ダイエットの敵じゃない。ヘルシーな炭水化物食材6 - Lifehacker JAPAN
今、必要以上に悪者にされている栄養素をひとつ挙げるとするならば、それは炭水化物です。ケトジェニックダイエットのように、体重を減らすために炭水化物を制限するのが ...
(出典:Lifehacker JAPAN)



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1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/13(水) 13:12:05.83 ID:D4uV7MXN0.net

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【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
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チラシの裏 77枚目@ダイエット板
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22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/13(水) 15:20:07.89 ID:kv1PeO2rM.net

>>1
スレ立ておつ


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 16:47:01.26 ID:9QuqG0A+0.net

>>1
乙です


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 21:05:44.38 ID:/Rrj2Nvza.net

スレ立ておつ

お腹がすいた時は茶がいいよ
あついの飲みな


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/15(金) 10:40:42.77 ID:RNx74PRRa.net

>>25
あついお茶飲むと食欲落ち着くよね
お茶すすって耐えるわ


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 21:09:04.42 ID:9QuqG0A+0.net

わかる
ほっとするよね


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/15(金) 12:35:32.58 ID:ZhlBMvNia.net

>>26
和むよねw
>>34
晩飯後はローズヒップかシナモン茶にしてる
その後は風呂入って歯磨いたら食欲どっかいくw


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 21:38:21.30 ID:74Bo3uR7a.net

知り合いが病院に1ヶ月入院しただけでガリガリ痩せてたけど病院食は運動しないで痩せられる奇跡の食事なのか


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/14(木) 21:51:59.44 ID:kDKlhgA70.net

>>27
節子それ筋肉が落ちただけやで…


47 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/15(金) 20:26:40.07 ID:YoKqvpJP0.net

震えと頭痛が治らない
でも食べるの罪悪感ありすぎてどうすればいいかわからん
サプリじゃ栄養足りないのかな


49 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/15(金) 21:20:21.11 ID:S2AyK5CtH.net

>>47
何か原因があって栄養不足以外の病気になってる可能性あるんだし受診しては?


51 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/15(金) 21:30:03.09 ID:Kiqsvmz6M.net

>>47
炭水化物足りなさすぎによる症状かと
どんどん筋肉落ちるから食べないと太るよ


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 00:59:22.19 ID:jzWib4xI0.net

>>47
糖質制限はちゃんとカロリー取らないとそうなる
特に頭痛は糖分足りてないとなりやすい


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 10:07:37.42 ID:8zRh1wDp0.net

>>47
内科専門医近くにある院外薬局に糖尿病用の飴があるからそれを買ってきなさい
ちょっと高いけど計算しながら食えばいいよ

私は夜抜きだけど、どうしてもお腹が空いた時は夕方と眠前に一個ずつ舐めてる


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 13:19:08.24 ID:6JvPX7vK0.net

「25歳の時の体重が人生のベスト体重」と聞いたことがある

私の25歳の時の体重:47キロ前後(157センチ)
20年後の今:61キロ


79 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 16:04:16.38 ID:fLkFdxAAa.net

>>64
私も似たようなものだわ
がんばって減らそうw


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 13:21:55.26 ID:8zRh1wDp0.net

ありがとう

軟骨すり減ってんのか…
もう少し早くダイエットすべきだったなぁ

筋肉か…カルシウムと豚肉食べるっす


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 13:34:42.39 ID:HUypr4lG0.net

>>65
なにひとつ答えが出てないのにありがとうってw


80 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 16:16:18.23 ID:gx2NEUTId.net

>>65
ラジオでよく聞くタマゴサミンはどうよ?


81 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 16:21:07.29 ID:8zRh1wDp0.net

>>80
貧乏なのでお金使いたくないし、サプリ系はちょっと…


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 14:46:08.99 ID:NMC6yVR7M.net

私が一番びっくりしたw 今年40歳
10年ぶりに行った健康診断で数値言われたとき2回も聞き直した
ググって初めて知ったけど、30以降に背のびる人そこそこいるみたいだね


72 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 15:17:52.83 ID:8zRh1wDp0.net

>>69
40前後でも伸びるんだなぁ
後輩が7cmくらい伸びたが確か23くらいの時だった


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 15:37:55.40 ID:eO0mzBNsM.net

>>72
正確には健康診断サボってた30歳~40歳の間に4センチ伸びた
手持ちの高い服が着られる程度の伸び率で助かったけど7センチでは大変だろうな


95 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 23:46:12.14 ID:iRszT6rJ0.net

中途半端に食うと逆に腹が減る
たまご&納豆を混ぜただけの汁物を食ってみたが、やはりご飯がないと満足感が無い
ふくろ麺は買いだめしてるけど、こんな時間に作ったら明らかに負け・・・
今夜は我慢だ・・・出来るかな・・・


96 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/17(日) 23:48:39.94 ID:qyUxoRty0.net

>>95
それ炭水化物が不足してるくさい、とマジレス
おにぎりひと口でも食べると空腹感なくなるし体に必要なんだと思う
まあふくろ麺はまずいけど