「筋トレで汗かいて、焼き肉とビール!」これ、本当に最悪です 高尿酸血症を改善させる食生活って一体、どんなもの? - 日経ビジネス電子版
30歳以上の男性の約3割が懸念されるという高尿酸血症。仮にあなたにその傾向があった時には、どのように改善させればいいのでしょうか。やはり一番重要になるのは ...
(出典:日経ビジネス電子版)



(出典 hair-breeze.com)


焼き肉とビールはあまり良くないらしい?

1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/01(金) 12:47:28.45 ID:BmXnjFOnM.net



筋トレ中心にダイエット3 (実質4)
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1544244794/
※前スレ
筋トレ中心にダイエット5
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550658601/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured





18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 00:49:10.44 ID:ssH8ZfEw0.net

こいつって俺のこと対等だと思ってるのかなw

話したいなら番号送れと言っても送らない
送れないなら諦めろ*


21 筋肉原理主義者・シェパード :2019/03/02(土) 07:35:28.24 ID:zOLo/ILHM.net

>>18
その言い分飽きたわ
番号なんて送るわけないだろwマルチーズに番号晒すぞと散々脅迫してたくせに何言ってんだこの*w

最後のチャンスだぞ。お前には本当に飽きたんだわ。


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 02:23:50.84 ID:2eFNNfZW0.net

ミナトさんがSkypeに参加してシェパードさんと会話してくれたら私ミナトさんのしもべになるわ!!!!そして今後一切ミナトさんに不用意に噛み付いたりもしません!
録音した音声もちゃんと消します!そして人道的に倫理的に合法的にできることでミナトさんの命令ならなんでもやります!!!!!!!!!!だからシェパードさんと電話してください!!みなとさん!!!!!!!!!!、!!!


m(_ _)mペコリ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 06:23:41.13 ID:PkLLe0gxp.net

>>19
めっちゃ素敵な提案じゃん!これで逃げたら男がすたるって!!ミナトさん逃げたら本物のチキン野郎だよ
そんな器の小さい人間じゃないですよね?


22 筋肉原理主義者・シェパード :2019/03/02(土) 07:47:38.76 ID:EM7irAfSM.net

今回も遁走した場合、、、
くだらなすぎるのでもうアタシはダイエット板には来ないつもりです。


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 08:30:46.13 ID:ssH8ZfEw0.net

>>22
これだけ*を晒したからもう来れないか

AHAHA


33 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 11:45:57.97 ID:zKX77qMA0.net

またまたインチキと言う謎のレッテルを貼ってるw

なにがインチキなのか説明が出来ずに無意味な粘着を繰り返すだけだった

> 真性で頭おかしい*だわ

見事な自己紹介が決まりました!


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 12:42:22.44 ID:pLPymTDNa.net

>>33
いやもう完全につまらないから君が卒業して欲しいんだけど
シェパードさんに残ってほしいわ


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/02(土) 12:45:55.81 ID:zKX77qMA0.net

>>34
お人形さん遊びを繰り返してる*の擁護はお人形さん遊びと思われるんだよ
仮に本人でなくてもね


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/20(水) 03:15:36.72 ID:RwLepn5l0.net

チートデイとは


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/20(水) 06:24:08.74 ID:AttldGIx0.net

>>40
頭のわるそうなネーミングだよな
これ使ってる奴*そうなのばかり


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/20(水) 09:21:43.20 ID:RwLepn5l0.net

>>41
そもそも若干オーバーカロリーにして飢餓状態?を抜けるって意味だろ
飢餓ですらないじゃん


44 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 14:23:10.52 ID:jqRWEUw80.net

当方万年デブ80kg男です。
今すごく筋トレ欲が湧いてて、これから続けよう!と思っているのですが、今までの傾向だと1週間でやる気が無くなってきて元のだらしない生活に元通り、、、という未来が見えてしまいます。なんとかモチベーションをこのまま維持する方法はないでしょうか...


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:45:20.54 ID:7zuxS7rQ0.net

>>44
痩せたいの?
太ったままでプロレスラーみたいなマッチョになりたいの?
筋トレしてどんな体型になりたいかイメージしてみたら


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:40:41.91 ID:ddzCW4l40.net

>>56
体脂肪を減らして筋肉を適度につける感じかなぁ?
細マッチョになりたいわけではなくて、脂肪をそのまま筋肉に置き換えたい感じだよ。理想論だと思うけど...


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:42:48.62 ID:6NfL+aWG0.net

>>68
目標地点が明確でない

こういうタイプも目標達成出来ないタイプ


45 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 14:27:49.33 ID:kRuS4Fgqp.net

筋トレはなかなか目に見えて結果出ないからな
多分結果出る前にモチベーション下がるに100万ジンバブエドル

モチベーションアップさせるには最初の1ヶ月は無茶でもなんでも
結果の出やすい方法で目に見える結果だして自信つける事だと思う
極端なケトジェニックでもして最初の一週間で3kgくらい痩せると良いんじゃないか?
その代わりそれは*みたいなもんだから最初の1~2週間でキッチリやめて
正しいダイエットに移行せなあかんけどね


46 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 14:41:26.65 ID:6NfL+aWG0.net

>>45
おまえみたいな奴は情弱である自覚ないだろ


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 14:51:20.00 ID:jqRWEUw80.net

>>45
少し運動すると2、3キロはすぐに痩せる身体なので、最初のモチベはいつもなんとかなるんです...その後に筋トレ習慣が自然消滅というか気付いたらそういえばやってないなということが多くて...


