健康ニュース

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シンプルにお伝えするニュース記事です。
元気な毎日を目指していきましょう。


    週1本のワインをは週5~10本のタバコと同じリスク。お酒とガンの関連性をタバコで換算 (2019年3月30日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    喫煙とガンの関係はかねてから知られていることだが、最近では飲酒とガンとの関係も意識されるようになってきた。タバコの健康リスクについては今やほぼ常識だろう。
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 tk.ismcdn.jp)


    タバコとお酒を合わせると健康にやばい

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:58:12.02 ID:s1LSmSR1.net

    継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

    断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
    食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
    みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

    これまでの抜粋
    ・毎日晩酌してた人は効果覿面
    ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
    ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
    ・お金が減らない

    次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
    または立てられそうな人が宣言してください

    前スレ
    痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542284189/


    【タバコは知っていてもお酒の健康リスクについてはあまり知られていない】の続きを読む


    ネイビーシールズの元隊員がアドバイス! 睡眠不足を乗り越える、7つの必勝法 - Business Insider Japan
    ベッドに入る前に自分がリラックスできる睡眠ルーティンを作り、それを守ろう。寝つきが悪いときは、翌日の課題にどう取り組むか、計画を書き出すといい。自分が本当に疲れ ...
    (出典:Business Insider Japan)



    (出典 www.yasocul.com)


    リラックスできる睡眠ルーティンをつくろう

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【睡眠不足は自分の健康、人間関係、仕事に悪影響を及ぼす】の続きを読む


    座って上下にポンポンすることで、正しいスクワットができるエクササイズマシン!「スクワットマジック」の新色「ブラック×ピンク」が限定登場! - PR TIMES
    ショップジャパンを展開する株式会社オークローンマーケティング(本社:名古屋市東区)は、座って上下にポンポンすることで、正しいスクワットができるエクササイズマシン「 ...
    (出典:PR TIMES)



    (出典 ddnavi.com)


    エクササイズマシン 膝の負担軽減

    1 無記無記名 :2019/03/09(土) 16:45:18.41 ID:xyl82pJI0.net

    !extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
    !extend:che*ed:vvvvvv:1000:512
    スレ立て時、↑をコピペして3行表示させましょう。

    前スレ
    スクワット始めました54
    https://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1547534126/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【正しいフォームで、さらに関節への負担が少なくエクササイズが行えるマシン】の続きを読む


    スクワット これまで効果が出なかったのは間違いフォームのせいだった! - 時事通信
    [ぴあ株式会社] 老若男女1万8000人以上を指導した、スクワットフォーム指導家による初めてのスクワット本が登場 人生100年時代の健康維持・増進に役立つと、今注目 ...
    (出典:時事通信)



    (出典 beautiful-care.info)


    基本フォームの見直しから

    1 無記無記名 :2018/10/01(月) 11:27:12.58 ID:sxFAYIpU.net

    美しいすぎる
    https://www.instagram.com/p/BlMqjHqHAoL/

    前スレ
    ウエイトリフターのスクワット強すぎワラタ ・
    https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1519823762/


    【【スクワット】誤ったフォームでは効果が少しも出ないばかりか、逆にカラダに負担をかけてしまう危険性がある】の続きを読む


    ぽっこりお腹が気になる季節 ウォーキングやランニング、している? (2019年3月27日) - エキサイトニュース
    少しずつ春めいてきた。暖かくなり薄着になったとき、気になるのが冬の間についたお腹の脂肪だ。慌てて、ウォーキングやランニングなどの運動を考えている人もいるのでは ...
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 scontent-nrt1-1.cdninstagram.com)


    習慣化は難しい

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/23(金) 23:52:33.38 ID:kitn6p3L0.net

    散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
    気負わずに継続的に続けましょぅ
    散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

    医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
    (参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

    次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

    スレ建てる際に本文一行目に
    !extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください
    !extend:on:vvvvvv:1000:512にしたらプラスでIP表示になります

    前スレ
    ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【冬の間についたお肉 ウォーキングやランニングなどの運動を考えている人もいるのでは?】の続きを読む

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