健康ニュース

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シンプルにお伝えするニュース記事です。
元気な毎日を目指していきましょう。


    運動、食事、お風呂で心も体も癒されよう




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    たった2ヶ月で60kgが48kgに?痩せすぎてしまったダイエット術 - まぐまぐニュース!
    ついつい食べ過ぎ飲み過ぎてしまうこの時期、身体についてしまった脂肪、気になりませんか? 脂肪燃焼には有酸素運動というイメージがありますが、単に有酸素運動をする ...
    (出典:まぐまぐニュース!)



    (出典 wol.nikkeibp.co.jp)



    1 名無しさん@お腹いっぱい。 :2019/01/15(火) 22:20:13.28 ID:F520YFqT0.net


    【重要】ダイエットは食事管理がメインです。 
    運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
    あすけんなどを利用して下の項目を埋めてからプロのミナトさんへ質問してください

    【カロリー摂取量】 kcal/day
    【カロリー摂取量】 kcal/day
    【カロリー消費量】 kcal/day
    【タンパク質】 g/day
    【食物繊維】 g/day
    【ビタミンミネラルは不足してませんか?】
    【体温】度
    【睡眠時間】
    【一日何時間座ってる?】
    【年齢】   
    【性別】男・女
    【身長】㎝
    【体重】kg
    【ダイエットはいつから?いつまで?】
    【ダイエット開始時の体重】
    【目標体重】
    【疑問点】

    前スレ【初心者】ダイエット質問・相談スレPart226
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1546859145/

    スレ建てる際に本文一行目に!extend:on:vvvvv:1000:512を入れてください VIPQ2_EXTDAT: default:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured


    【【ダイエット】摂取するエネルギーよりも消費するエネルギーの方が多ければ痩せる】の続きを読む


    モデル兼トレーナーがハマった、ひどい腰痛や肩こりを和らげる方法は? - MYLOHAS
    トレーナーの資格を持ちマラソンやトライアスロンにも勤しむ、モデル、ウォーキングトレーナー、トータルビューティーデザイナーの村山和実さん。その元気の秘訣は?
    (出典:MYLOHAS)



    (出典 images.yogajournal.jp)



    1 病弱名無しさん :2018/07/03(火) 05:45:51.02 ID:NxLy7QBq0.net

    この倶楽部から脱退出来るよう、語り合いましょう。打倒肩こり!

    前スレ
    □■□肩こり倶楽部□■□その15
    http://rio2016.2ch.net/test/read.cgi/body/1454418079/
    □■□肩こり倶楽部□■□その16
    http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/body/1497528778/


    【腰痛や肩こり ピラティスを行った次の日は、不思議と痛みが和らぎ体が快適になる【健康】】の続きを読む


    意外と知らない、高たんぱく質ダイエットで犯しがちな6つの間違い
    意外と知らない、高たんぱく質ダイエットで犯しがちな6つの間違い
    …ないのです」「植物由来のたんぱく質食品には、肉には含まれていない重要なビタミンやミネラルがいくつか含まれており、また繊維質も豊富で、消化の健康や便通の…
    (出典:ライフ総合(ハーパーズ バザー・オンライン))



    (出典 image.news.livedoor.com)



    【タンパク質摂取には不健康な種類のうっかり選んでしまう危険性がある】の続きを読む


    『美容』本来たるみは、乾燥やくすみ、シミ、シワの後に現れる老化の最終形。にもかかわらず早くも悩むアラサー女子が多い【健康】




    【『美容』本来たるみは、乾燥やくすみ、シミ、シワの後に現れる老化の最終形。にもかかわらず早くも悩むアラサー女子が多い【健康】】の続きを読む

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