座って上下にポンポンすることで、正しいスクワットができるエクササイズマシン!「スクワットマジック」の新色「ブラック×ピンク」が限定登場! - PR TIMES
ショップジャパンを展開する株式会社オークローンマーケティング(本社:名古屋市東区)は、座って上下にポンポンすることで、正しいスクワットができるエクササイズマシン「 ...
(出典:PR TIMES)



(出典 ddnavi.com)


エクササイズマシン 膝の負担軽減

1 無記無記名 :2019/03/09(土) 16:45:18.41 ID:xyl82pJI0.net

!extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
!extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

前スレ
スクワット始めました54
https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured





4 無記無記名 :2019/03/09(土) 21:00:12.76 ID:j5/EHmh80.net


(出典 img.bakufu.jp)

スクワット強そう


15 無記無記名 :2019/03/10(日) 21:05:17.15 ID:7YeSagJX0.net

>>4
この画像が撮られた経緯が知りたい(´・ω・`)


7 無記無記名 :2019/03/10(日) 10:56:51.24 ID:O4LoNyLUM.net

ATGってなんですか?


8 無記無記名 :2019/03/10(日) 11:19:42.53 ID:86PKeWB80.net

>>7
日本アート・シアター・ギルド


10 無記無記名 :2019/03/10(日) 12:33:35.37 ID:sfvNObXV0.net

180kgまでなら誰でも努力したらフルスク出来るようになるけどな
200kg以上ならちょっと怪しいかもしれんけど


12 無記無記名 :2019/03/10(日) 13:13:58.85 ID:ztPmP1tEd.net

>>10
マジか…
自分がそこまで挙げてる姿を想像できない


14 無記無記名 :2019/03/10(日) 18:57:09.05 ID:fo1iKxzv0.net

>>10
その辺が妥当なボーダーかね。俺もその枠に入ってるけど
やっぱ体重の三倍近くになってくると難しいよね
けど、才能がある人はもっと挙げれるんだろうなぁ


16 無記無記名 :2019/03/11(月) 08:15:52.61 ID:V32abuBG0.net

180とけあげれるのはリフターみたいな体型な人だよね?


20 無記無記名 :2019/03/11(月) 09:42:36.34 ID:HN0zPMhj0.net

>>16
リフター体型ってのが筋量も脂肪量も多い人の事を指してるなら
180は腹筋見えるぐらいの脂肪量でもちゃんとやってれば挙がるよ
体重が60kgとかなら知らん


17 無記無記名 :2019/03/11(月) 08:33:08.41 ID:TU+ncZWD0.net

スクワット久々にやりました
レッグプレス107キロ10回×3セットの後に
スクワット60キロ10回3セットを土曜日にやったんですけど
ケツから太腿の裏が筋肉痛凄すぎる
これは今後、慣れて筋肉痛軽くなっていきますかね?
ちょっと仕事に支障出るくらいかも。
ちょっと歩く位の営業職ですが


18 無記無記名 :2019/03/11(月) 09:09:06.20 ID:ry26U2Ssd.net

>>17
久々にやったからだ
慣れてない刺激で筋肉痛になるから、週二回以上やってれば筋肉痛は浅くなる


19 無記無記名 :2019/03/11(月) 09:26:08.18 ID:C8KgDJM/F.net

>>18
了解です。ありがとうございます
当日は重量も余裕があったし、セット数ももっといけそうだったんですが、
以前も同じ思いしたのである程度で止めておいたのですが、
こんなに凄い筋肉痛…

週2を目標に60キロ10回3セットをレッグプレスなしで継続してみたいと思います!


22 無記無記名 :2019/03/11(月) 11:14:08.78 ID:PBYAPoFx0.net

違和感は体からのメッセージなんだから対症療法なんかで誤魔化すのはアウト
医者行け


25 無記無記名 :2019/03/11(月) 14:03:04.75 ID:cUfGn5lPd.net

>>22
誤魔化すのがアウトなのはわかるんですが、医者行っても運動控えろと言われて終わりな気がしてます
>>23
そういった体験談は大変有難いです
ニーインは気を付けてるつもりではいるんですが、今一度重量落として注意してみます
ニーラップはあるのと無いのでは違いますか?


26 無記無記名 :2019/03/11(月) 15:07:29.22 ID:E+yPAL2I0.net

>>25
骨に異常があるかないかだけでも診断は受けておいた方がいいと思います。

より上位の医療機関に罹るとき、接骨院等に罹る時に少しでも可能性は潰れていた方がいい。


28 無記無記名 :2019/03/11(月) 19:44:42.20 ID:lSDIrKeKd.net

>>26
なるほど、不安要素を取り除くという事ですか。様子見て、変わらないようでしたら整形外科行ってみます。
>>27
ありがとうございます。スリーブ買います。


27 無記無記名 :2019/03/11(月) 15:47:21.39 ID:P7OyIq52r.net

>>25
ベルトと同じで保険として巻いてる感じ
個人的にはMAX上がると言うよりあと一発!ってときに膝が横に逃げにくい気がする
安いしキツさ調整できるからって買ったけど、毎回巻くの面倒くさいからスリーブの方がいいと思う


