774mg :2019/02/24(日) 10:50:17.30 ID:???.net

>>32にも書いてあったね
ビタミンKとビタミンAも
取った方が良いのか


41 ビタミン774mg :2019/02/26(火) 22:16:31.53 ID:???.net

ビタミンBのおすすめサプリ教えてください


42 ビタミン774mg :2019/02/27(水) 20:12:37.68 ID:???.net

>>41
Country Life, コエンザイムB複合体カプセルを1瓶飲んだけど
あんまり体感なかったので
Doctor's Best, Fully Active B Complex with Quatrefolicを飲むようになったら
なんとなく元気が出る感じがする


44 ビタミン774mg :2019/02/27(水) 22:55:22.08 ID:???.net

メタボリックメンテナンス→体感無し

thornのベーシック→体感無し

country lifeのコエンザイムBコンプ→体感無し

DHCのBコンプ→元気が出る


なんでや…


45 ビタミン774mg :2019/02/27(水) 23:38:39.67 ID:???.net

>>44
わかるwww


48 ビタミン774mg :2019/02/28(木) 11:51:51.18 ID:???.net

ビタミンDにはマグネシウムも必要らしい
https://wholefoodsmagazine.com/columns/vitamin-connection/magnesium-factor-magnesium-needed-activate-vitamin-d/

>>37
その予防にビタミンA(カロテン)とビタミンK2(MK-7)(MGP)
ビタミンAはビタミンDのそういう毒性を抑えてくれる
ビタミンK2依存タンパク(MGP)は石灰化を抑えてくれる
マグネシウムも石灰化を抑えてくれる


50 ビタミン774mg :2019/02/28(木) 16:02:02.89 ID:???.net

>>48
なるほど
単一摂取はやっぱあかんってことね


56 ビタミン774mg :2019/03/01(金) 21:14:59.91 ID:???.net

>>48
ビタミンAとDって、摂取タイミングが近くても問題ない?

>>34みたいな話があるけど


60 ビタミン774mg :2019/03/07(木) 22:32:33.17 ID:???.net

>>56
えー花粉症にはAとDが良いって言うからまとめて一緒に飲んでるよー


69 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 20:20:35.23 ID:???.net

>>56
肝油ドロップには両方入ってるね


61 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 01:14:12.50 ID:???.net

ひぇー
https://twitter.com/masa_doc/status/1103689170520748033
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90 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 20:47:47.03 ID:Exyws20N.net

>>61
高カリウム血症が出る領域だね


66 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 18:35:08.28 ID:???.net

ビタミンDすごいね。
花粉症は一週間で治る、とかサーファーに花粉症はいないって本を見て
3/4からビタミンD飲み始めたら耳鼻科の先生にも「かわいそうに・・・」って
言われるほど重症だった花粉症がほぼ出なくなった。
雨上がりの今日、戦々恐々としてたけど大丈夫だった。
ありがたいわ。


67 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 19:33:12.14 ID:???.net

>>66
よかったね!ちなみにどれだけの量飲んでますか?


70 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 21:14:45.85 ID:???.net

>>67
一日6000IUです。
ちょっと多いかな?とも思いますが足りなかった分を補ってる感じです。


71 ビタミン774mg :2019/03/08(金) 21:37:17.67 ID:???.net

>>70
レスありがとう、思ったより少ないね
私もそれ以上は飲んでると思うけどまだです
今夜はビタミンD3の本色々読んで勉強します
他のK2とか何かが足りないのかもしれないし


73 ビタミン774mg :2019/03/09(土) 12:34:55.07 ID:???.net

>>71
ここ3~4年、今の体型維持のために夕食だけご飯(米)抜きにしてるんだけど
本見たら糖質制限もいいってあったからその効果も多少はあるのかな?

私もネットで探したら、朝2000~4000IU、
昼過ぎ、夕方と症状が出てきたら2000ずつ追加、一日の上限1万、
さらに粘膜強くしたい人はビタミンA10000IU/日というのを見つけて
ビタミンAも買おうかと思ってるところです。


74 ビタミン774mg :2019/03/09(土) 12:48:43.29 ID:???.net

>>73
なんで分割すんの?根拠は?


76 73 :2019/03/09(土) 15:12:00.23 ID:???.net

>>74
分割してるわけじゃないですよ。
読んでもらえばわかるけど症状が出てきたら追加してるだけです。


77 ビタミン774mg :2019/03/09(土) 15:15:46.04 ID:???.net

>>76
は?分割してんじゃんねーかよ
分割する理由を聞いてんだよ

プラシーボか?w


89 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 20:42:38.32 ID:???.net

>>73
ビタミンAは摂りすぎだろ
逆に骨がダメになる


99 ビタミン774mg :2019/03/11(月) 14:51:03.84 ID:???.net

>>73
>>89
2万IU/日 処方されてるけどな


80 ビタミン774mg :2019/03/09(土) 15:39:59.62 ID:???.net

脂溶性だから食事と一緒に取らないと意味ないよ


81 ビタミン774mg :2019/03/09(土) 15:41:41.80 ID:???.net

>>80
1日の中で量を食べる食事の時に飲むのが吸収率が良いらしいからね
分割にする意味がわからん


84 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 12:24:59.75 ID:???.net

>>81
そうなんだ!
簡単な食事の朝食後に飲んでたから夕食後にしょうっと


85 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 18:49:56.63 ID:???.net

ナボリンみたいなやつで安いのってない?
毎日ずっと飲むにはちょっと高すぎる…


86 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 19:06:53.06 ID:???.net

>>85
製品名の後ろにジェネリックって入れて検索すれば出てくるじゃん


93 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 21:14:25.27 ID:???.net

>>86
ジェネリックで検索するとロスミンってやつがでてくるけど
ナボリンより高いんだよ…


94 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 21:18:44.91 ID:???.net

iHerbで買えばよくない?大容量で安いよ


95 ビタミン774mg :2019/03/10(日) 21:44:24.52 ID:???.net

>>94
ありがとう
そこでいろいろ見た結果、メチルコバラミンで検索したらいろいろ出てきた
最終的にはAmazonで送料無料があったのでそこで買った