48 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 14:54:41.77 ID:6NfL+aWG0.net

2~3ヶ月続けられるプランを立てりゃ良いだけ
デブは近くしか見てない


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:24:07.11 ID:kRuS4Fgqp.net

>>48
そのモチベが続かねーからどうしたもんか?って質問に
2~3ヵ月続くプランを立てれば良いとか脳みそウジ湧いてるな

>>47
成功体験あっても無理ってことなら
無理に痩せる必要ねえんじゃね?
痩せたいって思ってないって事だろ?
絶対痩せてなきゃダメって事はないぜ

俺は最初の1ヶ月はどんな理由があろうとも
どんだけトレーニング時間短くても必ずジム行くようにした
最初は無理矢理にでも習慣化しちゃうと
今じゃ行かないと落ち着かないようになった
ただ一つだけ大事なのは絶対無理しない
トレーニングは必ず毎日やるけど体力的に厳しかったり
メンタル的にシンドイ日は10分で切り上げるって決めた方が良い


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:32:28.66 ID:6NfL+aWG0.net

>>49
続けるプランが建てれない*だから失敗をした
つまり*だから失敗した
そして人の意見を聞けない*だからいつまでもデブ


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:34:17.25 ID:kRuS4Fgqp.net

>>51
パンが無ければケーキを食べれば良いじゃない!って
お前はマリーアントワネットか?
ミナトは名前出してなくても*っぷりが溢れ出るな


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:42:40.65 ID:6NfL+aWG0.net

>>53
たとえ話が適切でないでしょ?
*は相変わらず何言ってるかわからん

話をわかりやすくするためにたとえ話って使うんだよ


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 19:05:11.61 ID:+xCYjUgQ0.net

>>54
おまいう


61 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 19:43:51.93 ID:6NfL+aWG0.net

>>58
俺のたとえ話はわかりやすいと評判だけど
粘着してるやつのち的レベルが低いから伝わらない事もある


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:37:58.31 ID:ddzCW4l40.net

>>49
レスありがとう!そうか、ジムに自然に行ってしまうように習慣つけたらいいのか。辛い時は短めでやめていいって思ったら通えるような気がしてきたぞ!とりあえず週3くらいでもジムに通うようにしてみるよ。

>>50
ジムは思い切って通おうと思う。図書館で勉強が捗るのと同じだな!


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:39:42.19 ID:6NfL+aWG0.net

>>65
ありがとうが口癖の馴れ合い目的の奴って結果でないよ


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:42:51.91 ID:kRuS4Fgqp.net

>>65
理想は習慣化するまで毎日だけど
それが難しいなら
一週間のうち必ずジム行く日を固定で決めといた方が良い
月・水・金とか火・木・土とか
その日は残業あろうが飲み会あろうが何があっても必ずジム行くようにする


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:45:11.92 ID:6NfL+aWG0.net

>>70
出た出たw

相手の環境など情報が全然わからないのに押し付ける*w


73 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:47:39.66 ID:ddzCW4l40.net

>>70
そうだな!苦しいかもしれないが今度こそやるぞ!ほんといろいろありがとう!


50 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:28:03.58 ID:kRuS4Fgqp.net

あと5chで前に見た言葉で成る程なと思ったのは
トレーニングに行かなくて後悔する事はあっても
トレーニングに行って後悔する事はない

とりあえずトレーニング行っちゃえば
何もしないで帰るってない

と、ジム通ってる前提で話しちゃったけど
ジムは入会した方が良い
家トレだとトレーニングするスイッチのオンオフし辛い
家トレは上級者向けだと思う


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 18:33:52.76 ID:6NfL+aWG0.net

>>50
おまえがどちら向いてるとか向いてないとか*どうでもいいからな
そして習慣の作り方すらわかってない*は*である自覚を持って書き込みして欲しい


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 19:12:22.02 ID:+bOIdMb/0.net

上でトレーニングを習慣化させるってのは自分も
同意だな
習慣化する前はしぶしぶやってたけど今は
やらないと気持ち悪い


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 19:36:42.37 ID:6NfL+aWG0.net

>>59
プロの俺の言ってる事だからな

間違った事を言いません


62 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:33:51.97 ID:kRuS4Fgqp.net

>>60
お前何も言ってねえじゃん…


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:36:59.87 ID:6NfL+aWG0.net

>>62
ん? 

俺が*どもに繰り返し指導してるように習慣にすることは大切
そして俺の教えをおまえはパクった


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:43:56.00 ID:6NfL+aWG0.net

大学受験でなんとなく名前の知れてる大学へ行きたいでは合格しにくい
具体的に大学名をあげて目標にしたほうが目標は達成しやすい

この板は駄目な奴ばかりだな


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:52:36.27 ID:ddzCW4l40.net

>>71
筋トレで痩せたい時に具体的な目標って言うのは、目標体重とかなのかな?それともスクワット○回!とかいう目標になるのかな?


77 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:56:14.55 ID:6NfL+aWG0.net

>>76
おまえは目標達成シート書いたことない?
ぼやけたことばかり言ってる*は出会ったことない

(出典 i.imgur.com)


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 20:58:56.55 ID:ddzCW4l40.net

>>77
初めてみたよ!これ毎日全部達成するのかな?


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 21:03:03.21 ID:6NfL+aWG0.net

>>78
なぜその質問をするのか意味がわからん
やっぱり*だなおまえ


82 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 21:16:20.10 ID:ddzCW4l40.net

>>79
>>80
URLありがとう!やったこととやってないことが一目で分かって便利なんだな!


83 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 21:23:08.94 ID:5+SwMYCr0.net

>>82
そいつの言う事聞いてもゴールはこれだぞ


(出典 i.imgur.com)


86 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 21:26:00.38 ID:5+SwMYCr0.net

でもアップできなくていつも逃げるよねwwww


87 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/25(月) 21:27:32.78 ID:6NfL+aWG0.net

>>86
他人の体が変化すると嫉妬しちゃうようなデブなのかおまえw