健康ニュース

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    Withingsの睡眠トラッキングマットに無呼吸感知の機能が追加 - Techable
    よい睡眠がとれているかどうかは、その人の健康に大きく関わる。ただし、眠っている間のことだけに、自分の睡眠の質がどんなものなのか把握するのは難しい。 それを ...
    (出典:Techable)


    無呼吸・低呼吸指数」(apnea hypopnea index; AHI) が米国睡眠医学会の提唱する基準では5以上且つ日中の過眠などの症候を伴うときを睡眠時無呼吸症候群とする定義が多い。 ここでは 無呼吸 : 口、鼻の気流が10秒以上停止すること。 低呼吸 : 10秒以上換気量が50%以上低下すること。
    19キロバイト (2,901 語) - 2019年1月18日 (金) 05:43



    (出典 659naoso.com)


    自分の睡眠の質を把握したい

    1 病弱名無しさん :2018/12/21(金) 13:45:40.87 ID:9QeGR9F60.net

    睡眠時無呼吸症候群(SAS:Sleep Apnea Syndrome)
    無呼吸=10秒以上呼吸が止まってしまうこと
    睡眠時無呼吸症候群=無呼吸が1時間に5回以上、または7時間の睡眠中に30回以上ある状態

    睡眠時無呼吸症候群の分類
    閉塞性睡眠時無呼吸症候群=上気道の閉塞によるもの
    中枢性睡眠時無呼吸症候群=呼吸中枢の障害によるもの
    混合性睡眠時無呼吸症候群=閉塞型と中枢型の混合したもの

    治療
    大多数が閉塞性であり、その重度なものには、CPAP(continuous positive airway pressure)装置を
    睡眠時に着用する治療が行われる

    睡眠時無呼吸症候群の診断
    睡眠時無呼吸症候群の診断には以下の手順を踏む
    (1) 在宅での簡易検査
    自宅でも検査可能な機器を使って、自宅での睡眠時に検査する。鼻の下と手の指にセンサーをつけて
    計測し、睡眠時無呼吸症候群の可能性を検査する
    (2) 入院検査(終夜睡眠ポリグラフ(PSG)検査)
    午後または夕方入院し、1泊しながらポリグラフという機器で睡眠の状態を精密検査する
    (3) 入院検査で重度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群と診断されればCPAPによる治療になる。
    CPAPは、就寝中にマスクを装着して気道に空気を送り続けて、呼吸を継続するものである。
    CPAPの処方には再び医療機関に一泊入院して、治療に適した機器設定を行う(タイトレーション)。
    その結果を持ってCPAPが処方され、レンタルの開始となる
    (4) 中度の閉塞性睡眠時無呼吸症候群であれば、歯科装具(マウスピース)で治療するケースもある。
    この場合、専門の歯科医が紹介されるのが普通である。
    なお、病院により、(1)を省略して(2)を行うケースや、(2)と(3)を1泊で行うケースもある。
    CPAP処方までには、3割負担で約3万円+病院により差額ベッド代がかかる

    前スレ
    SAS/睡眠時無呼吸症候群38/CPAP
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1532938547/
    SAS/睡眠時無呼吸症候群39/CPAP
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1539453315/


    【無呼吸症候群かどうか気になっている人はスマホで感知!】の続きを読む


    本当は怖い睡眠不足! 睡眠の重要性と「ぐっすり眠る」ためのアドバイス|テレ東プラス - テレビ東京
    春眠暁を覚えず」とはよくいったもので、心地よい春の朝は、ついつい寝過ごしてしまいがち。昼間も、ぽかぽか陽気に誘われてウトウト......。その"睡魔"、実は春のせいだけ ...
    (出典:テレビ東京)



    (出典 img.dmenumedia.jp)


    睡魔がくる原因があるのかも?

