ダイエット中は要注意!生理前に太らないための方法 - ニコニコニュース
あれ?なんだか顔がパンパン……。生理前や生理中に「太った」と感じる女性、多いのではないでしょうか?なぜ生理で太るのか、今回は詳しくチェックしていきましょう。
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安全なダイエットをしましょう

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 14:48:08.67 ID:CBSVblXP.net

成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。

空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます





4 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 15:03:44.51 ID:CBSVblXP.net

夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう


7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/21(火) 18:26:19.75 ID:WWSW4Vfn.net

>>004
ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい


15 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/22(水) 01:44:44.10 ID:qIYOZ6Ad.net

空腹で眠れない時はめんつゆを飲むといいらしい
めんつゆの塩分、糖分、アミノ酸で空腹感が紛れるとか
詳しくはググって


74 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/02(土) 13:08:50.16 ID:foH0zgD3.net

>>15
良いお出汁の効いた美味しいめんつゆだと他紙かに満足しそう。


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/22(水) 19:11:53.26 ID:xjPYwVPF.net

飴を一つ舐めて我慢する


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/23(木) 08:35:43.71 ID:el7+E7Cq.net

>>19
だめだよ
ノンカロリーならいいけど
痩せる体質を作るためにはカロリーのあるものはだめ


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/23(木) 10:40:25.34 ID:38tDxUT5.net

習慣的に飢餓状態を作っておけば、月に一、二回の爆食は問題ないみたい。
また、朝と昼は食いたいだけ食ってるけど、ダイエットに影響はなかった。
もちろん気持ちにゆとりがあるときは栄養バランスなどに気をつけて、
がっつり食うときはステーキ1ポンドにご飯とカレーとサラダとデザートとか
食ってます。
血圧も血糖値もコレステロールもγGTPまで正常値に戻りました。


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/02(土) 13:50:14.44 ID:qkvNSM6Z.net

>>26
>習慣的に飢餓状態を作っておけば

偉い!


39 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/25(土) 05:43:01.06 ID:lmUb+WN+.net

そして夜中におしっこがしたくて目が覚めてついついポテチを


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/11/25(土) 12:05:51.89 ID:9n1UnpSb.net

>>39
何故そこでポテチ…バナナおすすめ


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/03(日) 14:28:49.78 ID:T7LOOHbg.net

帰宅が19:30夕飯終わるのが20:30
眠くなるのが22:00ごろなんですがこういう場合頑張って23:30まで起きておく方がいいでしょうか?
朝は7:00起床です


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/03(日) 21:58:48.73 ID:jU7cz/c3.net

>>83
眠いのに我慢する必要ないと思う
夕飯を今より軽めにしておやつの時間に減らした分のカロリー摂取とか出来ない?


88 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/04(月) 00:29:12.40 ID:PJZ1Vu86.net

落雁とジャイアントコーン食べてしまった
ダイエット成功記録更新中なのにやっちまった


89 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/04(月) 12:36:17.24 ID:QOsxexO+.net

>>88
1日くらいなら無問題や


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/05(火) 00:51:44.85 ID:Ax7+7VNW.net

夜に抜くダイエットは朝と昼にしっかり食わないと成り立たないよ
昼にしっかり食べてれば夕方6時くらいまでは空腹にならないから辛くない
そして夜、寝るときは朝にいっぱい食うんだと楽しみにしながら無理やり寝る

結果的に1日に18時間食事してないので痩せる
夜、寝るまでには10時間食事しない
1日に空腹を感じるのは6時間くらいだけど、朝と昼は好きなものを充分食えるので
糖質制限なんかより楽


97 名無しさん@お腹いっぱい。 :2017/12/05(火) 02:12:11.12 ID:oBX5Q6F7.net

>>95
このスレは夕食は寝る3時間前までに済ませて
夜中に間食するのをやめましょうというスレ