理学療法士おすすめ。10秒で「緊張性頭痛」を軽くする方法 - MYLOHAS
数週間前、私はシカゴの理学療法士、デヴィッド・リーヴィーさんにみてもらいました。アメフトのNFLやバスケットボールNBAのプロ選手がかかっていることで知られている人 ...
(出典:MYLOHAS)


緊張性頭痛 (緊張型頭痛からのリダイレクト)
headache)、あるいは緊張型頭痛は、頭痛の最も一般的なタイプである。痛みは首・後頭部・眼・体のその他の筋肉に広がっている。緊張性頭痛は頭痛のタイプの約90%を占めている。人口の約3%は慢性的緊張性頭痛を持っている。 国際分類であるICHD-Ⅱでは病型は稀発反復性緊張型頭痛、頻発反復性緊張型頭痛、慢性緊張型頭痛
20キロバイト (2,807 語) - 2018年3月23日 (金) 12:11



(出典 hatchobori.jp)


大変だけど日頃から運動しなきゃ

1 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 05:34:11.70 ID:f90CGr000.net

頭痛に関するスレッドです。

★頭痛関連で役に立つサイト
日本神経学会の慢性頭痛治療ガイドライン
http://www.neurology-jp.org/guidelinem/zutuu_index.html
日本頭痛学会の慢性頭痛診療ガイドライン
http://www.jhsnet.org/GUIDELINE/top.htm
頭痛大学
http://zutsuu-daigaku.my.coocan.jp/

★頭痛の先生(探し方や病院名も)
http://zutsuu-daigaku.my.coocan.jp/shiryou/ha_dr.htm
★参考になる本
ようこそ頭痛外来へ 北見 公一 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4902249189/
頭痛外来へようこそ 清水 俊彦 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4832702971/
頭痛女子のトリセツ 清水 俊彦 (著)
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4838721161/
「頭痛くらい」で病院へ行こう
http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4309906184/

★その他の頭痛スレ
【ギラギラ】閃輝暗点・眼性片頭痛Part18【ギザギザ】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1534465910/
【☆★自殺】 群発頭痛 15期 【厳禁☆★】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1528588132/
その他テンプレは>>2-4くらい
※前スレ
【片頭痛】頭痛に悩む人あつまれ55【緊張性頭痛】
http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1543244159/





8 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 12:32:40.37 ID:TMXPCLi60.net

おつ

ハッカ油で痛い部分をマッサージすると楽になるそうだけど試したことあるひといる?


11 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 13:17:04.18 ID:32Jjb0vo0.net

>>8
メンソレータムで試したことあるけど、楽になったりするけど
ひどいときは効かない


12 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 13:49:03.82 ID:uJPcYhNq0.net

>>8
マッサージに効果があるかは知らんけど
ハッカやミント直塗りはこめかみ梅干し理論で
皮膚がピリピリするからかなり気はまぎれるよ
スースー切れたらまた痛み出すけどね

こめかみや肩に塗りやすいタイプだとマイグラスティックや白花油の類かな
自分はギャッツビーのクレイジークールボディウォーターを
アイスノンベルトに吹き付けたりこめかみに直噴射してるが
それなりに肌は荒れるのでおすすめはしない


13 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 16:28:19.47 ID:zZ/8Waex0.net

>>8
氷枕よりは大分効果弱いけど横になってられないときには使うときある
メントール濃度高い方が刺激強いんで効果は高いけど肌トラブル起きる可能性も高くなるかな自分はメンソレータムはほぼ無意味でハッカ油直塗りなら効果ある

マッサージは痛いとこ周辺強く揉んだり押したりすれば紛れるけどメントールと併用してもその効果が増幅されたりする感じはないなあ
歯削られるときに腕つねるみたいな感じで別の感覚で紛らわすだけだから揉む手をとめた瞬間元通り…(片頭痛の場合)
緊張型ならマッサージで治まることもあるだろね

>>10
ゾーミッグは片頭痛薬


14 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 19:12:45.19 ID:DZoVtkHE0.net

>>13
ゾーミックって片頭痛の薬なんですか!?
細菌を抑える薬って書いてあって
3日飲んで一週間効き目があるとか
と言う事はそろそろ切れるころだ


15 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 19:26:05.21 ID:TpzysZ/E0.net

>>14
薬の名前まちがえてるんじゃ?
もう一度薬局でもらった説明の紙かお薬手帳を確認してみて


16 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 19:27:48.63 ID:ke7tigCR0.net