    1 優しい名無しさん :2019/03/03(日) 20:16:34.02 ID:tLP86Aet0.net

    !extend:che*ed:vvvvv:1000:512
     ↑
    【重要】
    次スレを立てる人は上記のコマンドをコピペして2行にしてください。
    (ワッチョイ(強制コテハン)導入のため。1行分はスレ立て後、非表示になります)

    生活の「リズム」と「質」さえコントロールできれば
    薬は不要となり、僕らの人生は激変する。

    コントロールの対象は、基本的には下記の3点となる。
    1.睡眠
    2.食事
    3.運動

    これに加え、
    オプションとして以下の2点が習慣化できれば完璧だ。
    4.瞑想(自律訓練法)
    5.認知行動療法

    昨日よりも今日、今日よりも明日。
    少しずつ、焦らずにじっくりと。
    確実に取り組んでいこう。

    なお、このスレはみんなが自由気ままに報告する形で進めたいと思う。
    今日は15分散歩したよ!だとか、24時までに寝て8時間眠れた!だとか。
    みんなで一緒に生活を整えて、
    陽の当たる明るい世界へ共にでかけよう!

    前スレ
    睡眠・食事・運動・瞑想で人生を変えよう 5
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1540735110/ VIPQ2_EXTDAT: che*ed:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【睡眠】心地よい春の朝は、ついつい寝過ごしてしまいがち】の続きを読む


    ベンゾジアゼピン系の睡眠薬は「依存症に要注意」と医師 - NEWSポストセブン
    加齢とともに、寝付きが悪くなったり、夜中に目覚めてしまったりすることが増える。そうしたときに不眠外来やクリニックを受診すると、睡眠薬を処方されるケースは多いが、 ...
    (出典:NEWSポストセブン)



    (出典 y-i-seitai.com)


    寝すぎると体がいたくなる

    1 優しい名無しさん :2019/03/16(土) 20:17:01.83 ID:iKKMHW/x.net

    2014年11月に発売された中途覚醒改善薬
    ベルソムラについて情報交換しよう
    >>990前後次スレを立ててください
    >>991-995が建てても良いんですよ?他人任せはやめましょう

    前スレ
    【新薬】 ベルソムラ 13錠目 【睡眠薬】
    http://mevius.2ch.net/test/read.cgi/utu/1540642644/


    【【睡眠】加齢とともに寝付きが悪くなったり夜中に目覚めてしまったりすることが増える】の続きを読む


    ネイビーシールズの元隊員がアドバイス! 睡眠不足を乗り越える、7つの必勝法 - Business Insider Japan
    ベッドに入る前に自分がリラックスできる睡眠ルーティンを作り、それを守ろう。寝つきが悪いときは、翌日の課題にどう取り組むか、計画を書き出すといい。自分が本当に疲れ ...
    (出典:Business Insider Japan)



    (出典 oggi.jp)


    睡眠のルーティンを作ろう

    1 優しい名無しさん :2019/03/04(月) 14:19:46.00 ID:yM2u7HEY.net

    前スレ
    ★★不眠症/睡眠障害★★Part96
    https://mevius.5ch.net/test/read.cgi/utu/1548989565/

    眠れない人のためのスレです


    【睡眠不足は自分自身の健康、人間関係、仕事に悪影響を及ぼす】の続きを読む


    食べるだけで痩せる「高野豆腐ダイエット」もう空腹に耐えなくていいんだ - 女子SPA!
    ダイエット食材として注目を集めている「おからパウダー」はみなさんもよく知っているはず。実はこのおからよりもダイエットに効果的な食材として、密かに注目されているのが「 ...
    (出典:女子SPA!)



    (出典 www.ntv.co.jp)



    1 非通知さん@アプリ起動中 (5級) (ワッチョイ) :2019/03/31(日) 19:37:57.30

    VIPQ2_EXTDAT: none:vvv:1000:512:----: EXT was configured


    【高野豆腐でダイエット 高野豆腐のラスク】の続きを読む

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