24 無記無記名 :2019/03/11(月) 13:18:56.88 ID:SEJnVtJQr.net

>>987
60で細く感じないって良いな。余程身長低くなければ60なんてガリだよ。


30 無記無記名 :2019/03/13(水) 09:11:04.01 ID:yHh+2eUL0.net

どんだけ追い込んでも脚が太くならない


37 無記無記名 :2019/03/13(水) 16:03:21.64 ID:jmUNWjds0.net

>>30
十分太いだろ
そろそろ自分を褒めてやれよ


40 無記無記名 :2019/03/13(水) 18:29:50.65 ID:2zwTAA8ta.net

脚トレはスクワットだけやってたら190上がるようになったけど、足の太さはあまり変わらんかったな。ケツはでかくなったけど。
これじゃいかんと思ってレッグプレス初めたらみるみる四頭筋でかくなってワロタ


42 無記無記名 :2019/03/13(水) 20:04:51.70 ID:SyrShG3B0.net

>>40
スクワットで肥大せずレッグプレスで?
レッグプレスのがええのか?


41 無記無記名 :2019/03/13(水) 20:04:19.00 ID:tO+cq1ni0.net

ローバーであさいからじゃね?


66 無記無記名 :2019/03/14(木) 20:47:19.64 ID:Bk19yoTAa.net

>>41
一応パワリフの大会での記録だから浅いこともないで
>>42
脚、というか四頭筋はレッグプレスのが確実に刺激入るで。
肥大目的だったらスクワットよりレッグプレスのが良さそうやね。
セットの組み方とか人によるんかもしれんが。


70 無記無記名 :2019/03/14(木) 21:43:55.19 ID:5rrJIUpf0.net

>>66
それ、パワリフの周りがデカ過ぎて小さいと錯覚してるんじゃないの?
確かにスクワットはヒップドライブ使うからケツでかくなるけど
だからと言って四頭がデカくならないとは思えない


81 無記無記名 :2019/03/15(金) 00:44:58.89 ID:frj6Bu6A0.net

>>66
>>67
まじか、スクワットもレッグプレスも同じかと思ってたわ


44 無記無記名 :2019/03/13(水) 21:47:01.94 ID:jmUNWjds0.net

レッグプレスマシンは低重量低回数しながらスマホいじってる人が多くて
なかなか空かないのがネック


45 無記無記名 :2019/03/14(木) 00:46:05.88 ID:1wqPmZog0.net

>>44
ほんとそれな。
お前の椅子じゃねーよって言ったことあるわ。


46 無記無記名 :2019/03/14(木) 01:05:12.95 ID:1iBL8lh80.net

>>45
その後どうなったん?


47 無記無記名 :2019/03/14(木) 01:22:19.67 ID:1wqPmZog0.net

>>46
すみませんって言って代わってくれた。
ずっとソシャゲしてんだもん。
頭にきてつい言ってしまった。


49 無記無記名 :2019/03/14(木) 01:51:50.18 ID:tzwD9sc6d.net

>>45
そういう風に言える度胸が欲しい


51 無記無記名 :2019/03/14(木) 08:01:41.67 ID:1wqPmZog0.net

>>49
おすすめはしないw
ジムの店員さんに伝えるのが1番だよ。


50 無記無記名 :2019/03/14(木) 07:41:53.34 ID:Z48Tz+2Fa.net

トップビルダーが推奨する

(出典 i.imgur.com)


(出典 i.imgur.com)


54 無記無記名 :2019/03/14(木) 10:28:51.21 ID:1iBL8lh80.net

>>50
バーベルスクワット60kgやってた方がまだマシじゃない?


55 無記無記名 :2019/03/14(木) 10:43:24.35 ID:E2bhnsFJ0.net

>>54
自重スクワットを出来ない障害者向けなんやで


56 無記無記名 :2019/03/14(木) 11:01:57.97 ID:TENAp4Mr0.net

がにまたでやったらめっちゃ内転勤に入った


65 無記無記名 :2019/03/14(木) 17:21:45.29 ID:VfCbVaa60.net

>>56
ワイドスクワットは内転筋に効くから


60 無記無記名 :2019/03/14(木) 13:16:31.30 ID:VPf5aKxRp.net

バーベル60キロでウンコ座りくらいまで降ろすのやったら、膝が筋肉痛とは違う感じで痛くなったけど、そういうもん?
怖くてウンコ座り手前くらいの、腿が床と平行になる程度にしか降ろせないのだが。


