短期ダイエットは価値がない。その理由とは? - MYLOHAS
よくすぐに効果が出るダイエットとか、たったの1ヶ月で痩せるとか、そういうのは意味がないそうです。もちろん、ある程度の効果は出るかもしれませんが、それが本当にカラダ ...
(出典:MYLOHAS)



(出典 tankikan-superdiet.c.blog.so-net.ne.jp)



1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/26(土) 10:27:38.10 ID:73ohX7cF0.net

【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー摂取量】 kcal/day
【カロリー消費量】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 g/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
【体温】度
【睡眠時間】
【一日何時間座ってる?】
【年齢】   
【性別】男・女
【身長】㎝
【体重】kg
【ダイエットはいつから?いつまで?】
【ダイエット開始時の体重】
【目標体重】
【疑問点】

前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart227
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1547558413/1 VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured





35 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 09:19:39.38 ID:FuBhFMXm0.net

サエモドに変えりゃ良いんだよ


39 サモエド :2019/01/27(日) 11:10:58.38 ID:I+sSjjMNa.net

>>35
さえもどに変えたら今度はサモエドって言い出すくせに!
スキーもスノボもやった事ないのに偉そうにまぁ


36 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 11:01:01.36 ID:asspC/fBa.net

スキーとスノボだと、どちらがダイエット向きですか?未経験者です。


37 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 11:03:41.34 ID:jA6QcytI0.net

>>36
無理なく続けられる方


41 サモエド :2019/01/27(日) 11:14:10.84 ID:I+sSjjMNa.net

>>36
どうせやるなら一年中出来るスポーツのがいいんじゃないか?


47 mNT :2019/01/27(日) 11:42:04.51 ID:FuBhFMXm0.net

緩斜面でのかかと側の逆エッジはスノボーあるある


50 筋肉原理主義者・シェパード :2019/01/27(日) 11:58:22.04 ID:gR9cfAkG0.net

>>47
それや
緩いとこでいきなり後ろに転んだ

エアの癖に詳しいなw調べたのかw


52 mNT :2019/01/27(日) 11:59:57.78 ID:FuBhFMXm0.net

スノボーでエアーは飛ぶことだからな
仕事なにしてる?「プロスノーボーダーです」

これよく言ってたわw


53 サモエド :2019/01/27(日) 12:02:47.44 ID:I+sSjjMNa.net

>>52
はあ?


55 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 12:57:57.76 ID:9KPW0BHQ0.net

年に20回は多いねw

>>44
山トレってどんな事するの?


56 サモエド :2019/01/27(日) 13:23:46.73 ID:I+sSjjMNa.net

>>55
岩を登ったり走り回るんだ


59 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 15:36:11.01 ID:9KPW0BHQ0.net

>>56
岩???
>>58
午前中から行くと昼食を食べたら、もう外には出たくなくなる事が多いよw
昔の知人は半日券を買って午前中びっしり滑ったら人に売るって言ってた
ナイターは楽しいけど泊まりじゃないとキツイ


64 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 18:14:29.65 ID:yTSNz6pL0.net

170cm 23歳58kg→32歳現在66kg

ヤバイヤバイと思って1日1800kcal程度に
抑えて、気休めに週2に7kmウォーキングして
何ヶ月たっても1キロ痩せない
30代に突入するとここまで痩せにくいのか
辛い


68 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 20:05:37.16 ID:GHNSRa0B0.net

>>64

若い頃より78kcal多く食ってるだけ
23歳58kg2477kcal
32歳66kg2555kcal

32歳58kg2380kcal
若い頃より100kcal食う量減らしていれば、体重は58kgで維持できていた。


65 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 18:22:15.14 ID:UmARPr/N0.net

ウォーキングでは痩せない、有酸素運動で脂肪燃焼しないとダメじゃない


69 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 20:06:09.15 ID:GHNSRa0B0.net

>>65
ウォーキングは有酸素運動ですけど


76 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/28(月) 07:59:38.16 ID:dBmV8V8c0.net

>>69
心拍数100以上じゃないと効果ないと思ってる


71 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 20:38:47.94 ID:yTSNz6pL0.net

お菓子食いまくってるかな
小枝最高

断つか


72 サモエド :2019/01/27(日) 21:01:14.93 ID:vXxo8WnIa.net

>>71
小さい小枝あるだろ
チョコボールみたいな箱に入ったヤツ
アレを直に流し込むの好きだった
チョコ断ちだな!がんばれ!


75 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/27(日) 21:17:40.69 ID:8G9WslKe0.net

>>72
チョコボール向井


73 mNT :2019/01/27(日) 21:03:36.59 ID:FuBhFMXm0.net

デブの会話w


74 サモエド :2019/01/27(日) 21:09:32.41 ID:vXxo8WnIa.net

>>73
1つ言っとくが俺はデブじゃない


81 mNT :2019/01/28(月) 12:59:47.94 ID:IElTh+zU0.net

自分の場合はと決めつける奴がたまにいるけど太ってる時の自分の腸内細菌と痩せた時の腸内細菌は違うものなのよ
まるっきし違うわけじゃないけど変化してんだよ
だから食べたいものも変わってくる


85 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/28(月) 13:42:15.88 ID:+jJ4eeHWa.net

>>81
決めつけるってなんなの?
自分の場合はお菓子定期的に食べないとダイエット続かなかったし維持に入った今もたまにお菓子食べたくなるから食べてるって話なんだけど?
なにが決めつけ?決めつけだったとしてお前がなんで決めつけって断定できるわけ?
一般的に腸内細菌が変わり食の嗜好が変わるんだとしても一般論だけじゃ語れないよ
人には個別性があるし機械じゃないんだから


決めつけてるのはあんたの方でしょ

長文読めないんだった、ごめんね


87 mNT :2019/01/28(月) 13:59:58.99 ID:IElTh+zU0.net

>>85
おまえのような*はこのようにサンプル数1の話に必死になるんだよ


97 mNT :2019/01/28(月) 15:31:22.41 ID:IElTh+zU0.net

子供の時はコーチから教わる
中学・高校でもコーチに教わる
プロに入り後もコーチに教わる、メジャーでコーチに教わる
引退後は逆にコーチになり教える

教わったり教えたり試行錯誤してた人の本はオリンピック特需にやっと気がついた*と違い有益なんだよ


98 筋肉原理主義者・シェパード :2019/01/28(月) 15:35:52.28 ID:RD1MIswp0.net

>>97

俺だってオリンピック特需以外にも考えてる。

大型免許持ってても、フォークリフトも持ってなきゃ話になんない。
ついでに玉掛け&クレーンも欲しい。簡単だから。
筋肉を活かせば簡単に取れると思うわ


99 mNT :2019/01/28(月) 15:42:21.53 ID:IElTh+zU0.net

フォークリフトは免許持っているというか経験が大事
下手くそはツメがパレットになかなかはいらないしパレットごとズレる
玉掛も筋肉は必要ない、筋肉より頭のほうが必要、何より大切なのは当たり前のことを当たり前に出来る集中力

しかし俺ってなんでもプロだな
料理だけじゃなかったわ


100 筋肉原理主義者・シェパード :2019/01/28(月) 15:44:36.27 ID:RD1MIswp0.net

>>99
なんでそんなに*にすんの?ひどくない?

おれには筋肉しかない。筋肉を活かしてやってくしかないんだわ