禁酒ダイエット成功のための5カ条 夕食は「無糖の炭酸水」と一緒に - livedoor
手を変え品を変え、世の中に広まるダイエット・メソッドの数々。あなたもきっと、いくつかの方法にチャレンジされたことでしょう。そこで、思ったような結果が得られていない ...
(出典:livedoor)



(出典 cdn-ak.f.st-hatena.com)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:58:12.02 ID:s1LSmSR1.net

継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

これまでの抜粋
・毎日晩酌してた人は効果覿面
・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
・お金が減らない

次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
または立てられそうな人が宣言してください

前スレ
痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542284189/





11 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 08:10:56.72 ID:EsGIqmxN.net

俺はアホみたいに酒が強いから*みたいに飲んでしまう
週5日でウイスキー3本とか飲んでいたからダイエットしていても太ってしまった
酒が太ると解った今は月に1~2回の付き合い酒にして家飲みを止めたわ
禁酒だけで痩せるのは本当(´・ω・`)


12 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/11(月) 09:03:48.48 ID:8TN0gvma.net

>>11
週三本ならウイスキーだけで一週間5000kcal、一日あたり700kcal、これを考慮してなかったって事なだけでしょ
太ったのはカロリーオーバー、ダイエットなんてしてなかったってだけ


20 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/12(火) 08:48:34.93 ID:MO/xfi/6.net

そうなんだよな
せいぜい現状維持
元々、飲んでないときから太ってたし酒より運動だわ


22 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/12(火) 09:14:40.85 ID:Q8ShCHAj.net

>>20
なんで一番最初に食事減らすにならないんだよw
痩せたいなら食事制限、ついでに禁酒して飲食全体を改善するんだよ
トレーニングも最初の一歩は食事


21 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/12(火) 08:51:07.82 ID:LG/PXzRP.net

休日に6時くらいに早起きしてジョギング(ウォーキング)はまじでおススメ

みんながまだ寝ている間に活動してるという優越感もあるし、1日が長く感じる

酒を飲んでいた頃は俺も昼頃まで起きれなかったよ


23 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/12(火) 12:17:45.52 ID:MkUg1nXY.net

>>21
休日だけでもやせますかね?


24 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/12(火) 22:47:55.65 ID:/TSopcPd.net

>>23
やらないよりは確実にいいよ
なるべく歩いて酒を抜くだけでかなりマシになる


25 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 06:30:25.67 ID:AuLdPdST.net

>>21
お酒やめて毎日歩く量を倍に増やしたら
半月で3キロ落ちました。


26 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 07:05:52.90 ID:cCRhYcNF.net

ウォーキングですか?


27 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/13(水) 07:40:17.97 ID:6xyNGzSE.net

>>26
しっかりとしたウォーキングでは無いです
通勤、1駅手前で降りて歩くだけです
ただ、地面から足を離す時つま先で、というのだけは意識してます


28 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 09:11:31.23 ID:CkCuwv5R.net

毎日アサヒスタイルフリーを1,000か1,500ミリリットル&いいちこお湯割り3~4杯&夕飯は軽めのオカズたけの生活から、酒一切抜いて夕飯は普通の食事(ご飯は1号)に試しに変えてみて1ヶ月経ったけど、全く痩せないどころか1キロ太った。

カロリーだけの問題点じゃないな。


30 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/15(金) 09:30:37.57 ID:R3iK8UMY.net

>>28
前 スタイルフリー約300kcal+焼酎約400kcal+軽めのおかず
後 ご飯一合540kcal+普通のおかず
大体摂取カロリー同じかおかずが高カロリーなんじゃね?
後は呑まなくなってたまに抜いてた、少なめにしていた朝食を取るようになったとか
でも調子はよくなったんじゃないの?太ったのはオーバーカロリーだからだよ、種も仕掛けもない
後お酒(アルコール)はどうやっても贅肉にも筋肉にもならない、エンプティカロリーだからね


34 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/16(土) 11:05:31.65 ID:RURPR/wW.net

禁酒293日目
あと7日で300日達成

飲酒欲求はもはや全くない
ただし、少量でも飲むとまた元に戻ると分かってるから、このままもう飲まない


35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/16(土) 13:33:40.98 ID:NGj6XV2V.net

>>34
禁酒するのは何回目なの?


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/16(土) 13:59:18.19 ID:RURPR/wW.net

>>35
何十回もw
それで8ヶ月禁酒してもまたあっさりもどったから、もう飲んじゃダメだと
禁酒というより断酒だね


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/16(土) 13:53:47.04 ID:kIhLYPOI.net

先日個人的にちょっとしたお祝い事があって、コンビニでビール2缶買って自宅で飲んだ
翌日以降、またいつものように禁酒継続、欲求も特にない
酒に縛られなくなり、特に酒に怯えることもなく
健康に影響のない範囲で自分の意思で飲む飲まないを決められる
こういう状態でやっと普通の人になったんだなあと感慨深い


38 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 11:42:44.60 ID:hvdkWV6l.net

>>36
今後先もずっとそうならめでたい
でもだんだん増えてくるんだよね


42 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 18:08:47.84 ID:9BpSFUHy.net

>>38
失敗してる人ですか、御愁傷様ですw
自分は全くそうなる気配も欲求もないなあ
極端なこと言えばこれから10日間連続で飲んでも翌日以降止められる自信がある
酒なんてこの世からなくなるわけがないから
結局酒に怯えて遠ざけてるだけじゃ真の解決にはならないんだよね
酒と真正面から向き合って、それでも自分の意思を貫き通せてこそ
禁酒が成功したってことじゃないかな


43 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 18:12:57.51 ID:hvdkWV6l.net

>>42
294日目
あなたより遥かに禁酒続いてますから


40 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 13:34:44.31 ID:CMEEKrLi.net

禁酒ダイエットはリバウンドして体重も飲む量も倍増する危険なダイエット


41 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/17(日) 15:12:04.20 ID:f+GTe9w0.net

>>40
あなたが勝手にそう定義してるだけ、あほ


53 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/22(金) 08:26:53.15 ID:8O+yBGax.net

毎日晩酌を週1~2の飲み会のみにして漢方飲んで1ヶ月経った。早くも腹回りがぜんぜん違うよ。シルエットが違う。


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/25(月) 14:41:32.17 ID:lWvrW6Fe.net

>>53
何の漢方ですか?


70 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/25(月) 19:15:27.47 ID:vZ3vXj3c.net

>>69
防風通聖散ですよ。晩酌辞めとこれでお腹がへっこんできた。即効果が現れる分くらいのビール腹だったから…


56 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/22(金) 16:21:13.57 ID:iM1wdxYF.net

禁酒はじめたらある日突然小便が大量に出る日があるよね
あそこがいつも回復の始まりのような気がする
まあだいたい1週間くらい経ってからだけど


60 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/23(土) 21:20:07.08 ID:/wovEGTM.net

>>56
めっちゃわかるわ
酒は体にがっつり吸収されてたんか?

ってくらい
飲んだの全て出る感じだわ


58 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/23(土) 01:04:44.77 ID:towpUuVk.net

離脱症状でググるといいよ


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/23(土) 12:25:23.73 ID:NQq5linL.net

>>58
ありがとう!
自分はアルコール依存症だと思ってなかったけど、断酒してからの頭痛胃痛不眠って依存症だったのか…


63 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/24(日) 15:15:46.20 ID:xru29NLD.net

>>59
どういたしまして
という俺はスリップしました