61 無記無記名 :2019/03/14(木) 13:23:48.67 ID:HssguUwDp.net

>>60
そういうもんちゃうで


62 無記無記名 :2019/03/14(木) 14:20:19.23 ID:E2bhnsFJ0.net

>>60
怪我したね


63 無記無記名 :2019/03/14(木) 16:56:15.74 ID:DsXQyWHU0.net

>>60
膝の皿の周りが痛いなら四頭筋が硬いかもね。
ローバーでやりつつ、ストレッチで伸張性の改善したら。


71 無記無記名 :2019/03/14(木) 21:54:58.07 ID:XNgSE2Q0M.net

レッグプレス片足でやるんやで


72 無記無記名 :2019/03/14(木) 21:55:38.56 ID:E2bhnsFJ0.net

>>71
片足でやっても追い込みにしか使えないジムもあるんやで


87 無記無記名 :2019/03/15(金) 12:47:38.20 ID:QShWMgp7M.net

>>72
いやーキツイッス


76 無記無記名 :2019/03/14(木) 22:08:37.39 ID:/B7FdwGY0.net

木澤がやっているレッグエクステンションはいいな


86 無記無記名 :2019/03/15(金) 11:29:43.65 ID:lstvNlNma.net

>>76
脚が曲がった時に尻浮かせるやつ?
思いっきりシートを後ろに引いた方がやりやすいのかな。


88 無記無記名 :2019/03/15(金) 12:51:47.58 ID:uZ0R9jXua.net

>>76
木澤レッグエクステンションを知って足トレ再開しました
大腿四頭筋を鍛えたくてハイバースクワットやってたんだけと、ケツとハムにばかり効いてモモに効かず…


77 無記無記名 :2019/03/14(木) 22:13:52.74 ID:Wt/q3kBsx.net

自宅じゃバーベルで潰れる訳にも行かないのである程度足元怪しくなったら、片足SQで追い込んでますわ
マシン設備うらやまー


78 無記無記名 :2019/03/14(木) 22:18:38.14 ID:E2bhnsFJ0.net

>>77
セーフティー買えよ


82 無記無記名 :2019/03/15(金) 03:00:32.62 ID:LbOrtNkx0.net

未だにレップの度に深さ変わるわ
全然掴めない


89 無記無記名 :2019/03/15(金) 12:56:16.29 ID:Mdxiqka8K.net

>>82
> 未だにレップの度に深さ変わるわ

俺はジムトレだが
折り畳みの樹脂製踏み台と厚みの有る低反発クッション持ち込んで、クッションにケツタッチの切り返しでやってるぞ

総高さは膝角度90度以下になる様に調整してて、低反発クッションだとタッチ時にバランスを崩しづらいから

上に貼られてるスクワットマジックもこういう使い方に適してるんだが
アイツは高価なのと(リサイクル店の中古でも)、全長が長いので高さがなぁww


83 無記無記名 :2019/03/15(金) 03:54:59.07 ID:IZO79D3g0.net

見た目はあまり変わらないみたいだが体重5キロ増えた。バーベルスクワットにはまった結果


84 無記無記名 :2019/03/15(金) 04:16:22.98 ID:0fWtbWa1d.net

>>83
羨ましい
重量も増えた?


85 無記無記名 :2019/03/15(金) 07:27:27.16 ID:4aIFmBbEd.net

>>84
まだやりだして二年足らずで最初は70kくらいだったんだけどなんとか110kくらい上げれるようになりました
体重は72k~77k身長が172だからなんだかなーと自分では思うんだけど、まあ身体が締まって見えればいいのかなと思い直しています


90 無記無記名 :2019/03/15(金) 16:16:01.12 ID:mEsra1U60.net

183cm、75kg

筋トレを始めて7ヶ月経つのに、パラレルスクワット90kg×10repsが限度で絶望気味。

45度レッグプレスなら320kg×6reps出来るのに・・・


91 無記無記名 :2019/03/15(金) 16:19:09.33 ID:PKvbXJJhp.net

>>90
もっと食えば?


92 無記無記名 :2019/03/15(金) 16:22:51.00 ID:mEsra1U60.net

>>91

当初66kgのヒョロガリから半年で79kg弱まで増やして(10kg除脂肪、3kg脂肪)、
現在74kgまで減量中です。


93 無記無記名 :2019/03/15(金) 16:33:56.59 ID:PKvbXJJhp.net

>>92
減量してるなら重量増えなくてあたりめえだろ
ただでさえ身長比でガリ体重なのに


94 無記無記名 :2019/03/15(金) 16:50:24.49 ID:mEsra1U60.net

>>93
ああ、確かにそうですね。
また増量して重量を増やせるようにします。


97 無記無記名 :2019/03/15(金) 18:22:39.94 ID:Mdxiqka8K.net

>>90
パラレルで重量を上げて行っても、フルを出来る様にはならないよ?

軽い重量をフルボトムからやって行って、せめて自体重を一発だけでも上げられる筋力柔軟性は作って置かないと…


99 無記無記名 :2019/03/15(金) 19:13:12.36 ID:ngdAJ7KVa.net

才能と自制心無さそうだからいけて120キロくらいだな。


100 無記無記名 :2019/03/15(金) 19:28:43.01 ID:tfs2Dfmwr.net

>>99
そこまで見抜くとは恐れ入りました。120目標に達成出来るよう精進します