>>14
ゾーミッグは偏頭痛の薬だけど、
貴方が言ってるゾーミック(グじゃない)はジスロマック(アジスロマイシン水和物)の間違いじゃないかな。


17 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 19:52:04.45 ID:DZoVtkHE0.net

>>16
親切に返信いただきありがとうございます
大正解です
見間違いでした
今回処方されたのはジスロマックでした
混乱させて申し訳なかったです


10 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 12:53:21.53 ID:DZoVtkHE0.net

週2~3の頭痛で市販薬でしのげるタイプなのですが
咳で病院で処方された薬を飲み始めてから頭痛が起きてない
咳や喉の薬の他にゾーミックって細菌を抑える薬が効いてるんだろうか


18 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 20:46:45.74 ID:Mentid9T0.net

>>10
咳の薬(フスコデ、アスベリン、ムコダイン)を連日飲んでた時にしばらく頭痛が起きなかったことがあるよ
同じく週2~3回は頭痛が起きるのが起きないもんだから不思議だった


19 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 20:59:16.40 ID:DZoVtkHE0.net

>>18
処方された薬がほぼ同じです
飲みきって1週間
まる2週間頭痛無しで過ごしてます
いつ戻ってくるか不安ですが考えないようにしてます


21 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 22:23:12.45 ID:JDQE/Hcy0.net

>>10
>>18
咳止めの中の抗ヒスタミン成分が効いてるんだと思うよ
そのおかげで酔い止め(トラベルミン)なんかで頭痛がおさまる人もいるから
咳止めが効く人は市販の酔い止めとかアレルギー薬が効果あるかも


22 病弱名無しさん :2019/02/01(金) 22:57:09.86 ID:DZoVtkHE0.net

>>21
ここで酔い止めが効くとは見かけてましたが痛みと吐き気に試す勇気がなかったです
休みの日の頭痛の時に試して見ようかな


23 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 01:48:07.78 ID:n6R5RbmE0.net

4,5日前から生まれて初めての強さで両側のこめかみのあたりを押される感じが強くなったり弱くなったりしながら続いています
両耳、額、その他顔のあちこちが弱くですが痺れている感じが起きたり消えたりしています
こめかみのあたりが触ると膨らんでいるのがわかります
CTと内科医が首を色々な形で動かしたり目の動きを見たりして「異常なし」と言われました

一応頭痛なので書き込ませていただきましたがスレ違いでしたらすみません


24 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 06:00:28.38 ID:EGVBGyzI0.net

>>23
で、質問は何?
医師の異常なしが不満なら、別の所に行ったら?


31 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 19:46:05.54 ID:/1aRysUC0.net

30過ぎの♂ですが、偏頭痛デビューで家で吐いて倒れて家族に救急車呼ばれてしまいました…
検査の結果閃輝暗点後に頭痛がくる典型的な偏頭痛とのことで、予防薬と鼻から吸う頓服薬をもらいましたが、原因や発生頻度の特定は難しく、長いつきあいになるかもしれないとのこと
過去スレが見れないので散々既出かもしれないですが、偏頭痛の皆さんは症状が出たときに服薬に加えてに少しでも軽く抑える、もしくは発症しにくくする方法とかご存知ですか?
今まで頭痛と無縁だったので全く予備知識なくて焦りました
家ならすぐ横になれるけれど、外だとなかなか難しいので明日から仕事に出るのが不安です…


32 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:01:27.53 ID:yk7bDXBz0.net

>>31
・カフェインを摂る
・サプリのセントジョーンズワート、フィーバーフュー
・暖めるor冷やす
・首肩の凝りをほぐしてみる
・こめかみにハッカ油
・ブルーライトカット
ちょっと思い付くだけでこんな感じ?
でもどれがきくかは分からないし個人差がかなりある
一つずつ試してみてから自分にあうのを探して下さい


33 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:01:29.61 ID:VEOjlqtQ0.net

>>31
大変だったなw
片頭痛が起こる原因は多岐に渡るから説明し辛いけど、代表的なのが天気の崩れによる気圧の変化かな
対策予防策は中々難しいんだけど薬飲んでじっとしてるってのが一番だね、下手になにかやったりすると余計に悪化する
緊張からくる頭痛は身体温めたら緩和するが片頭痛の場合は逆効果になるから要注意ってことくらいか
このスレでも日々こうしたらこうなった的なレスがあるからチェックしてるといいよ


34 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:04:13.20 ID:eZK0hvz60.net

