冬は冬野菜を食べよう! 栄養と効能、栄養士おすすめレシピ - ニフティニュース
執筆:磯野 梨江(管理栄養士)医療監修:株式会社とらうべ寒いうえ乾燥にも悩まされるこの時季、皆さんはどのような点に気をつけて健康管理をされていますか。冬野菜に ...
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1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 04:33:45.73 ID:EiWOTbs4.net

ありそうでなかったので
置き換えるも良し食前に食べるのも良し





7 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:12:08.03 ID:Jr9idunL.net

鍋でアク抜きするとシュウ酸が減って尿道結石リスクが減る


8 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/08/28(火) 19:37:13.77 ID:mU6deNPY.net

>>7
そういうの気にしたことなかった

やっぱダイエット目的の鍋なら水炊きかな?
白菜やえのきとか入れて
タンパク質は魚だとなお良さそう


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 14:28:04.91 ID:GFmusAj+.net

野菜ダイエット意味無いでしょ、結局最後にはカロリー高いものを欲するようになる


13 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 15:48:33.78 ID:vGLNrAjQ.net

>>12
野菜だけとはどこにも書いてないと思うけど…


18 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 19:55:54.12 ID:tWV7AK4g.net

野菜ばかりだと結局腹減って仕方なくなる


19 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/03(月) 20:09:59.97 ID:RamfQWeR.net

>>18
野菜だけ食べるのやめたら?
>>1
> 置き換えるも良し食前に食べるのも良し


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 18:32:42.10 ID:xvXk9a2N.net

味噌汁に野菜沢山入れたらそれだけでお腹いっぱいになった
夜とかこれに置き換えるの良いかな?


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 18:37:53.35 ID:EuRGKSF0.net

>>25
3食それ食べれば良い感じに痩せるのでは


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/04(火) 19:55:12.93 ID:xvXk9a2N.net

>>26
三食か~一食からいけそうなら二食三食も慣らしつつ試してみる
余ったキャベツの千切りあるしそれも食べるつもり
>>27
一汁一菜?みたいになって良さそうだね


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/05(水) 12:41:21.20 ID:zlg5tdwf.net

ちょいスレチ気味だけど前は早食いで、あんまり噛まない感じだったなあ
肉魚野菜全部そう。素材の味もさして感じられず、満腹感も得られず
見事なでぶちゃんだった。噛むようにしたら満腹感が違ったよ

よく噛みに加えて温野菜沢山食べるようにしたら、野菜本来の味がして美味しくて…
味覚もするどくなったのか、とにかく美味しい
レンジ蒸し器でも十分。季節も感じられる
今はダイエット抜きでも野菜が好き
完全に習慣となったので緩々体重落ちてる。農家の方々ありがとう…


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/05(水) 15:46:21.61 ID:fVg1OKPV.net

>>34
めちゃくちゃ分かる
野菜美味しく食べられるようになるのって大きい

>>35
全く同じ状況だ、ベビーチーズとかナッツで調整してる。アーモンドとか


52 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 09:58:58.10 ID:VT9sjTbv.net

コンニャクご飯炊きモード搭載、コンニャクが混ざったご飯も美味しく炊きあがります…みたいな奴とか
冗談はまあおき、どんな炊飯器なんだろうw

一人暮らしだから、カット野菜が結構助かる
本当は野菜はちゃんとしたの買って、チマチマ使う方が色々捗るんだけど。野菜たくさん食べたいし、その方が安い
でも仕事忙しくて残業続きな時はカット野菜楽チンで…
疲れて野菜切るのすらだるい時にもいい
今週はガチで疲れた。カット野菜活躍したよ
来週はふつうに野菜買いたい


54 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/15(土) 10:01:01.13 ID:XzScoEMx.net

>>52
何事も続けることが肝心だし手軽さ大切だよね
沢山揃えて使い切らなかったり駄目にするより安いし良いね


66 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/26(水) 11:31:40.11 ID:dO6gEqso.net

セロリが苦いからとかかな?

当たり前だけど普通にドレッシングかけてもサラダに置き換え痩せるね
普通に米とか食べるよりはカロリー低いもんなあ
キャベツ美味しくて満足感ある


67 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/26(水) 12:37:12.59 ID:uWgrIa/7.net

>>66
いやセロリは好き
多分ピーマンだわ、ピーマンはスープに合わない


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/27(木) 21:25:50.71 ID:QI0369XI.net

パプリカもスープに合わない気がするんだけどどうだろう


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/09/27(木) 21:45:50.79 ID:JfK9Whd6.net

>>69
あうよ


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/08(月) 19:35:29.74 ID:KJ/RDVny.net

10日放送のガッテンのテーマがピーマン


78 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/12(金) 13:39:10.08 ID:vjXI06Wk.net

>>75
ピーマンの丸ごとホイル焼きに早速はまってるw


99 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/24(水) 14:36:32.51 ID:a4wTr3AY.net

山の方の道の駅で野菜すごく安くてたくさん買い込んできた
白菜、近所のスーパーで4分の1もなさそうな切ったやつが250円だったけど、道の駅ではでっかい一株が250円だった


100 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/10/24(水) 17:40:42.34 ID:e9PaBNct.net

>>99
良かったね!鍋やら味噌汁でダイエットはかどる!