健康ニュース

健康ニュースは日々健康で楽しい情報を
シンプルにお伝えするニュース記事です。
元気な毎日を目指していきましょう。


    ジョギング・ランニングを年に1回以上している人の割合は? - マイナビニュース
    笹川スポーツ財団はこのほど、「スポーツライフに関する調査(スポーツライフ・データ)」を明らかにした。同調査は2018年7月6日~8月10日、全国の満18歳以上の男女3000 ...
    (出典:マイナビニュース)



    (出典 cdn.amanaimages.com)


    若い人も健康のために運動している

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2018/11/23(金) 23:52:33.38 ID:kitn6p3L0.net

    散歩&ウォーキング&ジョギングでエクササイズダイエット
    気負わずに継続的に続けましょぅ
    散歩&ウォーキング&ジョギングを習慣にすることが一番!

    医学的には散歩が最も適切で効果的なダイエット&健康法です。
    (参照:『病気の9割は歩くだけで治る』)

    次スレはなるべく>>980あたりで立てるよう準備してください。

    スレ建てる際に本文一行目に
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    前スレ
    ウォーキング&ジョギング ダイエット105周目
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1538234446/ VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【ジョギング、ランニングをしている人が意外と20、30代に多い】の続きを読む


    【スゴイ】山村紅葉が58歳で11.50キロのダイエットに成功! 体重日記や食事法など今すぐ真似できそうなポイントがあったよ - Pouch[ポーチ]
    つい最近では、タレントの菊地亜美さんがマイナス10キロのダイエットに成功して注目を集めておりましたが……。 なんと “2時間サスペンスの裏女王” である女優の山村紅葉 ...
    (出典:Pouch[ポーチ])



    (出典 www.kyoto-np.co.jp)


    やしろ優 ものまね

    (出典 Youtube)


    3カ月で11.50キロもやせた

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/03/13(水) 13:12:05.83 ID:D4uV7MXN0.net

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    姉妹スレ 会話したくない方は↓へ
    【レス禁】チラシの裏 3枚目@ダイエット板 [無断転載禁止]©2ch.net
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1491488129/

    ※前スレ
    チラシの裏 77枚目@ダイエット板
    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1550700268/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【“2時間サスペンスの裏女王” である女優の山村紅葉さんがダイエットに成功】の続きを読む


    手軽にできる「疲労の解消法」とは? - GIGAZINE
    「疲労」は痛みや発熱と並んで「生体の三大アラーム」ともいわれ、生命維持の上で重要な警告信号です。睡眠不足だけではなくさまざまな生活要因によってたまる疲労は、 ...
    (出典:GIGAZINE)



    (出典 www.om-x.co.jp)


    慢性疲労の原因は?

    (出典 Youtube)


    砂糖の代わりにタンパク質を摂取する

    1 病弱名無しさん :2018/12/31(月) 21:07:26.01 ID:/o1wvWU20.net

    ないのでたててみた

    ■前スレ
    慢性疲労症候群【CFS】 [無断転載禁止]c2ch.net

    https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1498693804/


    【【慢性疲労改善】規則正しい睡眠と運動を心がける】の続きを読む


    週1本のワインをは週5~10本のタバコと同じリスク。お酒とガンの関連性をタバコで換算 (2019年3月30日) - エキサイトニュース - エキサイトニュース
    喫煙とガンの関係はかねてから知られていることだが、最近では飲酒とガンとの関係も意識されるようになってきた。タバコの健康リスクについては今やほぼ常識だろう。
    (出典:エキサイトニュース)



    (出典 tk.ismcdn.jp)


    タバコとお酒を合わせると健康にやばい

    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/02/10(日) 19:58:12.02 ID:s1LSmSR1.net

    継続的に飲んでいた人が継続的に禁酒を実践して痩せるスレ

    断酒、禁酒を7日間以上継続してる人
    食事量そのままに禁酒するだけで痩せています
    みんなで禁酒ダイエット成功させましょう!

    これまでの抜粋
    ・毎日晩酌してた人は効果覿面
    ・飲酒量が多かった人は体重以外への効果も有り
    ・浮腫みがとれるまでの日数は個人差有り
    ・お金が減らない

    次スレは>980が宣言して立ててください。無理な場合は番号で指定、
    または立てられそうな人が宣言してください

    前スレ
    痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.3
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1542284189/


    【タバコは知っていてもお酒の健康リスクについてはあまり知られていない】の続きを読む


    ネイビーシールズの元隊員がアドバイス! 睡眠不足を乗り越える、7つの必勝法 - Business Insider Japan
    ベッドに入る前に自分がリラックスできる睡眠ルーティンを作り、それを守ろう。寝つきが悪いときは、翌日の課題にどう取り組むか、計画を書き出すといい。自分が本当に疲れ ...
    (出典:Business Insider Japan)



    (出典 www.yasocul.com)


    リラックスできる睡眠ルーティンをつくろう

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

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     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【睡眠不足は自分の健康、人間関係、仕事に悪影響を及ぼす】の続きを読む

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