>>31
発症しにくくする方法は個人によって異なるので探るしかない
気温、気圧、風呂、食事、精神的苦痛など原因が人によって様々
症状出たら早い段階(15分以内が望ましい)に頓服突っ込むこと
仕事優先して使うのためらったらその後薬使っても手遅れになる


36 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:19:36.02 ID:QKDFK3YP0.net

>>31
ガンガンに痛くなると吐いたり薬が効かなかったりするので
ちょっとでも兆しがあると予防代わりに飲むようにしてる。
以前はこのタイミングを逃していたので、救急病院に点滴を打ちに行くこともあったよ。
あまり予防代わりを飲み続けると乱用状態になるので、加減が難しいんだけどね。
薬、水、それと何か一口で食べられるものを手の届く範囲に置いておくのが大事かな。

あとは、自分の場合は痛そうな時に冷水で顔を洗ったり冷えピタを貼ったりすることで
進行を抑えられるケースもあるよ。


37 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:26:01.58 ID:d1s8VjYO0.net

>>31
何度も経験すると予兆段階でわかるようになるので、手元に薬されあれば酷いことにはならない
万一外出先で薬がないときは何を置いてもドラッグストアに駆け込んで、とにかく早めに市販薬を飲むこと
日常生活では睡眠不足、寝すぎ、極端な空腹は避ける


39 病弱名無しさん :2019/02/03(日) 20:46:28.22 ID:DzcHK8Kz0.net

>>31
今まで頭痛と無縁だったのに発作一回で診断されたの?


55 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 02:02:22.84 ID:TJ79WIK50.net

痛み止め飲んでもまだ頭が痛い。
梅酒を一杯、烏龍茶一杯、コーヒー一杯を飲んだだけなのに…。
普段お酒飲んでも頭が痛くなることはないだけに、あとは気象的なことが原因なのかな?
生理で頭痛くなるっけ?


57 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 03:04:18.34 ID:7iVvQNrr0.net

>>55
自分は生理の時の頭痛が一番酷い
前後一週間くらいずっと痛い


58 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 06:58:53.27 ID:woJlYqZW0.net

>>57
わかる
それで月の半分以上頭痛


64 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 14:39:42.41 ID:4CuAnZdh0.net

>>55
アルコール頭痛でググれ
小林製薬か何処かCMもしてる


56 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 02:59:48.24 ID:MlQh00y+0.net

トリプタノール1錠飲んだら14時間起きずに寝てしまった
そんぐらい強い


59 病弱名無しさん :2019/02/04(月) 07:23:41.49 ID:9Km9YzF10.net

>>56
それそれ!無限に寝られそう


67 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 18:17:24.77 ID:imVJA1p20.net

釣りじゃないなら専門医のとこ行って聞いてみ


69 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 19:44:39.52 ID:oAo8Y/AD0.net

>>67
過去ログ読んできたけれど肝臓影響ないって人も多いんだな
肝臓が心配、血液検査で肝臓ひっかかったってレスも見かけたけれど、具体的に症状が表れてるってレスなかった

一応、肝機能障害スレも見たけれどアセトアミノフェンに触れてるレスもほとんどなかった

とか言って勝手に一人で安心してるけれど、一応今日血液検査したから結果で異常なければ飲み続けたいわ……


68 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 19:40:00.39 ID:fx5285Jh0.net

カロナールって処方ないと買えないんじゃなかった?
成分的にはタイレノールと同じだけど
内服薬として処方する医者がいるっていうことだろうか


70 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 19:57:31.64 ID:oAo8Y/AD0.net

>>68
一応カロナールとは言ったけれど、本当は市販の風邪薬なんだわ
アセトアミノフェン入ってるからカロナール代わりに飲んでる
医者はカロナール200を2ヶ月分一日1錠しか出さなかった
当然それじゃ足りないから600の風邪薬使ってるわけ……

でも200とは言え、2ヶ月も出してくれるってことは長期的に飲んでても平気ってことなのかな?
薬剤師も肝臓に影響はあるとは言ってたけれど、あくまでもおすすめはできないって言うだけで駄目とは言わなかったんだよな

結果、どうすりゃいいのか分からんからとりま血液検査してこのスレ覗いてみたわけなんだが、
仮に肝臓が悪くなったとして沈黙の臓器だから気づかないとか見て勝手に安心してるだけ

先程も言ったが、結果に異常がなければ飲んでたいんだよな


72 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 20:05:09.37 ID:0Q1lJn1b0.net

>>70
アセトアミノフェン単剤じゃなく風邪薬飲んでるなら、
あくまでも比較だけど、
アセトアミノフェン単剤をネットで買う方が体への負担は少ない。


75 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 21:07:31.50 ID:+WPmcFXL0.net

>>70
カロナール単体でその量なら、全く問題ないよ。他にも成分入ってるなら知らん。市販薬がいいなら、大人しくタイレノール買えば?


76 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 21:11:46.54 ID:oAo8Y/AD0.net

>>75
200のカロナールは飲んでない
600の市販薬で問題ないってんなら安心なんだがどうすか?


77 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 21:25:25.61 ID:+WPmcFXL0.net

>>76
それはなんて薬なのさ?アセトアミノフェン以外に何が入ってるの?


79 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 21:38:02.61 ID:oAo8Y/AD0.net

>>77
ストナジェルサイナスの鼻に効く奴
元々鼻水に苦しんでて飲み始めたが、頭痛にも効くから今飲んでる
成分調べたら

ベラドンナ総アルカロイド
ジフェニルピラリン塩酸塩
アセトアミノフェン
dl-メチルエフェドリン塩酸塩
ジヒドロコデインリン酸塩
ノスカピン塩酸塩水和物
グアイフェネシン
無水カフェイン
リボフラビン

って出た


83 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 22:50:21.10 ID:behy9gD20.net

>>79
全力で釣られに行くけどそれはアセトアミノフェンが優しさになってる
他の成分こそ飲み続けたらあまり良くないものばかり
頭痛に効いてるのも無水カフェインとか他の成分なんじゃないかな
釣りであって欲しいよこれ


86 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 23:27:53.68 ID:oAo8Y/AD0.net

>>83
いや全然釣りじゃない、むしろ深刻
効いてるのはアセトアミノフェンじゃない……!?
まずその発想がなかったから今動揺してるんだがまぁいいや
どうせ他を飲めと言われてもこの薬が自分には万能すぎて他に手を出すつもりないし……、
飲むのが駄目なら自然治癒するまで仕事もやめて廃人でいるだけだから選択肢は2つしかない……

レクサプロもエスタロンモカもロキソニンも全部酷い吐き気で全滅だったからもう他を試したくない
明後日に血液検査の結果出るし、異常なければ飲み続けるし、駄目なら今の生活失ってでも自然治癒に委ねるわ……


71 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 20:03:54.47 ID:gSMhy68D0.net

肝臓がどうこう以前にその頭痛をなんとかせないかんやろ
乱用なら薬飲んでることが原因になってるのやから専門医行けと言うてんの


74 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 20:44:24.50 ID:oAo8Y/AD0.net

>>71
デパスとストレスかな
>>73
知らない方が幸せってことあるじゃん
症状もなく気づかないなら飲んでても支障ないわけで
将来的にどうかは知らんけれど


82 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 22:39:58.09 ID:g1f4dL4q0.net

乱用頭痛どんぐらいでなるのか知りたい
トリプタン月平均6個ってやばいかな


90 病弱名無しさん :2019/02/06(水) 04:15:35.33 ID:0tT9qlQO0.net

>>82
月6で収まってればオッケーだけど、そこから増えると注意だよね。トリプタンは特に乱用なり易いから、コントロールが難しいと思う。


87 病弱名無しさん :2019/02/05(火) 23:51:41.73 ID:ajzkIOBk0.net

アドバイスひとつも聞かないなら何で質問したんだw
誰かに大丈夫と言って欲しかったのかね
今回の検査結果的で問題なくても一生肝障害出なくても既に大丈夫ではないが

>>82
何をどれぐらいの頻度と期間で使用してなるのかは人によるけど
薬物乱用頭痛の診断基準にある使用量がトリプタンでは月10回以上×3ヶ月超だから月6ならヤバくない


88 病弱名無しさん :2019/02/06(水) 00:08:35.35 ID:po6IKr9C0.net

>>87
>誰かに大丈夫と言って欲しかったのかね
まさにそれ
不安で不安で仕方がなかった……すまんの


94 病弱名無しさん :2019/02/06(水) 09:48:02.42 ID:+EwsmhgE0.net

左の後頭部が定期的に痛くなる
三ヶ月前と一昨日脳MRI撮ったら何ともなかったけど、左肩こってるし心臓が悪さしてんのかな


95 病弱名無しさん :2019/02/06(水) 09:51:40.25 ID:2R9JuPKy0.net

>>94
私も左後頭部だけどトリプタンで治る片頭痛
肩こりは前兆として出てる
どうして左ばっかりなのか謎